Ciddiyaha ayaa qayb muhiim ah u ah dumarka iyagu is daryeela maalinba maalinta ka dambaysa, sida iska cad qaybtan jidhkeenna ah waxay sidoo kale la timaaddaa dhibaatooyin mararka qaar la iska indhatiro.
Sidaas awgeed waxaan ku siin doonnaa xoogaa tilmaamo ah, ka hor intaadan dooran midabka dhaldhalaalka ee aad isticmaali doontid, falanqee kuwa raadinta dhibaato waa muhiim.
La qulqulaya waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan, Waana iyada oo wax badan la isku qurxiyo ciddiyaha ay bilaabaan inay qaataan midab jaalle ah. Marka waxa aan samayn doonno ayaa ah inaan ka nasano faashadda oo aan adeegsanno qaaciddooyinka iftiinka oo leh saameyn caddeyn ah.
Dhibaatada kale ee ka dhalan karta ayaa ah calaamadaha fiditaankaHaa, inkasta oo ay u muuqato wax la yaab leh, calaamadaha fiditaanka ayaa sidoo kale ka muuqan kara ciddiyaha sababo dhowr ah, sida cunto xumo. Si looga hortago inay soo muuqdaan, waa inaan cunno cunto hodan ku ah kalsiyum iyo fiitamiinno.
DaciifnimadaDhibaato kale oo saameysa ciddiyahayaga, sida caadiga ah, haweenka dhibaatadan ka soo gaadha arrintan waxay leeyihiin ciddiyo gaagaaban, taasina waa inay foorarsadaan, jabsadaan oo ay noqdaan raaxo darro weyn. Si loo xoojiyo iyaga, daaweynta borotiinka qaarkood waa lagama maarmaan.
Ugu dambayntiina miisaanka ciddiyahaDhibaato kale, waa inaan sameynaa wax si aan uga fogaanno, oo aan u adeegsanno daaweyn na caawinaysa, iyo wixii ka sarreeya oo dhan ka fogow feylka illaa xaaladda ciddiyahayagu ka hagaagayaan.
Waxaan rajaynayaa in maqaalkani wax kaa caawiyey, si aan kuu daryeelo xoogaa, oo aad u feejignaato wax kasta oo saamayn kara ciddiyahayaga.