Haddii aad jeceshahay inaad quraac wanaagsan yeelato oo aadan weli isku dayin kan boorashMaxaad sugeysaa Boorashka Oatmeal waa mid aad u kala duwan, maadaama aan ku dari karno waxyaabo badan oo iyaga ka mid ah: miraha, lowska, kareemada, shukulaatada ... sidaas darteed abuurista iskudhafyo kala duwan maalin kasta.
Boorash leh tufaax iyo shukulaato in aan soo jeedineyno maanta inay umuuqato bedel weyn oo aan kubilaabno usbuuca. Waxaad u adeegsan kartaa isla saldhigga si aad uga abuurto isku-dhafnaan kala duwan, adoo ka faa'iideysanaya miro xilliyeedka. Miyaad ku dhiirrataa inaad isku daydo?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 4 qaado oo jajabi ah oat flakes
- 180-200 ml caano yicib ah (aan macaaneyn)
- 1 tufaax ah
- 1/2 qaado oo ah qorfe
- 1 muggeed oo nuts
- 1 Mandarina
- 1 ounce oo ah 90% shukulaatada kookaha
Tallaabo tallaabo
- Ku rid jajabka oat iyo cabitaanka khudradda digsi. Isku kari ah ka dibna kuleylka hoos u dhig kuleylka dhexdhexaadka / hooseeya. Kari Boorashka 10 daqiiqo, marmar walaaq si aad uga ilaaliso ku dhegista iyo gubashada. Dhexgalka hawsha, ku dar tufaax iyo qorfe.
- Marka boorashku qaabeeyaan, ku wareeji baaquli iyo ku dar nutska, Mandarin qeybaha iyo wiqiyad ah oo shukulaato ah oo kuleylka ku dhalaali doonta.
- Hadaad rabto sidoo kale kudar xoogaa kale oo qorfe ah.
- Ku raaxayso boorashka kulul.