Ka dib xafladaha xisbiyadaas, waxaa aad muhiim u ah in la sameeyo cunto nadiifin ah si loo nadiifiyo jirka. Sababtoo ah waa mid aad u badan samee xoogaa xad-dhaaf ah cashada Christmas-ka, mar haddii dhammaan xafladaha lagu dabaaldego miiska. Cunto nadiifin ah waxaad isku dheelitiri kartaa jirka, adigoon ka dhigin mid xad-dhaaf ah.
Maaha wax ku saabsan gaajada ka dib qaniinyada, laakiin ku saabsan dheelitirka jirka ka dib markaad isticmaasho cuntooyinka kalooriga sare leh. Maalmaha ka dambeeya casho Christmas, waa in aad iska ilaali isticmaalka cuntooyinka iyo cabitaanada qaarkood. Sidan, waxaan ku nadiifineynaa jirka oo u dhaafnaa diyaar u ah inuu dib u bilaabo caadooyinka cunto ee wanaagsan.
Sida loo sameeyo cunto nadiifin ah fasaxyada ka dib
Cunto kasta waa inaad baabi'inta waxyaabaha qaarkood, sida cabitaannada khamriga ah ama soodhaha. Haddii kale weligood ma guulaysan karaan. Sidaa darteed, tani waa waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad ka saarto cuntadaada fasaxyada ka dib si aad u nadiifiso jirka. Alaabooyinkani waxay kordhiyaan xajinta dareeraha waxayna soo saaraan kororyo gulukoos dhiig ah taasoo sababta rabitaanka cunista cuntooyinka sonkorta leh.
Waxa kale oo muhiim ah in la tirtiro ama la yareeyo isticmaalka cuntooyinka qaarkood, sida daqiiqda. Inta lagu jiro maalmaha aad samaynayso cuntada nadiifinta, ku beddel badeecooyinka daqiiqda ah ee la safeeyey kuwa kale ee laga sameeyay daqiiqda. Sidaas darteed waxaad kordhisaa qaadashada fiber-ka kaa caawin doonta inaad habayso socodka mindhicirka. Dhanka cuntooyinka ay tahay in meesha laga saaro, kuwa ugu muhiimsan waa kuwa leh dufan badan, sida subagga.
Nadiifinta cuntada hal usbuuc
Hadda oo aynu ognahay waxa ay yihiin alaabooyinka ay tahay in laga takhaluso cuntada inta lagu jiro maalmaha cuntada nadiifinta, aynu aragno waxa ay tahay iyo sida saxda ah loo sameeyo.
Quraac
Toddobaadka oo dhan waxaad yeelan doontaa quraac fudud laakiin nafaqo leh. Tani waxay ka koobnaan doontaa qaxwo leh macaan, caano leh ama aan lahayn, taas oo ay tahay in la dubo. Sidoo kale, waxaad u baahan doontaa inaad Qaado rooti rooti ah ama laba rooti oo sarreen ah oo dhan oo leh Serrano ham, jarjar qabow oo turki ah ama ham la kariyey. Sidoo kale ku dar qayb ka mid ah baruurta caafimaadka qaba, taas oo noqon karta saliid saytuun ah oo bikrad ah ama avokado dabiici ah, oo qaybo la dhimay.
Waqtiga qadada
Dhammaan cuntooyinka waa in ay ku jiraan qayb borotiinno ah oo qiimo nafaqo leh, sida digaag ama kalluunka. Had iyo jeer ku kari dushiisa ama foornada, adoo isticmaalaya saliid saytuun ah oo aad u yar. Waxaad ku dari kartaa xawaash ama liin si aad u dhadhamiso kalluunka ama digaagga inta ay karinayso. Ku buuxi cuntada salad cagaarka ama khudaarta la dubay.
Cashada
Cuntadan nadiifinta ah waxaan u sameyn doonaa casho aad u fudud oo nadiifin ah. Habeenkii waxaad heli kartaa kareem khudradeed guri, oo ay la socoto ukun adag oo la kariyey ama omelette Faransiis ah. Beddel maaddooyinka marka la diyaarinayo kareemka, si aad habeen kasta u heli doonto casho ka duwan. Ku dhammee cashada faleebo aan macaanayn, kaas oo kaa caawin doona inaad si fiican u nasato markaad meesha ka saarayso sunta.
Inta u dhaxaysa saacadood
Si cuntada nadiifinta ay u noqoto mid waxtar leh, aad bay muhiim u tahay inaad iska ilaaliso cunista xad dhaafka ah. Sababtan awgeed, dhowr jeer oo cunto ah maalintii waa in la cunaa, si looga fogaado welwelka ku saabsan cunista. Samee laba cunto fudud, mid subaxii badhtanka ah iyo mid duhurkii. Tallaabooyinkan yaryar waxay ka samaysan karaan cantoobo yar oo looska ceeriin ah, caano fadhi Giriig ah oo aan la macaanayn, ama qayb miro ah, gaar ahaan tufaax.
Waxa kale oo aad muhiim u ah inaad cabto ugu yaraan laba litir oo biyo ah maalintii, iyo sidoo kale faleebooyinka kaa caawin doona inaad xakamayso xajinta dareeraha iyo baabi'inta sunta kaadida. Marka lagu daro cuntada nadiifinta, si loo hagaajiyo caafimaadka ka dib xad-dhaafka Christmas-ka aad bay muhiim u tahay in la sameeyo jimicsi. Bilow dhaqaaq hadda, ha sugin sanadka si aad u bilowdo ciyaaraha. Iyo wax kasta oo ka sarreeya, ku raaxayso inta ka hartay ciidaha si dhexdhexaad ah.