Waqtigu siduu usocdo waxaan garowsanahay inay tahay inaan taxaddar dheeraad ah yeelano, Maaddaama waqtigu dhammaado uu sababayo laalaabku inay soo muuqdaan ama aan dhibaatooyin badan ku qabno maqaarka ama xitaa timaha. Soddonaadku waa meel ay dad badani u rogaan halkaas oo ay u maleynayaan inay bilaabayaan inay si fiican u daryeelaan naftooda. Gaaritaanka iyaga macnaheedu waa bilaabidda tixgelinta waqtiga.
Aan aragno qaar ka mid ah daryeelka aasaasiga ah ee ay tahay inaan fulino inaan diirada saarno quruxdeena soddon kadib. Waqtigaan sanadka waa mid ku habboon in la bilaabo daryeel gaar ah oo dheeraad ah si looga hortago laalaabyada ugu horreeya ee muuqda ama timaheena ay lumiyaan.
Kariim si looga hortago laalaabku
Laga soo bilaabo da'da soddon ama xitaa ka hor waxaan bilaabaynaa inaan aragno saameynta ugu horreysa ee marinka da'da qaab ahaan duuduubka yar ee meelaha ugu jilicsan wajigeena. Waa muhiim in laga hortago tan iyo dhinacyo kale si looga fogaado in laalaabkii dhicisoobay ay u muuqdaan. Kareemka qoyaanka waa lama huraan, laakiin labaatan jirkaaga ka dib waxaa muhiim ah inaad iibsato kareemo nafaqeynaya sidoo kale nafaqo leh, si maqaarku u helo wuxuu u baahan yahay. Luminta dabacsanaanta waa wax caadi ah, sidaa darteed waa inaan raadsano kareemo bixiya nalka isla markaana sidoo kale ka hortaga lumitaanka jilicsanaanta.
Kareemka habeenkii
Waxaa muhiim ah in maanka lagu hayo in habeenkii uu maqaarku dib u soo noolaado kana soo kabto culeyskii maalintii. Marka waa inaan isticmaal kareemka habeenkii oo nafaqo leh. Waa inta lagu jiro marxaladdan marka maqaarku bogsado oo uu aad u fiicnaado nafaqadiisa. Marka soddomeeyo waa fikrad aad u fiican in loo isticmaalo muddadan si aan maqaarkayaga dib ugu soo ceshano oo aan ugu soo kacno waji nasasho leh.
Ka taxaddar dusha isha
La aagga dusha indhaha waa mid aad u jilicsan waana midda ugu horreysa ee aad ku ogaan karto sida laalaabku u muuqdaan. Taasi waa sababta haddii labaataneeyada aynaan u daryeelin aaggan, waxaa la joogaa waqtigii la iibsan lahaa kareem u gaar ah aaggan, maadaama ay u adeegayso ka hortagga muuqaalka duuduubka iyo cusbooneysiinta muuqaalka. Diirad saar raadinta kareem daaweeya dhibaatadaada, ha noqdo duuduub, boorsooyin indhaha hoostooda ah ama wareeg madow. Kareemkaan waa in lagu dhajiyaa meel u dhow aagga indhaha oo taabasho yar si loogu oggolaado badeecada in la nuugo.
Iska ilaali timahaaga
Iyada oo la waqtiga timuhu lumiyaan cufnaanta hadhowna, marka follicle-ka xirmo, mar dambe suurtagal maahan in dib loo helo. Taasi waa sababta ay timaheenu sidoo kale u ahaadaan barta aynu diirada saareyno haddii aan aragno inay si xad dhaaf ah u dhacaan ama ay dhaawacan yihiin. Waa inaan qaadanaa waxyaabaha nafaqada leh ee naga caawiya inaan horumarino cufnaanta timaheena kana ilaalino inay dhacaan. Ku caawi naftaada shaambooyada sida basasha iyo cunno fiican.
Ku mari kareemada qoorta
Mid ka mid ah xeeladaha ugu fiican ee aan isticmaali karno waa inaan u isticmaalno kareemka wajiga si aan u daryeelno aagga qoorteena iyo décolleté. Kuwani aaggu sidoo kale waa xasaasi waxayna ku dambeeyaan laalaab si fudud, sidaa darteed waa fikrad aad u fiican in la awoodo in la isticmaalo kareemadan si loo daryeelo meelahaas. Intaas waxaa sii dheer, kiriimadani badanaa waxay leeyihiin shaashad qorraxeed, sidaa darteed waxaan sidoo kale ka ilaalinaa aaggan falaadhaha cadceedda ee sida fudud noo da 'ah.
Ahmiyada cuntada
In kasta oo soddomeeyadii aan wax badan maal gashanay kiriimyada, runta ayaa ah in sidoo kale ay muhiim tahay in la daryeelo cuntadeena. Halkaas ayaan ka helaynaa antioxidants loo baahan yahay si looga hortago gabowga, sidaa darteed waxaan cunaa miro, oo bixiya fiitamiino badan oo leh cunto isku dheelitiran.