Haddii aad raadineyso qaab aad ku daweyso muruq ama xanuun lafaha si dabiici ah oo wax ku ool ah, waxaan kuu sheegaynaa mahadsanid midab leh iyo basbaaska madow waxaad heli doontaa daaweyn caafimaad oo aad waxtar u leh si looga fogaado xanuunka.
Turmeric waa mid ka mid ah dhir udgoon ee ugu qadarinta badan ee aan heli karno, waxay leedahay qiimo aad u weyn oo cunto karis ah iyo waliba qiimeynno dawo oo aad u weyn. Waa xidid laga yaabo in aan laga aqoon sanjabiil laakiin sida waxtar leh. Waxaan kuu sheegeynaa sida aad u sameyn karto daaweyntan.
Basbaaska madow iyo cowsku waa laba xawaash oo Asal ahaan Hindu Waxaa loo isticmaalaa maalin kasta jikadaada maxaa yeelay waxay siinayaan dhadhan aad u wanaagsan waxayna sidoo kale leeyihiin sifooyin daaweyn oo aad u wanaagsan. Isku darka labaduba waa daaweyn ku habboon oo lagu daaweeyo xanuunka kalagoysyada wuxuuna u dhaqmaa sidii dabiiciga anti-bararka, dad badan oo isku dayay way ku faraxsan yihiin.
Maxay labadan dhir udgoon waxtar u leeyihiin?
Piperine-ka ku jira basbaaska madow wuxuu kordhiyaa cucumin-ka laga helo xididka cirridka, sidaas darteed wuxuu hagaajiyaa ficilkiisa iyo la dagaallanka caabuqa iyo xanuunka aan la xanuunsan karno. Intaas waxaa sii dheer, waa isku-dhafnaan wanaagsan oo lagu dhimo miisaanka, waxayna na siisaa waxyaabo antifungal, xanuunka, antibacterial, antioxidant y jeermiska
Turmeric
Waxay u noqon kartaa mid ka mid ah boqorada udgoon ee udgoon, qiimaheeda nafaqada ee waxtarka leh. Waxay ka kooban tahay fiber, protein, vitamin C, E iyo K, kalsiyum, potassium, sodium, iron, copper iyo magnesium iyo kuwa kale.
Gudaha waxaan ka helnaa curcumin, el polyphenol taasi waxay siinaysaa midabka oranji-jaalle ah, qaybtani waa mid qiimo leh antioxidant, anticancer y anti-bararka. Waxay naga caawinaysaa inaan horumarinno cudurada qaarkood ama cudurada sida:
- Cudurada xumaada.
- Caabuq.
- Cudurka Endometriosis
- Cudurka Ulcerative Colitis
- Rheumatoid Arthritis
- Iska ilaali calool fadhiga.
- Waxay ka caawisaa howlaha beerka.
- Waxay jabisaa dufanka cuntada ku jira.
- Waxay yareysaa bararka waxayna yareysaa bararka caloosha.
Faa'iidooyinka basbaaska madow iyo diirka
Marka xigta waxaan kuu sheegi doonaa wax kasta oo labadan dhir udgoon ee adduunka Hindiya aad ugu riyaaqay laakiin ku faafay adduunka oo dhan isaga gudubka xuduudaha ayaa kuu samayn kara.
Nabadeey niyad jab
Kordhi heerarka endorphins ee jirkasidoo kale dopamine iyo serotonin oo maskaxda ku jira. Hormoonnadan ayaa la sii daayay oo noo reebaya dareen ah samafal y farxad Intaa waxaa dheer, haddii aan ku cunno basbaas madow, waxay hagaajin doontaa niyaddayada xitaa inbadan maxaa yeelay waa xakameyn ee enzyme ah monoamine oxidase, walax la xiriirta daqiiqado niyad jab leh.
