Cayilnaanta carruurnimadu waa dhibaato bulsho noqonaysa, maxaa yeelay, in badan oo ka mid ah ayaa bulshada ayaa leh eedda ah in carruurta ay ka sarreeyaan miisaanka ay tahay inay noqdaan. Carruurtu kuma eedeeyaan cunista cuntooyinka sonkorta leh ama kuwa warshadaysan, maxaa yeelay waxay cunaan oo keliya waxa ay bulshadu sheegto inay u fiican tahay iyaga ama waalidku u arko inay yihiin xulashooyin wanaagsan, inkasta oo ayan ahayn.
Intaas waxaa sii dheer, dalabaadka bulshada ayaa waalidiinta ka dhigaya kuwo walwal badan iyo waqti yar, u oggolaanaya carruurta inay waqti badan ku qaataan gudaha, iyaga oo aan jimicsi sameyn ama waqti badan ku ciyaarin kiniinka ama taleefannada gacanta. Tani waxay sameyn doontaa, Cunto aan caafimaad qabin laakiin bulsho ahaan la aqbalay iyo dhaqdhaqaaqa jirka oo yaraaday, caruurtu waxay yeeshaan miisaan culus.
Tabaha looga fogaado buurnida caruurta
Waa lagama maarmaan in laga fogaado buurnida caruurnimada, caruurtu waxay sameyn karaan hal saac oo isboorti ah maalintii, taas oo ah, inay jimicsi ku qaataan hal saac maalintii. Tani macnaheedu maahan inaad iska qortay jimicsiga ... Laakiin waxay lagama maarmaan u noqon doontaa inay sameeyaan waxqabadyo jireed oo ay jecel yihiin, ha ahaato waxqabadyada manhajka ka baxsan, raacida baaskiilka qoyska, la ciyaarista cayaaraha jireed saaxiibadood, iwm.
Sidoo kale waa lagama maarmaan inaad adigu, aabbe ama hooyo ahaan, aad tusaale fiican u noqotid nolosha caafimaadka qabta. Waa inaad jimicsi ku sameysaa waqtiga kuu ogolaanaya, waa inaad cuntaa cunto caafimaad leh (Xusuusnow in carruurtaadu wax ka baranayaan waxa ay kugu arkeen, iyo haddii aadan muhiimad siinaynin cuntadaada, iyaguna sidoo kale ma yeeli doonaan). Sidaa darteed, laga bilaabo hadda, kala-mudnaanta qaab-nololeedka caafimaadka leh ee qoyskaaga waa inay noqotaa lagama maarmaan.
Sidoo kale waa lama huraan in laga fogaado cunnooyinka la warshadeeyo ama ku daray sonkorta. Macmacaannada warshadaha, cabitaannada fudud, macmacaanka ... waa in mar uun la cuno mararka qaarkood. Cunto maalmeedka waa inuu ka kooban yahay miraha, khudradda, hilibka caatada ah, digaaga, turkey, lowska aan la karin ama cusbo lagu daray, biyo, casiir dabiici ah (oo aan horey loogu soo iibinin weelal) ... U raadi qoyska oo dhan cunno caafimaad leh oo miisaaman
Markii aad wax iibsaneysid waa inaad fiirisaa calaamadaha oo aad ka feejignaataa sokorta ama karbohaydraytyada cunno kasta ay leedahay, maadaama ay jiraan cuntooyin badan oo caafimaad been ah oo u iibiya sidii iyagoo caafimaad qaba oo caafimaad qaba, mana aha. Kaliya waa suuq geyn si aad lacagtaada u isticmaasho. Laakiin tan iyo markii ay tahay inaad cunto iibsato waa inaad lacagtaada ku bixisaa si kasta, waxaa fiican inaad adiga iyo qoyskaaga oo dhan u doorato cunnooyin caafimaad leh.
Intaan xisaabta lagu darin waxaas oo dhan waxay u sababi kartaa carruurtaada, marka lagu daro cayilnaanta ama buurnida, inay yeeshaan dhibaatooyin caafimaad oo daran mustaqbalka. Sida waxkasta oo laxiriira buurnida, nooca sonkorowga 2aad, dhiig karka, fursadaha sare ee kansarka ama istaroog kugu dhaca Dadku waa waxa aan cunno iyo waxa aan qabano, sidaa darteed wixii hadda ka dambeeya, waxaa fiican in laga feejignaado waxa aan ku cunno qoyska dhexdiisa.