Dharka Midi iyo dharka ayaa halkan jooga

Dhowr xilli ayaa nolosheena soo galay, kulligeen waan yara yara shaki qabnay in moodadan cusub na soo jiidan doonto xitaa haddii ay inyar uun tahay, laakiin way yimaadeen waana hubaal inay sii joogeen Waana ilaa afar xilli ayaan aragnay sida ay nolosheena ugu soo galeen midba midka kale ka dib, qolkeenana waxaa ka buuxay qaar ka mid ah.

Laakiin dhererka noocan ah kuma aragno kaliya goonnada tan iyo markii dharka la soo gaabiyey, ama la dheereeyey, iyadoo kuxiran aragtida laga qabo meesha aan rabno inaan eegno. Waxay yihiin nooc dhar ah oo leh fursado aan dhammaad lahayn Waana iyada oo mid uun ku haysano qolkayaga waxaan ku dhejin karnaa si aan u aadno aroos maalin aan garanayn waxa aan xidhnayno oo aan dooranno iyo funaanad diirran iyo isboorti, runtiina waxay noqon doontaa mid dhammaystiran fiiri oo xitaa haddii aad si kadis ah ugu yeerto dareenka. Laakiin hadaadan wali fikrad badan kaheyn sida aad uxiran karto goonooyinka ama dharka noocaan ah, sii wad aqrinta waxaadna arki doontaa dhar noocyadiisa kala duwan leh iyo qaabab iyo talooyin yar yar oo ku saabsan sida aad isugu dari laheyd mid kasta iyaga.

Tilmaamaha iyo tabaha loogu talagalay xulashada goonnada iyo dharka midi

Ma seegi kartid moodadan, maxaa yeelay haddii aad si wanaagsan u doorato sida loo xidho dharka noocan ah waad ku habboonaan kartaa, muuqaal weyn, iyo sidoo kale Adiga oo si fiican u dooranaya waxa aad xidhan tahay iyo nooca qalab ee aad ku dari karto, waad badbaadin kartaa waxyaabahaas yaryar ee aanad aadka u jeclayn, qari cilladahaas yaryar ee aad isleedahay waad haysataa, maxaa yeelay xaqiiqda ma lihid, naag kasta way qurux badan tahay, laakiin haddii aad raacdo talooyinkan waxaad isku arki doontaa adiga oo aad uga qurux badan muraayadda iyo qaab ka duwan.

Goonkani wuxuu leeyahay taabasho aad u cakiran, qaabka, qaabka, laga yaabee inaysan la socon dumarka oo dhan, waxay kuxirantahay qaabkaaga waad jeceshahay waxbadan ama kayar, laakiin hadaad ku dhiiratid inaad xirato oo aad waliba gaaban tahay, waxay noqon doontaa mid hagaagsan, waad isku dari kartaa Qaar ka mid ah kabaha canqowga, funaanad ka timi koox muusig ah, haddii aad doorato Nirvana waxaad horayba ugu jiri doontaa liiska, iyo mootada maqaarka oo waad fiicnaan doontaa.

Haddii aad gaaban tahay, xusuusnow in aysan fiicnayn in lugaha lagaa jaro xad-dhaaf ah, Maadaama goos goosyadan ay kaa dhigayaan mid sii gaabanaya taasna waa wax aanan dooneynin, markaa halkii aad ku dhejin lahayd goonnada leh kabaha canqowga, dooro wadahadal, maaddaama noocan oo kale ah kabaha isboorti ay sidoo kale noqdeen kuwo moodada ah oo ay ugu mahadcelinayaan dhaqdhaqaaqa cirridka

Goonnadani waa madadaalo mahadsanid daabacaadda ay haysato, waxayna kuu oggolaaneysaa inaad ku ciyaarto dusha sareDhigista lakabka lakabku wuxuu ku qumman yahay funaanad buluug ah oo buluug ah, iyo kabo caan ah oo caan ah, waxaad noqon doontaa mid hagaagsan, raaxo leh isla markaana leh dhar ay naag kasta oo ku aragtaa kaa hinaaso

Goonkan, mahadsanid khadka toosan ee uu ku leeyahay hal dhinac, ayaa qaabeeya oo dhereriya shaxanka, markaa haddii aad waxyar gaabantahay, kani waa goonnadaada maaddaama ay muuqaal ahaan kaa dhigeyso mid dherer ah. Sidoo kale waa dhar aad u qabow oo gaar ah, oo leh ekulanka isboortiga taasina waxay kaa dhigeysaa inaad yeelato shax dhameystiran.

Tani waa a Feme Dhimashada goonnada, waa goonno aad u kala jaad ahWaxay kuxirantahay qaabkaaga iyo liiska aad rabto inaad siiso, waxaad ku dhejin kartaa siyaabo badan. Ku dheji shaati cad oo aasaasi ah oo aad u furan isla markaana leh cidhib aad u sarreeya aadna u jilicsan tahay taabasho ka duwan.

Goonadan waa goonnada dhererka midi ee caadiga ah, waxaan ku arki doonnaa hal milyan iyo badh qof oo si fudud ugu nool magaaladeenna, laakiin haddii aadan si fudud ugu boodboodaan inaad xidhato dhar kala duwan oo aad rabto inaad ku bilowdo wax caadi ah, tani waa ikhtiyaarkaaga. Hadana haddii jidhkaagu leeyahay oval ama saddexagal qaab, sidoo kale waa dhar kuu samayn doona nimcooyin badan. Haddii jirkaaga uu yahay oval ama goobaabin, waxa lagaa rabo inaad gaarto ayaa ah inaad calaamadeyso dhexdaada si aad u gaarto sawirkaas saacadda, saacaddana waxaad ku gaari doontaa, waxa ay tahay inaad sameyso ayaa ah inaad gashato dhar gudaha ku duugan, In habkan waxaad xoojin doontaa dhexda oo haddii aad weli rabto inaad sii xoojiso, xir suunka. Hadana haddii taa bedelkeeda jirkaagu uu yahay saddexagal waa inaad sameysaa si la mid ah meydadka oval-ka oo leh farqiga u dhexeeya oo ah inaad ku darto mugga qaybta sare ee garbaha.

Dharkaan ayaa ah mid aad u xiiso badan oo leh qaabka uu leeyahay waxaadna ku dari kartaa kabaha isboortiga ee kabaha dhaadheer.

Ugu dambeyntiina, dhar xoogaa taabasho yar oo xafladeed ah, dharkan ayaa sifiican ugula socon kara kabo cidhib-dheer oo kaa dhigaya inaad guuleysato habeen kasta

Horaa loo arkay dharka iyo gogosha midi ayaa lagama maarmaan u ah dharkaaga, markaa mid ku dar ururintaada una isticmaal wax walba, waad awoodi kartaa.