Dhamaanteen waan ognahay taas caloosha ayaa mas'uul ka ah dheefshiidka. Si tan loo sameeyo, waxay isku dayeysaa inay jabiso cuntada aan cunno, oo ay ka caawiso aashitada caloosha. Dabcan wax walba sifiican ayey u socdaan, ilaa aan ka bilowno inaan dareemo nooc gubasho ah. Dareenkani wuxuu gaari karaa qaybta hunguriga iyo xitaa cunaha.
Markaan taas dareemno, waxaan ognahay inaan haysanno qaddar badan oo ka mid ah asiidhyadaas caloosha ku jira. Sababaha jidhkeenu u leeyahay dareenkani waxay noqon kartaa dhawr sababood. Kuwa ugu badan waxaa ugu wacan cuntada aan cunno iyo sidoo kale culeyska jirku soo saaro. Laakiin ha u seegin kuwa kale iyo dabcan, daaweynta ugu fiican dhamaadka laab jeexan.
Sababaha ugu badan ee keena laabjeexa
Sidaan soo sheegnay, laabjeexa wuxuu ka imaan karaa sababo kala duwan. Mararka qaarkood ma jiraan wax laga walwalo, gaar ahaan haddii aan kaliya dareemno dareenkan waqti ka waqti. Dabcan, haddii ay noqoto wax sii adkeysanaya waqtiga, markaa waa inaad tallaabo qaaddaa. Midka ugu horreeya ayaa ah inaad la tashato dhakhtarkaaga.
Hiatal hernia
Wacitaanka hiatal hernia waa sababaha keena laab-jeexan. Tani waxay dhacdaa marka uu jiro nooc dalool ah oo u oggolaanaya dheecaannada caloosha inay u safraan hunguriga. Xaaladdan oo kale, waa inaan u tagno dhakhtarka si aan u xakameyno oo aan u sii ballaadhin.
Gaastiriko
Markii aan helnay Gaastiriko daba dheeraatay, markasta ma sahlana in la ogaado. In kasta oo dabcan, aashitadu ay noqon doonto mid ka mid ah sababaha waaweyn. Dareen joogto ah oo uu kiciyay nooc ka mid ah infekshan. Marka, markale, waa inaan miciinsanaa daaweynta la tilmaamay si aan uga guuleysano.
Nabarka caloosha
Gaastiriko oo aan waqtigeedii lagu bogsan, ayaa kara kiciya boog. Xaaladdan oo kale, waxaan mar hore ka hadlaynaa wax ka daran oo ka sii daran maxaa yeelay xitaa waxay sababi kartaa dhiig-bax.
Daawooyinka si loo joojiyo laab jeexitaanka
Kiniiniyada ka hortagga aashitada
Markii aan ogaanno dareenkan, dadka intiisa badan waxay u jeestaan kaniiniyada. Shaki la'aan, waa hab deg deg ah oo iyaga loogu mahadnaqo, waxaan dareemi karnaa fiicnaan. Laakiin waa run in sida daawooyinka inay yihiin, waxaa laga yaabaa inay yeeshaan waxyeellooyin qaarkood. Madax xanuun ama dawakh yar ayaa laga yaabaa inay ka mid yihiin.
Soodhaha lagu karsado biyo iyo liin dhanaan
Mid ka mid ah tabaha ugu badan ee la isticmaalo si loo baabi'iyo aashitada, waa isku dar ah bicarbonate biyo iyo liin dhanaan. Adoo adeegsanaya dhowr jeer maalintii, waxaan heleynaa in ka badan oo ku filan oo aan ku dejinno dareenkan.
Yogurt dabiiciga ah
Mid kale oo ka mid ah maaddooyinka aasaasiga ah waa yogurt dabiici ah. Mar labaad, waad qaadan kartaa laba ka mid ah maalin kasta, markaa waad arki kartaa sida wanaagsan ee ay u shaqeeyaan. Waxay yareyn doontaa dareenka sida caloosha ayuu dejin doonaa.
Shaah ginger
Way ka yaraan kartaa. The dawooyinka sinjibiil waa kala-dambeynta maalinta. Waxaa jira fursado badan oo aan ku haysanno xididkan iyo munaasabaddan, waxay sidoo kale wax badan naga caawin doontaa. Waxaad ku kari kartaa xoogaa xidid ah biyo badan. Waxaad ka tagi doontaa daqiiqado yar oo aad culeys saari doontaa. Markay ku jeceshahay dareeraha waxaad u cabidoontaa sida shaah oo kale. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ilaaliso isku dheelitirka wanaagsan ee PH.
Basil
Mid kale oo ka mid ah dhirta aasaasiga ah ee caloosheennu waa basil. La dagaallanka aashitada iyo sidoo kale gaasaska. Xitaa waxay hagaajineysaa dheef-shiidka, markaa taasi marwalba waa war wanaagsan. Waxa kale oo aad u qaadan kartaa faleebo ahaan ama calalin kartaa caleemaha qaar markii aad aragto inaad ku bilaabatay asiidh.
Tilmaamo aasaasi ah oo looga hortago laabjeexa
Mararka qaarkood, haddii aan raacno talooyinka aasaasiga ah, sidoo kale waan iska ilaalin karnaa ama ka hortag laab la sheegay. Dhinac marka laga eego, wax ka wanaagsan cunitaanka deg-deggu ma jiro. Sababtoo ah deg deggu uma fiicna oo waa ka hooseeya caloosha. Had iyo jeer si deggan u calalin. Dhanka kale, waa inaad cabtaa biyo fara badan iskana ilaalisaa inaad wax cunto kahor hurdada. Shaki la'aan, cuntada ugu caafimaadka badan ayaa tan ugu badan lagula taliyay kiiskan sidoo kale. Xusuusnow inaad haysato ka fog walaaca nolosheena, sidoo kale way na caawin doontaa.