Cunnooyinka laga mamnuucay xayawaankaaga

Midkeen kasta oo xayawaan rabaayad leh ayaa ogaan doona in, marar badan, ay "na weydiisteen" waxa aan cuneyno. Marar badan, si looga fogaado culeyska, waxaan siineynaa xoogaa, annaga oo iska indhatirna saamaynta taban ee ay soo saari karto.

Maanta gudaha Haweenka qaabka leh Waxaan ku siin doonnaa liistada cuntooyinkaas oo haddii uu cuno xayawaanku ay sababi karaan dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. Aynu daryeelno xayawaankeena xayawaanka ah!

• Shukulaatada Sonkorta guud ahaan laguma talinayo eeyaha. Laakiin marka la eego shukulaatada, kookaha laftiisa ma aha mid khatar ku ah cunnadan, laakiin mabda 'firfircoon, methylxanthine (theobromine), oo saamaynaya habdhiska dhexe ee neerfaha, nidaamka wadnaha iyo xididdada, muruqyada siman iyo lafaha, oo saacadaha iyo xitaa maalmo kadib markii laquuqay matag, shuban, tachycardia, kacsanaan, gariir, suuxdin, taas oo sababi karta wadno qabad iyo dhimasho.
  Haddii aad u maleyneyso in eeygaaga uu cunay shukulaatada, qor nooca (shukulaatada caadiga ah ayaa ka khatar badan), qiyaas qiyaasta laqiyaastay, uguna tag dhakhtarka xoolaha si loogu daaweeyo.
• Caffeine. Maaddooyin badan ma maamuli doonaan milkiileyaasha mas'uulka ka ah, laakiin waxaa jira eeyo dareensan inay miiska iska caawin karaan, sidaa darteed aad uga taxaddar inaad koobkaaga qaxwaha ama shaaha ah aad uga tagto indhahaaga. Waxa kale oo ku jira methylxanthine waxayna soo saartaa cawaaqib aad u la mid ah shukulaatada. Ku daweynta kafeega waxay saameyn aad u kala duwan ku leedahay eeyaha marka loo eego dadka. Waxay kordhin kartaa garaaca wadnaha, waxay sababi kartaa istaroog, miyir beel, iyo dhimasho.

• Cabitaannada khamriga Qaarkood waxay u maleyn karaan inay tahay 'wax lagu qoslo' in la arko ey yar oo sakhraansan ama waxaa macquul ah inta lagu guda jiro xafladda qof inuu ka tago cabitaankooda isagoo aan ilaalinayn oo eygaaga fursad u siinaya inuu wax cabbo Khamrigu wuxuu niyad jabinayaa habdhiska neerfaha, neefsashada iyo wadnaha waana dili karaa. Khamri sakhraansan ayaa lagu ogaan doonaa walwal, kacdoon suurtagal ah, matag iyo shuban.
• Basasha. Cuntadani waxay waxyeello u leedahay eeyaha iyo bisadaha maxaa yeelay waxay u keentaa nooc dhiig aad u daran, dhiig-xumo beerka iyo shuban. Calaamadaha ugu horreeya waa caajis, isku-duwaansho la'aan socodka, garaaca wadnaha oo degdeg ah, neefta oo ku qabata, iyo daciifnimo. Cunista toonta ayaa sidoo kale keenta astaamo isku mid ah. Ka taxaddar, xitaa basasha lagu miiray gabal steak ah ama tuna ayaa ku saameynaya. Bisadaha ayaa aad ugu nugul sunta basasha halka eyda ay tahay inay cunaan tiro aad u badan.
• Avocado Eber guacamole eeyga! Dufanka badan iyo waxyaabaha ku jira borotiinka waxay sababi karaan calool xanuun, matag iyo, xaalada ugu xun, ganaca.
• Canab iyo sabiib. Caafimaad kuu ah adiga, waxyeello u leh eeygaaga ama bisaddaada. Canab iyo sabiib waxay sababi karaan kalyo xanuun deg deg ah oo leh astaamo ay ka mid yihiin matag, shuban, caajis, iyo qaadashada biyaha oo sareeya. Khubaradu waxay rumeysan yihiin inay la xiriirto kiimikooyinka ku urursan diirka miraha. Sabiibka ayaa khatar badan maxaa yeelay heerka isku uruursan ee sunta.
• Macadamiya. Ha uga tagin weelka lowska ah mid aad u fudud oo saaxiibkaa ka heli karo afarta lugoodba. Looska Macadamia wuxuu sababi karaa dhibaatooyin xagga matoorka ah sida gariirka murqaha, daciifnimo iyo curyaannimo lugaha dambe, marka lagu daro matag iyo hyperthermia Inkasta oo macadamias ay yihiin kuwo sun ah, eeyaha badankood si qanacsan ayey u bogsadaan.
• Khamiir cusub. Heerkulka iyo huurka caloosha waxay sababi karaan khamiirku inuu khamiirto oo koriyo, kuna fido caloosha gudihiisa wuxuuna saameyn ku yeelan karaa neefsashada iyo socodka dhiigga. Intaa waxaa dheer, khamiirka khamiirku wuxuu sii daayaa aalkolo, taasoo keenta aashitada dheef-shiid kiimikaadka, niyad-jabka nidaamka neerfaha, jahwareerka, daciifnimada ama miyir-beelka, iyo xitaa dhimasho
  Haddii aad si lama filaan ah u aragto in cajiinka khamiirka uu ka dhammaaday jikadaada, ka saar asaga oo keenaya matag ama dheecaanka caloosha. Xaaladda ugu xun, waxaa lagama maarmaan ah in lagu sameeyo qalliin si looga soo saaro khamiirka caloosha.
• Xanjo. Eeyadu waxay soo jiitaan urta macaan iyo midabka, laakiin macmacaanka macmalka ah ee ku jira xanjada badan iyo lozenges-ka neefta, xylitol, wuxuu u dhiman karaa xayawaanka. Macaaneeyaha ayaa yareyn kara sonkorta dhiigaaga, baakad xanjo ahna way dili kartaa.
• Xanuun-joojiyayaasha Qaarkood waxay siiyaan xayawaankaaga ibuprofen ama kiniin acetaminophen haddii ay la kulmaan wax dhib ah saacadaha ka dambeeya saacadaha dhakhtarka. Laakiin daaweyntan ayaa loogu talagalay dadka, kiniinka acetaminophen ayaa dili kara bisad.
• Nikotiin. Maya, eeygaagu ma cabi karo sigaarka, laakiin waxaa jira kuwo burburin kara xirmo la dayacay ama soo qaadi kara daloolada wadada. Nikotiinta waa mid sun badan leh waxayna sababi kartaa jirro, istaroog, miyir beel, iyo xitaa dhimasho. Daraasadihii ugu dambeeyay ayaa go'aamiyay in xayawaanku ay u nugul yihiin qiiqa sigaarka ee dadka kale. Kaliya ma neefsadaan qiiqa, laakiin jajabku waxay ku xaniban yihiin maqaarkooda waxayna ku liqayaan markay carrabkooda ku nadiifinayaan.