Waxaan marwalba maqalnay iyadoo la dhahayo xirashada ciribta waqti dheer waxay keenaysaa dhabar xanuun marka lagu daro xanuunka cagta ee la hubo. Waa run! Laakiin waxa aynaan ogayn waa illaa xadkee, xirashada cidhibyada maalin kasta saacado badan waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad qaarkood.
Hadaad rabto inaad ogaato maxay yihiin dhibaatooyinka caafimaad ee ka imanaya xididdada ciribta ee dheer, sii wad akhriska maqaalkan. Dhexdeeda ayaan kuugu sheegeynaa wax walba.
Cawaaqibka xirashada ciribta maalin kasta saacado badan
Jilicsan
Kabaha cidhibta-dheer leh ayaa riixaya bartamaha cufnaanta jirka horay, iyagoo miskaha iyo dhabarka ka saaraya iswaafajinta.
Cadaadis
Kabaha dhaadheer ayaa lugahaaga ka dhigi kara kuwo dhaadheer, waa run, laakiin markii dhererka cidhibku uu kordho ayay cadaadiska dhinaca hore ee cagtu kor u kacdaa.
Jilbaha
Joogitaanka isbeddelka ee socodka cagaha sare wuxuu keenaa xoog saa'id ah gudaha jilibka, oo ah goob caan ku ah cudurka osteoarthritis ee dumarka. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in cadaadiska wadajirka jilibka uu kordhay ilaa 26% marka haweeneydu xirto cidhib.
Murqaha: weylaha iyo kelyaha
Muruqyada kubka ayaa qandaraas la siiyaa xagasha ciribta sare. Kuwani way qandaraas karaan oo adkeynayaan.
Ciribta calaamadaha
Marka hore ee cagtu hoos ugu soo degto marka loo eego cidhibta, muruqyada Achilles ayaa qandaraas qaata. Cidhibta sare, cidhibta ayaa ka gaabinaysa oo xanuun noqonaysa.
Suulasha dubbe
Fartu waxay ku wareegeysaa booska u ekaanta baalka. Waqti ka dib, muruqyada labada lugood, saddexaad, iyo afaraad ee suulku way awoodi waayaan inay toosiyaan, xitaa markay xiranayaan kabaha lafaha.
Fadhiyo
Kabaha cidhiidhiga ah waxay sababi karaan koritaanka lafaha ee kala-goysyada salka suulka weyn, taasoo ku qasbeysa suulka inuu ka hor tago xagasha suulasha kale. Tani waa wax xanuun badan.
Canqawyada
Kabaha dhaadheer waxay saameeyaan isku dheelitirka. Cidhib, haweeneydu waxay halis ugu jirtaa inay dhacdo, taasoo u horseedi karta murgacasho ama jaban canqowga.
Metatarsalgia
Kabaha dhaadheer waxay ku qasbaan culeyska jirka horay. Isticmaalka cidhibta dheer waxay u horseedi kartaa xanuun ku dhaca kala goysyada cagaha hore.
Morton's neuroma
Waa dhaawac ku dhaca neerfaha u dhexeeya suulasha dhexdooda, oo sababa isku dhumuc iyo xanuun. Waxay badanaa ku dhacdaa neerfaha dhexmara suulasha saddexaad iyo afaraad.
Weli miyaad u malaynaysaa in dhammaan dhibaatooyinka cidhibku sababi karaan ay yar yihiin? Haa, aad ayey u qurux badan yihiin, haa, aad bay u dhadig yihiin, haa, sidoo kale lugaha ayey aad u qurxiyaan, laakiin also Iyaguna xanuun badan ayey keenaan!