Maalmahan gu'gu horeba wuu u jiray maalmaheenna, iyo in xasaasiyaddu noo timaaddo oo manku si joogto ah u duulo, waxay noqon kartaa inaad xoogaa daciif tahay oo aad si fudud u qabsan karto hargabyada qaarkood, markaa haddii aad ku xisaabtamto Cun cun cun ama qalalan oo kuu keena qufac, halkan waxaan ku siineynaa daawooyinka lagama maarmaanka u ah yareynta.
Si la mid ah, ayaa kuu sheegaaya in badanaa hargab caadi ah uu soconayo ugu badnaan laba toddobaad, markaa haddii aad ka mid tahay dadka diidmada daawo maalmeedka Adiguna waxaad doorbideysaa inaad isticmaasho alaabada dabiiciga ah, waxaan kuu sheegi doonaa kuwa ugu fiican si loo yareeyo cuncunka cuncunka leh ee cunaha.
Sidaas darteed, in la xoojiyo in ay aad u wanaagsan tahay in la jilciyo cunaha cab shaah madow, dhawr xabbadood oo tan ah oo ku jirta biyo kulul iyo liin yar, diyaarintaas waxaad ku darsanaysaa xoogaa malab ah, waxaadna qaadanaysaa isku darka markii si fiican loo shubo, waxaad isla markiiba ogaan doontaa sida dhuunta u degto.
Dhinaca kale, waa inaad ogaataa in shaaha fenugreek Waa mid kale oo ka mid ah kuwa ugu fiican in la dajiyo qufac iyo cuno cuncun, maxaa yeelay waxay ka caawisaa sidii loo baabi'in lahaa xabka iyo ciriiriga sanka, sidoo kale waxaa loo qaadaa kuleyl ahaan faleebo. Si loo yareeyo raaxo-daradaas oo bilaha guga sida caadiga ah la caddeeyo, way fiicantahay inaad sameyso luqluqo biyo iyo milix qiyaastii saddex jeer maalintii, adigoon liqin isku dar ah.
Sidoo kale, sheeg in labada luqluqoodba shaah chamomile ama khal cider leh biyo ay yihiin laba ka mid ah daaweynta ugu dabiiciga ah uguna waxtar badan raaxo xanuun way fududahay, laakiin sidaan u leenahay iyagu waa daawooyinka guriga lagu dejiyo oo keliya, oo aan qaboojinta baabi'in karin, markaa haddii ay taasi sii socoto waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga
Xigasho - laalay
Aad u xiiso badan, taydu waa cuncun joogto ah, sida haddii aan jeexjeexay cunahayga waxaana jira waqtiyo markaan qufaco aan matago matag, mahadsanid daaweyntaada, waxaan isku dayi doonaa inaan sameeyo haddii aan nasiib leeyahay, salaan wacan , mahadsanid Montse
middaadu waxay noqon kartaa qanjirka 'gastroesophageal reflux', waxaad si fiican ugu tagtaa dhakhtarka si laguu daweeyo.
kiiskeygu waa inaan jeclahay inaan gabyo; laakiin waan hayaa, laakiin dhib ayaan cunaha ku hayaa; oo waxay u egtahay inaan haysto tilmaamo i dhibsada, iyo markaan isbeddelka ku sameeyo codad sare; hungurigu iga xoqaa wuxuuna iga dhigayaa inaan codkayga gooyo; ma xasaasiyad baa? waad ku mahadsantahay caawintaada