Duugista ilmaha si joogto ah waxay faa iido weyn u leedahay caafimaadkaaga. Marka laga reebo duugista ay hooyooyin badani si caadi ah u bixiyaan si ay uga nafiso gaaska macquulka ah ee ilmuhu haysto, waxa jira noocyo kale oo duugis ah oo waliba u fiicnaan kara kan yar marka ay timaaddo degganaan iyo kalsooni.
Maqaalka soo socda waxaan ka hadli doonaa noocyada kala duwan ee duugista jira iyo waxtarrada ay u keenaan ilmaha.
Duugista ilmaha
Waxaa la cadeeyay in duugista ilmaha si caadi ah ay u keento faa iidooyin badan. Duugistaani waxay u oggolaaneysaa isku xidhka ka dhexeeya hooyada iyo kan yar inuu noqdo mid aad u xoog badan. Dareemida taabashada hooyadiis waxay ilmaha u keentaa inuu dareemo dabacsanaan iyo degganaan waqti kasta, waa wax aad muhiim ugu ah horumarka wanaagsan ee kan yar.
Duugista ilmaha waa hab fiican oo lagu kiciyo dareenka qofkaaga yar. Taasi waa sababta ay xirfadlayaashu ugula taliyaan duugista maqaarka ilmaha si caadi ah oo caadi ah.
Fasallada duugista
- Waxaa jira masaxyo taxane ah oo qumman markay tahay dhiirrigelinta horumarka mootada. Waxaa lagugula talinayaa inaad duugiso labada gacmood iyo lugaha ilmaha laga bilaabo dhalashada.
- Mid ka mid ah duugista ugu caansan ayaa ah tan la sameeyo si ilmuhu u eryi karo gaasaska. Waa ku filan tahay in la duugo aagga xuddunta si kan yar uu u awoodo inuu ka saaro gaasaska dhibta leh.
- Colic waa wax caadi ku ah carruurta Iyo sida gaasaska oo kale, badiyaa waxay carruurta u keenaan raaxo-darro weyn. Duugista wanaagsan ee aagga caloosha ayaa qumman marka ay timaado gaaritaanka horumarka ilmaha.
- Carruur badan ayaa calool fadhigu ku dhacaa toddobaadyada ugu horreeya noloshooda. Caanaha caadiga ah badanaa waa sababta ugu weyn ee dhibaatadan dheef-shiidka. Duugista aagga caloosha ayaa ku habboon in ilmaha laga yareeyo caloosha oo kale.
Waa maxay faa iidooyinka duugistu u leedahay dhallaanka?
Waxaa la cadeeyay in duugista ay ka caawiso ilmaha inuu dareemo xasilooni dheeri ah marka lagu daro yareynta diiqada suurtagalka ah ee uu la kulmi karo Xiriirka shucuureed ee ka dhexeeya hooyada iyo ilmaha ayaa sidoo kale la xoojiyay xiriir maqaarka ilaa maqaarka ah dartiis. Intaas waxaa sii dheer, duugitaannadan ayaa ilmaha ka dhigaya inuu nasiyo, taas oo ku habboon inuu si fiican u seexdo
Waxaa jira faa'iidooyin kale oo taxane ah oo aan kugu ballan qaadi doonno xagga hoose:
- Waxay hagaajisaa nidaamka dheef-shiidka kan yar.
- Waxay u oggolaadaan horumarka ugu fiican ee habka neefsashada ilmaha.
- Waxay sidoo kale gacan ka geystaan hagaajinta nidaamka neerfaha.
Sidaad ku aragtay tuducyadii hore, Waxaa jira noocyo duugitaan ah oo ujeeddooyin iyo ujeeddooyin kala duwan leh. Hooyadu waa inay doorataa tan ugu haboon ee ilmaheeda si loo daweeyo dhibaatada caafimaad ee kan yar haysata sidaasna looga yareeyo raaxo la'aanta ku haysa. Maxay tahay inay cadaato waa in duugista ay waxtar weyn u leedahay ilmaha waana taas sababta aad ugu siinaysid si joogto ah.