Sannadihii ugu dambeeyay timo dhaadheer oo xoogaa cimilo ka muuqato ayaa ka adkaaday adduunka moodada. Si kastaba ha noqotee, waqti aan fogeyn qaabka loo yaqaan 'Pixie or Bob style cut' sidoo kale waa la xaaqay, dhamaanteen waxaan markhaati ka nahay inta caanka ah ee timahooda jaray si ay u muujiyaan isbedelada ugu dambeeyay.
Haatan maadama ay dhaaftay oo timo dhaadheer ay soo laabteen, waxaa la yaab leh sida ay kuwooda caanka ah u wada koreen timahooda cajiibka ah. Mana ahan wax ku saabsan kordhin, waxaad arki kartaa inay runtii tahay timahooda, laakiin sidee ku gaareen? Hagaag sharraxaadda waa mid aad u fudud, waxaa jira kuwo badan waxyaabaha soo dedejiya koritaanka timaha si weyn.
Inkasta oo laga yaabo inaad ka fikirto, oo aad u badan tahay inaad sax tahay, in daawooyinkaani badankood ay ka baxsan yihiin gaaritaanka celceliska mushaarka dumarka shaqeeya, ha ka welwelin. Waxaa jira gebi ahaanba daaweyn dabiici ah, oo ay ku jiraan maaddooyinka guriga lagu sameeyo, kuwaas oo sidoo kale u shaqeeya. Waxaan kuu keenaynaa qaar ka mid ah kuwa ugu wax ku oolka badan, waad arki doontaa, sida dhowr bilood gudahood aad ku ogaan doonto faraqa.
Shaambooyo
Way badan yihiin waxyaabaha dabiiciga ah ee aad ku dari karto shaamboogaaga una isticmaal sidaad caadada u ahayd. Saameyntu way sii weynaan doontaa haddii shaambo ay qoyaan, laakiin marka laga reebo taas maahan inay noqoto shaambo aad qaali u ah, calaamadda gaarka loo leeyahay ayaa sidoo kale sameyn doonta.
- Shaambo basasha: Baaruudda ku jirta basasha waxay kicisaa wareegga maqaarka madaxa, waxayna timaha ka dhigtaa kuwo si dhakhso leh u kora, xoognaada una caafimaad qaba. Si fudud u fiiq faashad dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah oo julienne ah, ku qas qurubyada shaamboogaaga, oo ha fadhiisto laba toddobaad. Marka waqtigan la dhaafo, waxay diyaar u noqon doontaa in si caadi ah loo isticmaalo.
- Shaambo kafee: Caffeine wuxuu faa'iido badan u leeyahay koritaanka timaha, wuu kiciyaa oo wuxuu ka dhigaa mid caafimaad qaba oo dhalaalaya, waxay kaloo ka hortagtaa timo luminta waxayna ka dhigtaa mid jilicsan. Ku dar seddex ama afar qaado oo qaxwaha dhulka ah, oo aan lagu milmin shaamboogaaga oo waad diyaarin doontaa.
- Shaambada Cayenne: Qalabka cayenne wuxuu xoojiyaa koritaanka timaha, wuxuu ka hortagaa qolofta iyo cudurka psoriasis sidoo kale wuxuu ka hortagaa bidaarta. Waxa ugu fiican ayaa ah inaad naftaada ku sameysid cayenne fuuqbax ah, oo aadan budo ku darin, oo aad shaambadaada ku darto afar ama shan basbaas. U daa inay fadhiisato ugu yaraan 24 saacadood ka hor intaadan bilaabin isticmaalkeeda.
Maaskaro
Ikhtiyaar kale oo aad u wanaagsan, oo ku kabi kara isticmaalka shaambooyada, ayaa ah waji-guriga lagu sameeyo. Kuwa ay Waxyaabaha ay ka kooban yihiin aad ayey u fududahay in la helo waana kuwo aad u fudud in la diyaariyo. Waxaad u isticmaali kartaa iyaga laba ama saddex jeer usbuucii dhibaato la'aan.
- Maskaxda ukunta: Beedku aad ayuu hodan ugu yahay nafaqooyinka sidaa darteedna wuxuu u yahay "bacrimin" weyn timahaaga inay u koraan si dhakhso badan oo caafimaad iyo xoog badan. Waxaad ku sameyn kartaa oo keliya kuwa cad ama ukun dhan. Rux oo mari isku darka timahaaga oo dhan, adoo ku adkeysanaya madaxa. U ogolow inay wax ka qabato nus saac oo biyo raaci.
- Maaskaro mustard: Mustard wuxuu leeyahay astaamo ka caawin doona dardargelinta koritaanka timaha iyada oo ay ugu wacan tahay kicinta wareegga maqaarka madaxa. Isku qas dhowr qaado oo budada iniin khardal leh saliid saytuun ah, adigoo abuuraya mushxarad. Ku mari dhammaan timahaaga oo u daa ilaa 20 ama 30 daqiiqo ka hor intaadan mayrin.
- Maaskarada Rosemary iyo reexaanta: Dhirtani waxay kicin doontaa koritaanka timahaaga sidoo kale waxay siin doontaa mug badan. Ku dar cantoobo mid kasta oo ka mid ah yogurt yar oo caadi ah oo wada shiid, ku walaaq isku dar dhammaan timahaaga oo u daa inuu fadhiisto illaa 20 daqiiqo. Marka markan laga gudbo, cadee oo waad dhamaysay.
Daawooyinka kale
Marka lagu daro daaweynta dabiiciga ah ee aan horey u soo bandhignay, waxaa jira tabaha yar oo dheeraad ah oo waxtar badan leh iyo inaan u aragno inay tahay mid xiiso leh oo aad aqoon u leedahay. In kasta oo qaar iyaga ka mid ahi ay kula yaaban yihiin, haddana dhammaantood waxay leeyihiin sharraxaad cilmiyeed oo runti way shaqeeyaan haddii aad is waafajiso.
- Biyaha baradhada karsan: Markaad baradhada ku karkarinaysid maqaarkooda, ha tuurin biyahaas, iska daa oo u isticmaal inaad timahaaga ku biyo raaciso. Baradhadu waxay sii deysaa nafaqooyin fara badan markii la kariyey, markaa biyahani waa cunno ku habboon oo lagu kicin karo koritaanka timahaaga.
- Timaha jiidista: Sidaad u aqrisayba. Markaad haysato wakhti firaaqo ah, tusaale ahaan, daawashada telefishanka, is siiso timo yaryar oo timahaaga ah, haddii aad si joogto ah u sameyso, tani waxay kicineysaa wareegga maqaarka madaxaaga timahaaguna si dhakhso leh ayey u korayaan.
- Hoos u rog: Maalin kasta muddo shan daqiiqo ah, fadhiiso madaxaaga dhexdooda lugahaaga, adoo hoos u eegaya. Tani waa hab kale oo wax ku ool ah oo lagu kicin karo socodka dhiigga ee madaxa.