Jilbaha jilicsan ayaa muhiim u noqday iftiimi goobaha shaqada. Markii hore waxaa loo isticmaali jiray xafiisyada shirkadaha iyo aqoon isweydaarsiyada, waxay lahaayeen bilic soosaar warshadeed oo ay ilaa maanta hayaan oo ay aad ugu soo jiidanayaan qurxinta guryaheena.
In kasta oo taas la ilaalinayo bilicsanaanta warshadaha naqshadeedu way isbadashay. Iyada oo ay weheliso jilicsanaanta caadiga ah maanta waxay taagan yihiin kuwa kale oo ku dhiirrigeliya kuwan leh gacmo qeexan iyo qaabab badan oo qaabaysan. Naqshadeynta la jaanqaadaysa baahiyaha cusub ee wax ku oolka ah iyo kuwa bilicsanaanta leh ayaa maanta waxaan ku tusinaynaa meesha iyo sida loo isticmaalo.
Waa maxay flexo?
1. m. Laydhka miiska oo leh gacan jilicsan oo u oggolaanaysa nalka inuu ku uruuro meel gaar ah.
Tani waa sida Akadeemiyada Isbaanishka ee Boqortooyada Isbaanishka ay u qeexaan laambaddan muhiimka u ah qurxinta guryaha. Laydh loo isticmaalo inta badan meelaha shaqada maxaa yeelay waxay u oggolaaneysaa inay iftiin ku siiso meel cayiman, in kastoo tani aysan ahayn muuqaalka kaliya ee lagu muujiyo. Xaqiiqdii, waxaa jira seddex sababood oo waaweyn oo lagu sharraxo jilicsanaanta si loo qurxiyo meel cayiman:
- Bixi iftiin toos ah halka aan uga baahanahay.
- Waa la dhaqaajin karaa ama loo rogi karaa toosh dogobka iftiinka.
- Waxaad ka heli doontaa iyaga oo leh fursadaha hagaajinta kala duwan, cabirro, midabbo, qaabab ... Muuqaal kuu fududeynaya inaad dhexgasho iyaga oo dhadhaminaya meel kasta oo lagu qurxiyo.
Flexos sida waafaqsan qaabkaaga
Mid ka mid ah sababaha aan soo xusnay in lagu sharaddeeyo laambadaha nuucaan ah si loo iftiimiyo goobtayada shaqada ayaa ahayd noocyo kala duwan oo naqshado jira. Kuwani waxaa loo qaybin karaa, marka loo eego qaabkooda, laba kooxood oo waaweyn: tuubbooyin qaab-dhaqameed dhaqameed iyo tuubbooyin casri ah.
- Qaabka warshadaha. Jilbaha madow ama leh dhameystir macdan Iyagu weli waa kuwa ugu cadcad inay qurxiyaan guryaheenna maaddaama ay ku habboon yihiin deegaanno casri ah iyo kuwo qadiim ah labadaba. Si kastaba ha noqotee, way sii kordheysaa caadi ahaan in la helo noocyo ixtiraamaya naqshadda asalka ah laakiin lagu soo bandhigo midabada hore ama midabada.
- Casri ah. Naqshadaha casriga ah leh hal ama laba gacmood oo qeexan oo ay u waxyooday laambadihii hore, laakiin ka qurux badan kana casrisan kuwani, maanta waa mid ka mid ah xulashooyinka ugu caansan ee laydhadhka gidaarka. Waxaad ka heli doontaa buugaagta, badiyaa, madow oo leh dhammaystir siman.
Geesaha aad ku iftiimin karto laambad
Laydhku waa meel lagama maarmaan u ah boosku inuu shaqeeyo. Waxayna si gaar ah muhiim ugu tahay qolalkaas aan ku qaban doonno shaqo ama hawl u baahan isha tooska ah ee iftiinka sida daraasadda, jikada, ama geeska akhriska.
jikada
Ku dhejinta hal laambad dhexe jikada waxaa laga yaabaa inaysan ku filneyn inay daboosho baahiyaha dhabta ah xitaa iyadoo leh iftiin badan oo dabiici ah. Marar badan ma heli doonno iftiin kugu filan ka shaqee miiska maxaa yeelay annaga lafteennu ayaa xannibi doona iftiinka. Dhibaato aan ku xallin karno adoo ku dhejinaya dabacsanaan gacmo qeexan derbiga taas oo, marka lagu daro iftiiminta miiska dusha sare ama jasiiradda si habboon, ka dhigaysa jikadayada mid soo jiidasho leh.
Aagga shaqada
Tani waa halka loo yaqaan 'gooseneck' dhaqan ahaan. Miiska ama miis shaqo, laambadahani waxay na siinayaan nalka lagama maarmaanka u ah inuu si raaxo leh ugu shaqeeyo xitaa habeenkii. Ku sharad jilicsanaanta qaabka warshadaha oo halis ugu gal midab si aad uhesho bilic aad u casri ah.
Geeska akhriska
Iftiiminta wanaagsan ayaa fure u ah si aan indhaheenna si xad dhaaf ah u culeysmin markaan wax akhrino. Dareenkaas, dhig flexo halka ay naga tahay Geeska akhriska waad noo samayn kartaa wanaag weyn. Waxaan ku hagaajin karnaa darbiga, ku dhejin karnaa miiska dhinaceeda ama ku hay xajin santuuqa si aan ugu raaxeysano waqtigeena akhriska.
Flexosku waa daa'im. 10 sano gudahood waxay kusii wadi doonaan inay noqdaan ikhtiyaar aad ufiican iftiiminta iyo qurxinta guryaheena. Qaab iyagu iskama baxaan! Maya, uguyaraan, haddii aan ku sharadno jilicsanaanta midabbada madow iyo qaabab isku dheellitiran oo nadiif ah. Ma jeceshahay jilicsanaanta sida walxaha qurxinta?