La aagga dusha Waa mid ka mid ah kuwa ugu xasaasiisan, sidaa darteed waa inaan taxaddar gaar ah si aan ugu sii wadno xaaladdeeda wanaagsan. Maqaarkani wuu ka khafiifsan yahay wejiga intiisa kale laalaabkuna si fudud ayuu u muuqdaa.
Aagga indhaha ku wareegsan waad arki kartaa dhibaatooyinka qaarkood sida wareegyada madow, jawaano iyo cagaha cagaha iyo laalaabkii. Ahaanshaha aag aad xasaasi u ah waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaan tixgalino marka la daryeelayo.
Daryeelka aasaasiga ah ee dusha isha
Dusha indhaha waa mid xasaasi ah, sidaa darteed waa inaan sameynaa xoogaa daryeel ah oo ku habboon aaggan. Mabda 'ahaan waxa ay tahay inaan sameyno waa iska ilaali xoqida kuna daawee aagga daryeel yar, maadaama uu yahay maqaar si dhib yar u dhibaatooda.
Maalin kasta waa inaan si taxaddar leh uga saar meekhan meeshan. Waa in lagu sameeyaa qalabka wax lagu qurxiyo ee isha lagu qurxiyo, taas oo bixisa iskuxir ixtiraam leh indhaha, maadaama ay aad u xasaasi yihiin.
Kareemka indhaha waa in la mariyaa iyada oo aan la xoqin, leh taabasho yar ilaa la nuugo. Qaddar yar waa in la isticmaalaa, maadaama aan halista ugu jirno in wax badan la soo kordhiyo oo aan caabuq keenno.
Iska ilaali wareegyada mugdiga ah
Wareegyada madow waxay noqon karaan dhibaato ay xoojiso hiddo-wadaha, laakiin sidoo kale waxaa jira arrimo saameeya muuqaalkiisa, sida nasasho liidata. Waa lagama maarmaan naso wixii aan ubaahanahay, oo aad ku nooshahay nolol deggan. Sidoo kale, wareegyada madow waxay lahaan karaan wareegga dhiigga. Taasi waa sababta haddii aan ciyaareyno isboorti ay naga caawin karto inaan si wanaagsan ugu fiirsanno arrintan.
Mid ka mid ah daawooyinka ugu fiican ee looga hortagi karo wareegyada mugdiga ah waa in la rido laba qaybood qajaarka qabow taas oo ku jirtay qaboojiyaha indhaha. Waxaan u oggolaanay inay wax ku qabtaan oo ay biyo kaga soo saaraan. Qajaarkani wuxuu naga caawinayaa hagaajinta wareegga iyo yareynta caabuqa aagga.
Boorsooyinka indhaha hoostooda
Haddii dhibaatadaadu ay tahay bacaha indhaha hoostooda, waxay noqon kartaa dhibaatooyin dhowr ah. Aqlabiyadda ayaa ku saabsan barar sababtoo ah haynta dareeraha. Laakiin sidoo kale waxay ku dhici karaan herniinka unugyada oo taageera dufanka ama luminta maqaarka muddo ka dib.
Si looga fogaado bacaha indhaha hoostooda haddii ay ka dhashaan dareerayaal badan oo isbiirsaday waxaan sameyn karnaa dhowr waxyaalood. Midkood wuxuu ka kooban yahay iska ilaalinta cuntada leh cusbo badan kuwaas oo na barara oo sababa in aan isku uruursano cabitaanno. Sidan ayaannu ku fududaan doonnaa Dhinaca kale, waxaad isticmaali kartaa waxyaabaha la isku qurxiyo ee naga caawiya yareynta caabuqa baalasha indhaha. U isticmaal qaaddo qabow oo aad uga tagtid qaboojiyaha aaggan, maadaama ay ka caawineyso firfircoonida wareegga iyo yareynta bararka.
Laablaab indhaha
Wareegga indhaha waa mid ka mid ah meelaha ugu horreeya ee aan ku aragno laalaab wajiga. Aad bay muhiim u tahay in la bilaabo isticmaal kareem gaar ah dusha indhaha ka hor intaanan aragno duuduubkaas.
Mid ka mid ah waxyaabaha aan sameyn karno si aan u daaweyno aaggan waa inaan isticmaalno saliidaha dabiiciga ah. Saliida rummaanka sidoo kale waxay leedahay awood dib u cusbooneysiin ah waxayna deegaanka ka dhigeysaa mid qoyaan ah. Hal ama laba dhibic ayaan haysanaa in ka badan oo ku filan oo aan ku dalban karno aagga, iyada oo aan u dhaafnay in aan wax ka qabanno habeenkii.
Maanta sidoo kale waan awoodnaa isticmaal balastar qabow kuwaas oo sidoo kale bixiya maaddooyin caawiya daaweynta aaggan. Balastarradan waxaa lagu hayaa qaboojiyaha si markaa waxtarkoodu ugu fiicnaado indhaha, u kala jajabiyo una daweeyo isla waqtigaas. Waxaan sameyn karnaa daaweyntan maalin kasta oo aan guriga joogno natiijooyinkana si dhakhso leh ayaan u arki doonnaa.