Maanta qaar baa jira cuntooyinka waaweyn ee cuntada laga helo si loo daryeelo caafimaadkeena dhamaan wixii ay naga caawiyaan nafaqada. Xididka Konjac waa cunno aad u xiiso badan oo ka timaada deegaanada ku-meel-gaarka ah ee Aasiya. Tuberkani wuxuu leeyahay sifooyin aad u fiican waana sababtaas tan loogu daray cuntooyin badan, gaar ahaan cuntooyinka diirada saaraya luminta dufanka iyo miisaanka.
Aynu wax yar si fiican u ogaanno maxay yihiin waxtarka iyo sifooyinka xididka konjac. Xididkani waa cunto aan u isticmaali karno suxuun badan, xitaa samaynta baastada iyo cuntooyinka kale. Waa nooc ka mid ah cuntada oo aan weli si weyn loo aqoon laakiin marba marka ka dambeysa caan ku ah faa iidooyinkiisa haddii aan ku darno cunno dheellitiran.
Waa maxay xididka konjac
La xididka konjac waa tuber ka timaada Aasiya waana taas sababta aan dhab ahaan looga aqoon Yurub. Tuberkan waxaad ku samayn kartaa cuntooyin ay ka mid yihiin baastada oo halkan lagu sameeyo badarka iyo cuntooyinka ugu dambayn leh kalooriyaal aad u tiro badan iyo waxyaabo kale. Ma sahlana in xididkan laga helo supermarket maadaama uusan caadi aheyn, laakiin maanta waxaan bilaabaynaa inaan helno xididkan cuntooyinka diyaarsan sida baastada ama bariiska laga soo saaray konjac.
Awood sarreysa
Mid ka mid ah tayada ugu weyn ee cuntadani waa taas waxay gebi ahaanba ka kooban tahay fiber. Taasi waa sababta awoodeeda dheregsan ay runti fiicantahay. Maalin kasta waa inaan kudarnaa qadar fiican oo ah fiberka cuntadeena si marinka mindhicirku u fiicanyahay cuntadana waxay ina siisaa qadar fiican. Haddii aan ku jirno cunto si aan u lumino miisaanka, mid ka mid ah waxyaabaha ayaa ah inaan u baahanahay inaan aad u qancno si aan u cunno cunno inta u dhexeysa cuntooyinka ama aan uga fogaanno qaniinyo ama cunno badan. Marka cunnadan ayaa ku caawin karta. Faytarkiisa badan ayaa ka dhigaya inuu buuxiyo oo uu dhergo markuu gaaro caloosha maxaa yeelay waxay kaloo kordhisaa cabirkeeda iyadoo heysata qoyaan.
Cunno dheefshiidka aad u badan
Kuwa doonaya inay raacaan cuntada oo ay leeyihiin calool jilicsan waa lagama maarmaan in si wanaagsan loo doorto cuntada. Xididka Konjac waa mid ka mid ah kuwa lagula talin karo. Fibreerka xididkani wuxuu ka dhigayaa mid caloosha ka dherga wuxuuna ka caawiyaa caloosheenu inay shiidato oo ay kala jabto cuntada. Intaas waxaa sii dheer, awooddaas dhereggu waxay noo oggolaaneysaa inaan yeelano dareenka tamarta muddo dheer.
Waxay yareysaa heerarka gulukoosta
Hayso heerarka gulukooska ee deggan oo ka fogaanaya meelaha ugu sarreeya ee na gaajoonaya Aad bay muhiim u tahay inaad iska ilaaliso cunista macmacaanka ama cunista cuntada badan. Xididkani wuxuu kaloo naga caawinayaa inaan si wanaagsan u ilaalino heerarka gulukoosta, si aynaan u helin gaajo sare inta lagu jiro maalinta, taasoo ka dhigaysa heerarka tamarta inay xasilloon yihiin muddo dheer. Cuntadani waxay sidoo kale naga caawineysaa inaan ka ilaalino kolestaroolka xun, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa cuntada caadiga ah.
Waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka
Xididka Konjac wuxuu noqon karaa mid ka mid ah cuntooyinka ugu fiican ee miisaanka luminta. In kasta oo ay na siiso heerar sare oo faybar ah, runtu waxay tahay inay tahay cunno si dirqi ah u leh kalooriyada boqol garaam. Haddii tan aan ku darno awoodeeda weyn ee dheregsan waxaan leenahay cuntada ugu fiican ee cuntooyinka kalooriga ku yar. Xididka loo beddelay koollada ayaa noqon kara cuntada ugu muhiimsan ee cuntada salka u ah, iyadoo la siinayo kalooriyaal yar iyo buuxinta caloosha iyadoo ay ugu wacan tahay inuu korayo markii uu biyo ku bararo. Waxaas oo dhami waxay ka dhigayaan mid ka mid ah cuntooyinka ugu fiican in laga dhigo cuntadeena oo miisaanka la dhimo.