Dad badan ayaa nasiib xumo ku ah jacaylka waxayna inta badan is weydiiyaan, waa maxay sirta lamaanayaashaas oo si fiican u shaqeeya waxayna leeyihiin xiriir soo jireen ah. Ma jirto aragti sax ah oo ku saabsan taasna waxay tahay in lammaane kasta uu yahay adduun, oo leh xeerar ama qiyam u gaar ah.
Xiriir kasta waa inuu ku saleysnaadaa qiyam taxane ah oo ka dhigaya inuusan daciifin oo uusan sii xoogeysan. Qodobka soo socda waxaan isku dayeynaa inaan kuu sheegno waxa qarsoon ee xiriirka qaar ka mid ah inuu si fiican u shaqeeyo iyo ugu dambaysay sannado iyo sannado.
Waa maxay sirta lamaanaha shaqeysa
Waxaa jira tiro fure ah, taas oo xiriir gaar ah ka dhigeysa mid waqti dheer soconaya oo si fiican ayuu u shaqeeyaa:
- Kalsoonida lagu qabo lammaanaha ayaa ah mid muhiim ah oo lama huraan u ah in ay sii socoto waqtiga. Haddii aad kalsooni darro ku dhex qabato labada qof, waa caadi in muddo kadib, xiriirku xumaado illaa uu si buuxda u burburo.
- Labada lamaane si ay u guuleystaan oo ay u sii xoogaystaan waqti ka dib, waa lagama maarmaan in labada qofba ay dareemaan qadar weyn oo midba midka kale ka kale. Sifooyinka qofka la jecel yahay waa in la muujiyaa si ay u dareemaan in la fahmay lana jeclaaday.
- Dareen kaftan iyo nolosha oo laga arko aragtida wanaagsan ayaa sidoo kale ka caawisa xiriirka inuu waqti qabsado. Ma jiraan wax ka cajaa’ib badan sida aad u la qosli karto qofka aad jeceshahay.
- Naxariistu waa qiime lama huraan u ah qof kasta oo bini aadam ah cilaaqaadyadana kama maqnaan karaan. Waa muhiim inaad ogaato sidaad naftaada u gelin lahayd kabaha qofka aad jeceshahay oo aad u dareemi lahayd dhammaan shucuurtooda iyo dareenkooda. Awood siinta ayaa ka caawisa xoojinta isku xidhka iyo in loo oggolaado lammaanaha inay aad u xoogaystaan muddo kadib.
- Xiriirku waqti dheer ma sii jiri karo haddii uusan jirin ixtiraam labada dhinac ah. Haddii ay jirto ixtiraam, waxaa jira nabadgelyo iyo kalsooni, wax lama huraan ah si aysan labada qof u kala tagin.
- Lammaanuhu waa inay had iyo jeer joogaan, labadaba waqtiyada wanaagsan iyo kuwa xunba. Taageerada ayaa fure u ah si qofka dhibaatada ku jirtaa u ogaado inuusan keligiis ahayn oo ay ugu kalsoonaan karaan lammaanihiisa wax kastoo ay tahayba.
- Jinsiga ka sakow, bandhigyada jacaylka iyo kalgacalka ayaa u oggolaanaya xiriirku inuu dego oo uu noqdo mid aad u xoogan. Jacayl la'aan iyo kalgacal la'aan, nooc lammaane lama wadi karo.
Marka la soo koobo, waxaa jira furayaal fara badan oo lamaanaha ay ku shaqeeyaan oo aysan ka sii xumaan sannadihii la soo dhaafay. Marka laga reebo wixii la arko, sidoo kale waa muhiim in labada lamaane ay shaqeeyaan, in labada qofba ay leeyihiin meel shaqsiyadeed oo ka fog nolosha lamaanaha. Ma ahan wax fiican in waqti badan lala qaato lammaanaha, maxaa yeelay haddii tani dhacdo waxaa laga yaabaa in si weyn u duugoobo oo dushana laga saaro oo la joojiyo xiriirka laftiisa. Ha ilaawin midkoodna inay tahay inaad taqaanid sida wax loo cafiyo isla markaana loo dhigo kibirka. Iyada oo ay taasi jirto, labada isqaba waxay ku barwaaqoobi karaan waqti kadib waxayna noqonayaan kuwa aad u xoogan.