Sanadihii la soo dhaafay fikradda hal-abuurka ayaa duugowday waa in dad badan oo doorta inay keligood noqdaan oo aan lammaane lahayn. Doobnimadu waa doorasho ay dad badani doorteen, sidaas awgeedna waa in la ixtiraamaa sida ay ku dhacdo dadka doorta inay lamaanahooda yeeshaan. Marka la barbar dhigo dadka ku jira cilaaqaadka, keligood waxay si buuxda ugu raaxaysan karaan waqti badan naftooda.
Qodobka soo socda ayaan kuu sheegi doonaa Waa maxay faa'iidooyinka uu leeyahay qofka doorta inuu guursado?
Qaabka doobnimada iyo la'aanta lamaane
Sanadihii u dambeeyay, xogtu waxay tilmaamaysaa in waddankeena ay aad ugu badan yihiin kuwa aan guursan. Tirooyinka, oo ka fog inay xasiloonaadaan oo istaagaan, way sii kordhayaan sannadba sanadka ka dambeeya. Labadii sano ee la soo dhaafay waxaa lagu qiyaasay in tiradu ay kor u kacday in ka badan hal milyan oo qof. Sidan oo kale, waxaa la rumeysan yahay in ku dhawaad 30% dadka Isbaanishka ay doorteen in ay kaligood noqdaan marka loo eego xaqiiqda ah in lammaane ay leeyihiin. Ilaa maantadan la joogo, doobnimadu waa isku mid oo sax ah oo ikhtiyaar wanaagsan ah marka loo eego xaqiiqada la wadaaga nolosha qof kale.
Faa'iidooyinka ama faa'iidooyinka ay leedahay kelinimada
Faa'iidada ugu weyn ee kelinimada waa shaki la'aan inaad waqti firaaqo badan u haysato naftaada. Halkaa waxaa jira faa'iidooyin taxane ah oo lagu xisaabtami karo oo aan hoos kuugu sheegi doono:
- Faa'iidada ugu horreysa ee kelinimada ayaa noqon doonta taas Dareenka xorriyadda ayaa aad uga weyn marka loo eego kiiska lammaanaha. Waxaad samayn kartaa nooc kasta oo dhaqdhaqaaq ah adoon u baahnayn inaad qofna u sharaxdo, sida kiiska u bixida cabitaanka asxaabta.
- Mid kale oo ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee la'aanta lammaane ayaa ah inaad si buuxda ugu raaxaysato daqiiqado gaar ah oo kalinimo ah. Qofka keligiis ah, kelinimada looma tixgeliyo wax xun ama xun. Waqtiyada maalinta sida nasashada sariirta oo buug akhriya ama dhageysiga muusigga ayaa aad u qiimeeya dadka aan lahayn lammaane.
- Faa'iidada saddexaad waa in la yeesho nolol bulsho oo aad uga hodansan marka loo eego xaaladda xiriirka. Doobnimadu waxay ka dhigtaa qofka su'aasha ah waqti badan la qaado asxaabta iyo qoyska. Dadka ay lammaanaha leeyihiin waxay u muuqdaan inay dayacaan noloshooda bulsho maadaama ay waqti yar la qaataan qoyska ama asxaabta.
- Faa'iidooyinka kale ee ka mid ah doobnimada ayaa ah in la helo waqti badan oo firaaqo ah oo aad naftaada ku dhex geli karto oo aad dejiso yoolalka nolosha. Qofka keligiis ahi cidna cadaadis kuma hayo iyo waxaad si buuxda u si qoto dheer u ogaan kartaa waxaad rabto noloshan. Waxaad haysataa xoriyad badan oo aad ku dejin karto ujeedooyinka iyo yoolalka kala duwan ee aad ku gaadhayso noloshan.
- Lahaanshaha lamaanaha waxay inta badan nuugtaa wax badan, markaa waxaa jira waqtiyo in aysan jirin waqti aad naftaada daryeesho. Doobnimadu waxay qofka u ogolaanaysaa waqti badan inuu ku noolaado nolol caafimaad qabta oo uu naftiisa daryeesho. Sidaa darteed, ma jiraan wax dhib ah marka ay timaado in la raaco cunto caafimaad leh iyo samaynta jimicsi jireed.
- Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu dambeeya ayaa noqon doona in loo furo waayo-aragnimo cusub. Qofka keligiis ah waxa uu leeyahay waajibaadyo ka yar kan lammaanaha la nool, sidaa darteed aad ayay u fududahay in uu jebiyo caadada oo uu tijaabiyo waxyaabo cusub, sida ka qaybgalka xiisadaha qoob ka ciyaarka ama la socodka koox dad ah.
Marka la soo koobo, si ka duwan sidii dhacday sanado ka hor, hadda ma ahan mid ka xanaaqsan qayb ka mid ah bulshada nolol kali ah hogaaminaysa. Waa doorasho u ansaxaysa la mid ah in lammaane la yeesho oo bixiya faa'iidooyin badan, sida in la helo wakhti badan oo firaaqo ah oo lagu qabto hawlo kala duwan.