Nidaamka difaaca jirka oo xoog leh iyo xusuusta oo la hagaajiyo
Labadan dhir udgoon, basbaaska iyo basbaaska madow, waxay hagaajinayaan nidaamka difaaca jirka, waxay naga ilaalinayaan unugyada kahortagga gabowga, waxaa intaa dheer, xusuusteenna waa la kordhin doonaa maxaa yeelay wuxuu joojiyaa hoos u dhaca garashada.
Waxyeellada Oxidative waa la dhimay sidaasna loo hagaajinayo caafimaadka guud iyo habka difaaca jirka. Unugyadu caafimaad ayey sii ahaanayaan muddo dheer, iyagoo hagaajinaya xaaladda maqaarkayaga, xubnaha iyo unugyada.
Waxay yareysaa fursadaha kansarka
Markuu tixgeliyo arrimaha kor ku xusan, wuxuu ku biirayaa liyadoo la yareynayo fursadaha kansarka, Labada xawaash ayaa diiradda saaraya gaabinta koritaanka unugyada kansarka xaaladaha kansarka sida kansarka naasaha.
Waxay ka caawisaa luminta miisaanka iyo hoos u dhigga kolestaroolka dhiigga
Waxay kordhisaa waxqabadka dheef-shiid kiimikaadkeena, taas oo loo tarjumay a kharashka kaloriinta badan hab fudud, waxay kordhisaa xawaaraha taas oo way gubtaan iyo weliba, waxay ka hortagtaa unugyada baruurta. Intaas waxaa sii dheer, polyphenols-ka ku jira cambaarta waxay gacan ka geysataa gubista dufanka lagu shubo dhiiga ama darbiyada.
Haddii aan si joogto ah u isticmaalno waxaan bilaabi doonnaa inaan si fiican u dareemno, maaddaama oo aan cunno isku dheellitiran, jimicsi toddobaadle ah oo dhexdhexaad ah, waxaan dhimi karnaa miisaanka oo waxaan ka fogaan karnaa kolestaroolka dhiigga ku jira si dabiici ah, si wax ku ool ah oo aan la ogaan.
Sidoo kale dhir udgoon waxay bixiyaan dareemid buuxda, waxay fududeeysaa dheefshiidka, waxay ka hortagtaa calool istaagga waxayna kordhisaa dheecaanka aashitada ee caloosha si looga takhaluso jirka dufanka leh. Ugu dambeyntiina, caloosha, dhirta xiidmaha ayaa la ilaaliyaa isla markaana hoos u dhaca xiidanka xanaaqa badan.
Waxay yareysaa bararka iyo xanuunka
Waxay leeyihiin waxyaabo ka hortagga bararka iyo saamaynteeda ayaa la barbar dhigi karaa daawooyinka farmashiyaha ugu caansanKaliya, in kiiskan, wax khatar ah ma geli doonno haddii aan maalin walba cunno, sababtoo ah waxay u dhaqmi doontaa sidii ilaaliye dabiici ah oo uma baahnin inaan ku xadgudubno daroogada maalin kasta haddii aan u baahanahay.
Guryaha uu leeyahay anti-bararka y antiarthritics Waxaa la siiyay meel muhiim ah oo ku taal bakhaarrada dad badan oo doonaya inay ka takhalusaan xanuunka jirkooda, kala-goysyada, murqaha ama lafaha.
Cunnooyinkaas waxaa lagu soo bandhigi karaa cuntadaada sida ugu fudud, waxay leeyihiin dhadhan hodan ah waxaadna ku cusbooneysiin kartaa cuntadaada intaad nooshahay. Labada xawaashba way isla socdaan oo waxay sameystaan tandem macaan. Ama in la siiyo taabasho kale hilibka, kalluunka, bariiska, khudradda ama lagu daro suugada.
Qiyaastaadu ha ku duusho jikada oo ha ilaawin inaad ku darto iyaga si kor loogu qaado caafimaadkaaga. Waad ogaan doontaa.