Ma rabtaa inaad si qurux badan u siiso qolalkaaga jiifka? Kadibna waxaan muujineynaa qaar ka mid ah fikradaha ugu fiican ee aad ku heli karto natiijo cajiib ah. Laakiin maya, muhiim maaha in lacag badan la geliyo si loo gaaro. Kaliya ogaanshaha sida loo isku daro farsamooyinka qaarkood, midabada, faahfaahinta iyo wax yar ayaa ku filan inaan ka hadalno xarrago aan raadineyno.
In kastoo Waxaa jira qaabab badan oo wax lagu qurxiyo in aan maanta haysano, waa run in xarrago ay geli karto dhammaantood. Maadaama ay sidoo kale la xiriirto nasasho, dhadhan fiican iyo naqshado aad u fudud. Dabcan, ka dib markaad ogaato fikradahan oo dhan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad mid kasta iyo mid kasta oo iyaga ka mid ah isku dhejiso. Aan bilowno!
midab madow iyo caddaan
Waxay yihiin laba ka mid ah midabada aasaasiga ah ee heer sare ah, sidaas oo kale, waxay sidoo kale noqon doonaan qayb ka mid ah qolalka jiifka ee ugu gaarka ah. Laakin waa in aad ka taxadartaa. Sababtoo ah, dhinac, waxaan dhihi doonaa taas Haddii qolka jiifku uu yahay mid aad u ballaaran, waxaad dooran kartaa inaad siiso meel bannaan oo aad uga mahadcelineyso midabka cad. Dabcan, isla goobtaas, gidaarka rinji madow ama midabka qiiqa ayaa had iyo jeer ku yimaada anfaca. Sababtoo ah marka lagu daro sii wadida ilaalinta saameynteeda indhaha ee booska, waxay sidoo kale ka tagi doontaa natiijada qaabka xarrago ee qolalkaaga jiifka. Labada midabba waxaa had iyo jeer ku jira fikrado waaweyn oo jebiya hal-abuurkooda. Midabka cad waxaad ku dari kartaa faahfaahinta beige, midabka qiiqa ama muraayadda oo dhammaysata alaabta guriga. Iyadoo midabka madow, waxaad ku dari kartaa dhamaystirka textured ee derbiyada iyo qaar ka mid ah faahfaahinta lacagta sida qalabka qurxinta.
Faahfaahinta midabada brown iyo dahabka
Waa run in midabada aasaasiga ah ay yihiin laba ka mid ah fursadaha ugu weyn ee la tixgelinayo, laakiin weli waxaa jira wax badan. Waxaad ka faa'iidaysan kartaa si dunta iyo alaabta guriga ay ugu sii jiraan midabka brown. Halka dhanka kale, waxaad ku dari doontaa taabashada dhalaalaya, codad la mid ah, qalabka qolka jiifka. Waxay noqon karaan labada laambadood ee miiska iyo kuwa qolka oo dhan hagaya. Waa hab ku habboon in la abuuro doorashooyin cusub marka la eego isbeddellada iyo dhammaantood, oo leh raaxo weyn.
Ku sharad daahyo dhaadheer
Si aad u siiso xarrago qolalkaaga jiifka, ma jiraan wax la mid ah iyada oo la tixgelinayo daahyada. Haa, waa mid kale oo ka mid ah tibaaxaha ugu sarreeya ee had iyo jeer waa inay ahaato mid u dhow. Haddaba, waxaanu sharad ku geli doonaa nooc dhumuc yar leh, laakiin taasi waxay sido midabka ugu guusha badan qolka laftiisa. Waa inaad raacdaa dheelitirnaan, sidaas darteed, waa inaysan noqon kuwo aad u iftiimaya. Waxa macno ah in ay xoogaa dheer yihiin. Waxaa laga yaabaa in waqtigan aan ku laaban doono waqtiyo kale, laakiin waxay noqon doonaan kuwa wax badan nagu soo kordhin doona raaxada.
Sabuuradaha ugu guulaha badan
Way caddahay in aanad u baahnayn inaad si qoto dheer u bedesho sabuuradaha madaxa. Haddii aad leedahay wax suuf ah, waxaad ogtahay inay weli tahay isbeddel in lagu xisaabtamo. Sidoo kale, Haddii aad leedahay sabuurad alwaax ah, waxaad sidoo kale ku dari kartaa xoogaa nalal ah. Dhinaca kale, waxay leeyihiin faa'iido in aad had iyo jeer yeelan doonto iftiinka lagama maarmaanka ah iyo, dhinaca kale, oo leh xarrago in tafatirka sidan oo kale naga tago. Sidaa darteed sabuuradda madaxa ayaa muhiimad weyn leh.
Ku dar taabashada jaceylka
Sababtoo ah taabashada jaceylku waxay had iyo jeer leedahay wax kasta oo aan u baahanahay si aan u aragno sida qolkeena jiifku uu sidoo kale uga mid yahay kuwa ugu casrisan. Kiiskan, caddaan ayaa lagu dari doonaa casaan, sidaas darteed waa fikrad aasaasi ah, taas oo aan dhammaanteen ognahay isla markaana ku daraya qurux gaar ah. Xasuusnoow in aad mar walba sharad ku gasho aag si wanaagsan loo agaasimay oo daryeel leh. Intaa waxaa dheer in laga fogaado in la kaydiyo alaab fara badan ama faahfaahinta qurxinta. In yar ayaa ka badan oo waan ognahay!