Waqti la'aan dayrta ayaa bilaabmi doonta, xilli caleentu dhacdo, laakiin sidoo kale timuhu badanaa way dhacaan. Haddii dayrtan ay tahay mid xilliyeed oo timahaagu soo kabtaan dhibaato weyn kuma lahaan doontid. Dulucdu waxay tahay in dad badani ku dhacaan dhicitaan walaac ama sababo kale taasna way ka sii xun tahay xilliga dayrta. Taasi waa sababta ay tahay inaad u qaadatid xoogaa tallaabooyin ah si aad uga fogaato timo badan oo daata xilliga dayrta.
La luminta timaha qof walba ayey saameysaa waana inaanan ka walwalin xad dhaaf maxaa yeelay badanaa way soo kabataa. Laakiin mararka qaarkood waxaan u baahan nahay caawimaad dheeri ah. Intaa waxaa dheer, waligeed ma xanuuneyso in laga hortago xaaladaha isla markaana la filayo timo lumis leh daryeel maalinle ah
U fiirso waxaad cunayso
Marar badan a cunto xumo ayaa ka dambeysa timo luminta inta lagu jiro waqtiyada ay tahay inaysan dhicin. Intaa waxaa sii dheer, haddii aan aragno in timaheena aysan si fiican dib u soo kabanayn ka dib, waa inaan diirada saarnaa dhibaatooyinka laga yaabo inay jiraan. Haddii aan daawanno cuntadeena waxaa laga yaabaa inaan ogaanno inaysan kala duwanaansho lahayn. Waa inaad wax walba cuntaa, laakiin wixii ka sarreeya oo dhan waxaad diiradda saaraysaa cunnooyinka caafimaadka qaba oo ka fogow cunnooyinka diyaarka ah iyo cuntooyinka aan nafaqooyinka siinin. Khudaarta, miraha, caanaha, iyo hilibka caatada ah waa qasab. Ha ilaawin lowska ku siinaya xaddi badan oo macdan ah oo lagama maarmaan u ah koritaanka timaha wanaagsan.
Meel ka dhig dhiig yaraan
La dhiig yaraanta ugu badan waa bir la'aan dhiigga, taas oo keenta in timuhu si joogto ah u soo dhacaan oo aysan soo kaban. Haddii aad dareentid daal, wareer, iyo cirro, waxaad yeelan kartaa dhiig yari. Helitaanka baaritaanka dhiigga iyo baaritaan caafimaad si looga hortago dhibaatooyinkaas ayaa muhiim ah. Dhiig yarida waxaa lagu daaweyn karaa kaabis bir ah iyo cunto fiican.
Ka taxaddar sida aad u shanleyso timahaaga
El habka shanlada iyo dhaqida maalin kasta timuhu waa waxa sidoo kale dhaawici kara timaheena. Waa inaad timaha si taxaddar leh ugu xoqdaa, burushka dabiiciga ee dabiiciga ah, oo ah kan ugu yar jabiya. Dhanka kale, markaad dhaqayso, iska ilaali xoqida ama xoqida madaxa aad u badan. Way fiicantahay in si fudud loo duugo madaxa si loo wanaajiyo wareegga. Had iyo jeer way fiican tahay in la mariyo qaboojiyaha geesaha si ay si fudud u kala baxaan oo u qoyaan timaha.
Marka ay timaado shanleenta timaheena, markasta way fiicantahay timaha hoos u dhig. Timaha oo aad u adag ayaa sababi kara in timuhu in badan dhacaan. Sidaa darteed haddii aad leedahay ganaax iyo u janjeera inaad dhacdo, dooro ikhtiyaarka ugu caafimaadka badan timahaaga iskana ilaali jilbaha adag ee adag.
Ka taxaddar qalajiyaha
Waa inay noqotaa timo qallaji foorari, si looga hortago inay aad u dhacdo. Laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan in laga fogaado in si toos ah loo mariyo qalajiyaha madaxa, maxaa yeelay waxay dhaawici kartaa xididka. Waxa kale oo muhiim ah in hoos loo dhigo heerkulka qalajiyaha lagana fogaado heerkulka sare ee dhaawaca timaha, gaar ahaan hadday fiicantahay.
Qaado waxyaabo dheeri ah
ka kaabayaasha cuntada timo luminta Waxay na siinayaan nafaqooyinka jirku u baahan yahay si uu u ilaaliyo timaha caafimaadka qaba. Haddii aad ogtahay in timuhu dhici karaan, waxaad sameyn karto ayaa ah inaad qaadatid kaabayaashan ka hor intaan xilliga deyrta bilaabmin, si markaa kadib timuhu si dhakhso leh u soo kabtaan. Waa hab lagu sii odoroso timahan dayrta. Timaha waxaa laga yaabaa inay ku dhacaan si isku mid ah geeddi-socodkooda dabiiciga ah, laakiin waa inaan ka caawinnaa inay si caadi ah u koraan dhicista kadib taasna waxaan u isticmaali karnaa noocyada nafaqeynta ah. Waxaad bilaabi kartaa inaad iyaga qaadato bil ka hor xilliga dayrta oo markaa iska ilaali dhibaatooyinka waaweyn ee timahaaga.