Isku dhawaanshaha jirku wuxuu qayb muhiim ah ka noqon karaa xiriirka qancinta. Laakiin maxaa dhacaya marka midkiin kaliya uu leeyahay baahiyo galmo? Mid ka mid ah shantii dumar ahba kuma qanacsana noloshooda galmada, guud ahaan, keliya 17% ayaa aad ugu qanacsan.
Waxaan ka ognahay tan daraasad laga sameeyay dumarka da'doodu tahay 30 ilaa 80, oo ay sameeyeen Daily Mail iyo Lloyds Farmashi 2002 waxayna daabaceen IOL bishii Meey 2017. Waxay sidoo kale shaaca ka qaaday in 1 kii dumar ahba 10 ay galmoodaan kaliya hal mar sanadkii ugu badnaan., Iyo 10 % ugu yaraan hal mar usbuucii.
Waxaa jira arrimo bayooloji ah oo saameyn ku yeelan kara rabitaanka galmada, oo ay ku jiraan hormoonnada sida testosterone oo hooseeya ragga iyo dumarkaba. Heerka hoose ee testosterone wuxuu sababi karaa galmo hooseysa. Nasiib wanaag, dhakhtar ayaa daweyn kara tan. Dareenka galmada ayaa hooseeya sababo la xiriira daawooyinka la qaato sida dawooyinka lidka ku ah diiqadda, daawooyinka kalastarolka, dawooyinka cadaadiska dhiigga, iyo kaniiniyada ka hortagga uurka ayaa saameyn ku yeelan kara galmadaada Sidaa darteed, haddii aad daawo qaadaneysid oo aadan ubogneyn inaad galmo sameyso, waxaad u baahan doontaa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga si aad u ogaato waxa dhacaya.
Waa lagama maarmaan in la kala saaro rabitaanka galmada ee ka dhexeeya lammaanaha iyo cilad-xumada ama balwadda. Tan dambe waxay ka dhigan tahay inaad leedahay rabitaan aan la dabooli karin oo ah inaad si joogto ah u galmooto, taas oo dhib iyo daal ku noqon karta xiriirka. In kasta oo qodobbada kale ee la tixgelinayo aan la iska indha tiri karin. Kuwaas waxaa ka mid ah xiriir nafsaani ah oo la xiriira galmada, waxbarashada galmada ee aad heshay, asalka diinta, iyo sidoo kale ururo togan ama taban oo aad galmo la leedahay. Xidhiidhka dhabta ah ee aad la leedahay lammaanahaaga ayaa waliba gacan ka gaysan kara sida aad ula xidhiidho iyaga xagga galmada.
Qof kastaa wuxuu leeyahay baahi dabiici ah oo uu ku qanci karo rabitaankiisa galmada, laakiin waad go'aamin kartaa inta aad rabto ama aad ugu baahan tahay noloshaada. Dhammaantood waxay ku yimaadaan isgaarsiinta dhammaan dhinacyada xiriirkaaga, gaar ahaan galmada.
Rabitaanka galmada ee kaladuwan
Waxaa laga yaabaa inaad rabto galmo ka badan tan lammaanahaaga ama dhinaca kale. Waa lagama maarmaan in la go'aamiyo sababta aad u leedahay rabitaan galmo oo hooseeya maaddaama ay ku kala duwanaan karaan arrimo jireed illaa sababo kale, sida walbahaarka ama dhibaatooyinka shucuurta ee aan la xallin. Marka aad ogaatid sababo macquul ah sida lamaane, waad is taageeri kartaa.
Intaas waxaa sii dheer, siigaysigu waa xal, qaababka kale ee dhow ee aan ahayn ka-dhexgalka waa in loo raadsadaa ka-qaybgal galmo, sida isbarashada ama galmada afka Ugu dambeyntii, lammaanuhu waxay leeyihiin maxaaWaxaan raadiyaa meel ay kuwada farxaan.
Ha ku adkaan naftaada haddii jinsigaagu uu hooseeyo. Waqti u qaado si aad u siideyso ilaahadda galmada ee adiga kugu jirta. Diirada saar safarka, maahan halka aad u socoto. Soo dhaweysid jilicsanaantaada iyo khibrad buuxda oo jidh ahaaneed markaad la wadaagto lammaanahaaga. Sidoo kale, mid mid u kala qaad siinta iyo hel khibradaha raaxada leh ee galmada ku keento miiska ama qolka jiifka.
Nolosha galmada labadoodaba waxay ku raaxeysan kartaa wada hadal wanaagsan!