Faruuryo qalalan oo dillaacsan oo nabarro yaryar qaba Waa sababaha ugu badan ee nagu dhaca xilliga qaboobaha ama marka aan ku nool nahay cimilo qabow. Waqtiga intiisa badan waxay ku qallalaan deegaan ahaan ama caadooyin aan caafimaad qabin.
Baro inaad ogaato sababaha, iyo ka hortag jiilaalka Bushimahaaga way qalalayaan waxaadna ku raaxeysan kartaa dhoola cadeyn qurux badan dhib la’aan.
Sababaha bushimahayagu way engegeen, way kala duwan yihiinWaxaa laga yaabaa inay ugu wacan tahay deegaanka, cimilada, hiwaayadeena yar, laga yaabee xoogaa daawo ah ama dhibaato caafimaad oo aad u adag. In kastoo, marar dhif ah ay la xiriirto cudur.
Xaaladaha badankood, dibnaha oo qalalan micnaheedu ma aha wax uun bilicsanaanta. Dibnaha ayaa soo jiidasho leh haddii ay qoyan yihiin oo ay ilaaliyaan midab casaan caafimaad qaba. Haddii ay u muuqdaan kuwo dillaacsan, waxay u muuqan karaan gabow iyo soo jiidasho yar.
ka bushimaha qalalan waxaa lagu xaliyaa qaab aad u fudud, oo leh fuuq-baxa, dibnaha xoqida iyo sameynta cabirrada guriga oo aad u fudud oo wax ku ool ah. Haddii aanaan daryeelin waqtigooda, waxay noo horseedi doonaan xanuun, dhiig bax xitaa waxay nagu kici doontaa inbadan oo aan caadi kusoo noqono.
Ogow sababaha ugu waaweyn ee bushimaha qalalan
Dibnaha si dhakhso leh ayey u qalalaan haddii ay lumiyaan saliidaha dabiiciga ah iyo dufanka ku jira lakabka sare ee aagga. Tan waxaa sababa fuuq bax la'aan oo sababa dildilaaca bushimaha, hadii ay aad u qoto dheer yihiin, waxay u horseedi karaan fangas ama nabarro.
Si kastaba ha noqotee, tan ugu caansan ayaa ah in bushimaha ay qallalaan sababo la xiriira kalgacalka arrimaha dibadda ama deegaanka. Waa kuwan sababaha ugu badan:
- Heerkulka hooseeya: qabowga xilliga qaboobaha iyo bilaha ugu qabow ayaa sababa in bushimaheennu qallalaan. Sababtoo ah waxay ka maqan yihiin qanjidhada saliida leh iyo saliidaha lagama maarmaanka u ah lama soo saaro.
- Falaaraha UV: Markaynu qorraxda u galno anaga oo aan haysan difaac ku filan, bushimaha ayaa qallajin kara, dhaawacmi kara ama gubanaya.
- Dhuuqida farta ama ciddiyaha qaniinyada: Haddii aan u nugul nahay inaan nuugno faraha ama ciddiyaha casriga ah, waxay kaloo ka caawinaysaa bushimaheenna inay qallalaan sababo la xiriira qoyaan badan oo bushimaha ku yaal.
- Neefsashada afka: Markaan afka ka neefsano, waxay soo saartaa af qalalan tanina mararka qaar waxay ku keentaa qalal bushimaha.
- Sigaar cabista: qiiqa tubaakada iyo sunta sidoo kale waxay u muuqdaan inay qalalaan bushimaha, marka lagu daro xanjada iyo waxyaabaha kale ee macaan, kafeega, ama cunnooyinka aadka u cusbada ama basbaaska leh. Uma baahnid inaad aado xad-dhaaf.
- Daawooyinka qaarkood: bushimaha qalalan iyo dildilaaca sidoo kale waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay qaadashada daawooyinka qaarkood.
Sababaha kale ee keena in bushimaheennu qalalaan
Fuuqbax sidaan soo sheegnay waa waxyaabaha ugu badan ee sababa bushimaha qalalan. Si kastaba ha noqotee, waxaan sidoo kale helnaa cuduro kale oo keena.
- Fuuqbaxa, Biyo la’aantu waxay noo sababi kartaa inaan qeyb ka noqono bushimaha qalalan, sidoo kale indhaha iyo afka oo qalala, waa astaamaha ugu muhiimsan ee fuuqbaxa.
- Dareen-celinta xasaasiyadda: Haddii aan xasaasiyad ku leenahay alaabada la isku qurxiyo, waxay ku keeni kartaa maqaarka isbeddel waxayna ku yeelan kartaa bushimaha.
- Herpes labialis: Waxay sidoo kale na siin kartaa bushimaha qalalan, maadaama aan ku qabno infekshinka fayraska ee aagga.
- Inaadan haysan fiitamiino kugu filan: Waa la ogyahay in la'aanta B12 ay saameyn ku yeelan karto dheef-shiid kiimikaadka iyo isku dheelitir la'aanta heerka amino acids-ka ee dhiigga ku jira.
- KordhintaDibnaha qallalan waxaa sababi kara fitamiinkan xad dhaafka ah, marka waa inaan ka feejignaano inaadan waligood ku badin waxyaabo dheeri ah.
Tallaabo qaado oo kormeer heerarka dareeraha jirka, ku dabool shaashadda qorraxda kahortaga shucaaca UV, ha ku xadgudbin tubaakada iyo dabcan, tixgeli dhammaan talooyinkayaga si aad uga hortagto bushimahaaga inay qalalaan xilliga jiilaalka ama marka heerkulku hoos u dhaco.