Bishan Sebtembar, qaar badan oo naga mid ah ayaa ku soo biirnay hawsha caadiga ah. Jadwal cusub taas oo caadiyan nooga baahan dadaal badan bilaha ugu horreeya oo aad kuugu fududaan doona haddii aad raacdo afarta talo ee aan maanta kula wadaagno.
Diyaarso gurigaaga waayo jadwalka cusubi waa lama huraan waqtigaan sanadka. Kaliya maahan inay kaa dhigto inaad ku raaxaysato guriga laakiin waxay sidoo kale dejin doontaa amar marka loo baahdo in la dhigo. Dhowr isbeddello yar -yar iyo cusboonaysiin ah, mar dambe looma baahna. Miyaad ku dhiirranaysaa inaad annaga nala samayso?
Dalbo
Way adag tahay in maskaxdaadu hagaagto marka uusan gurigu hagaagsanayn. Kuma aqaan adiga laakiin markaan arko guriga qasan ayaa iga xadaya tamarta yar ee aan yeelan karo dhammaadka maalinta. La macaamil qasan, u hibee subax ama galab nadiifinta iyo habeynta gurigeena Jadwalka cusub waxaa lagama maarmaan ah in tan lagu bilaabo lugta midig.
Ku dhaq oo ku kaydi dhammaan dharka xagaaga oo aadan mar dambe isticmaali doonin, si aad qolka ugu badan ugu heshid armaajada dharka aad maalin walba isticmaasho. Sidoo kale soo ururi wax kasta oo aad u isticmaasho xagaaga oo keliya ilaa ku xigta. Cusboonaysii meelaha bannaan ee gurigaaga iyo fududee gudaha, oo wax walba booskiisa siinaya oo isku dayaya in sagxaduhu cad yihiin.
Keenaan diirimaad gurigaaga
Isbeddelku waa lagama maarmaan. Oo maya, ma dhahayno waa inaad guriga daaqadda ka tuurto, laakiin waxay faa'iido u yeelan kartaa inaad wax yar samayso isbeddelada ka dhigaya gurigaaga mid soo dhaweyn leh una diyaari jiilaalka. Miyaad u baahan tahay tusaalooyin?
Daboollada barkinta cusub ee kursi -fadhiga waxay beddeli kartaa muuqaalka qol dhan. Ka dhig inay ku daraan bustahaas oo aad ku raaxaysato akhrinta ama daawashada TV -ga iyo inay tahay waqtigii aad ka bixi lahayd armaajada. Miyaad rabtay inaad beddesho marada ama duubka muddo dheer? Ka faa'iidayso! Oo haddii xagaaga ka hor aad ogaatay joogitaan iftiin la'aan, Daawo! Maalmuhu waxay bilaabeen inay soo gaabiyeen oo ku shaqaynta iftiin liita waxay noqon kartaa wax laga xumaado.
Samee "xarunta taliska"
¿Tienes nuevos objetivos? ¿Deseas mejorar tus rutinas y las de tu familia? En Bezzia te hablamos ya hace algunos años de una qalab wax ku ool ah oo lagu abaabulo nolosha qoyska: xarumaha taliska, tarjumaadda ereyga Ingiriisiga "Command center".
Waa meel bannaan oo xubin kasta oo qoyska ka tirsan ay kala tashan karto ballamaha iyo waxqabadyada aan la aqbali karin toddobaadka ama dhig wax aadan illoobi karin markaad guriga ka tagto subaxda xigta. Caadi ahaan kuwaan waxaa ka mid ah jadwalka bilaha ah, boodhka xusuusta iyo nidaamka ururrada ee dukumiintiyada muhiimka ah, shaqada dugsiga, qaansheegadka ... Fikradda ayaa ah in qof walba og yahay waxay tahay inay sameeyaan, taas oo na keenaysa caarada afaraad iyo tan ugu dambaysa si aan gurigaaga u diyaarino ee jadwalka cusub.
Wadaag oo wakiil
Ma aha inaad adigu kaligaa samayso. Haddii aad la nooshahay dad badan waa waqtigii la wada fadhiisan lahaa miiska hareerihiisa, qaado buug xusuus qor ah iyo qalin iyo qaybi hawlaha. Haa, xitaa kuwa yaryar ayaa ka qayb qaadan kara. Iyada oo ku xidhan da'dooda, waxay daryeeli karaan diyaarinta dharkooda maalinta ku xigta, soo qaadista alaabta carruurtu ku ciyaarto, dejinta iyo nadiifinta miiska, qashin -qaadidda ...
Waxaa fiican in hadda laga bilaabo bilowgii la sameeyo si qof walba u ogaado waxa hawlo u baahan in guriga lagu qabto iyo kuwa ay tahay inay daryeelaan. Marka heshiis la gaaro, ku qor liiska hawlaha xarunta taliska iyo magaca cidda loo xilsaaray, adoo adeegsanaya wax walba laga bilaabo sawirrada ilaa midabada si aad u hubiso in qof kastaa fahmayo.
Afartaan talooyin, waxay kuu sahlanaan doontaa inaad gurigaaga u diyaariso jadwalka cusub. Ma doonaysid inaad samayso isla isla maalintaas. U hibee inta ka hadhsan bisha Sebtember, si bisha Oktoobar aad uga bilowdo meel xoqan.