Ha aad u ooman waxay noqon kartaa wax caadi ah. Tan iyo had iyo jeer, iyo ka hor intaan la naxin, waa inaan ka fikirnaa waxa noo keenay harraadkaas. Marwalba waxaa jira sababo isdaba-joog ah oo kuwa ugu badan ee soo noqnoqda ay yihiin kuwa aan ka warbixinin nooc kasta oo dhibaato ah waayeelka. Sidaa darteed, waa wakhti ku habboon in laga wada hadlo dhammaantood.
Markay wax sidan oo kale ahi inagu dhacaan nolosheena, marwalba waxaan u muuqannaa inaan walwal xad dhaaf ah qabno. Laakiin sida aan faallo ka bixinno, maahan inaan had iyo jeer wax walba u qaadno si xad-dhaaf ah. Si fudud markii jidhku wuxuu na siiyaa calaamadaha saxda ah iyo waxaas oo dhan, waa waxa aan maanta faallo ka bixin doonno. Ha lumin faahfaahin!
Aad u ooman
Markaan ogaanno dareenkaas inaan aad u harraadsan nahay, waa inaan marwalba ka fikirnaa sababaha suurtagalka ah ee nagu keenay. Sidaa darteed, ka dib markaad sameyso jimicsi xoog leh, waa wax caadi ah. Si la mid ah, marka heerkulku kacsan yahay ama aan joogno xeebta iyo barkadda, sidoo kale waa cunsur caadi ah. Laakiin maahan waqtigaas oo keliya, laakiin waa wax iska caadi ah in aan guriga nimaadno oo aan harraad sii wadno illaa aan jidhka ka dejino. Waxaan ku sameyn karnaa biyo ama faleebooyin qabow. Su’aashu waxay tahay sii jirka dhammaan dheecaannadaas ay tirtireen, si aad markale u dareento tamar. Dabcan, markaan aad u harraadsan nahay oo aanaan sharaxaad cad ka bixinaynin, markaa waa inaan ogaanno waxyaabaha soo socda.
Sababaha aasaasiga ah ee haraadka xad dhaafka ah
Sidii aan soo sheegnay, markaan wali harraadsan nahay oo aannaan helin sababta, markaa waxaa laga yaabaa inay jiraan waxyaabo ka dambeeya dhibaatadan. Ma jimicsiin, mana aadan cunin cunno aad u milix badan, markaa waxaan heysanaa kuwan soo socda.
Diabetes
Waa mid ka mid ah sababaha inta badan lala xiriiriyo harraad badan. Marka harraadku jiro isla markaana isla markaa, sidoo kale rabitaanka ah inuu aado musqusha, jidhku wuxuu ina siinayaa calaamadan. Tan iyo markii, kilyaha ay inbadan shaqeeyaan iyagoo urursada gulukoos. Sidaa darteed, marka ay shaqo badan jirto oo ay xamili waayaan, markaa sonkor badan ayaa ah waxa u gudbi doona kaadida. Laakiin waxaad isku arki doontaa wareegga maadama aad cabbi doonto sababta oo ah waad harraadsan tahay, isla mar ahaantaana waxaad aadi doontaa musqusha badan, taas oo sababi karta fuuqbax.
Fuuqbaxa
Waa sabab kale oo harraad badan loo qabo. Labada dhidid iyo matag ama shuban labaduba waxay sababi doonaan in jirkaaga ay ka baxaan dheecaanno kugu filan. Waan ogaan doonaa maxaa yeelay haraadka ka sokow waxaan sidoo kale yeelan doonnaa casiraad jidhka iyo afka marwalba oo qallalan. Sidoo kale, waxaan ogaan karnaa qaar dawakhaad maadaama xiisaddu yarayn karto.
Kalsoonida
Markii aan waqti badan ku qaadanno qorraxda ama deegaan heer kulkiisu sarreeyo, waxaan gaari karnaa kuleylka. Xaaladdan oo kale, fuuq-baxa waxay sidoo kale qayb ka noqon doontaa calaamadaha lagu garto dawakhaad iyo casiraad labadaba iyo munaasabadaha kale, suuxdin.
Dhibaatooyinka wadnaha
Had iyo jeer ma soo bandhigaan markaad aad u harraadsan tahay, laakiin waxay noqon kartaa mid ka mid ah astaamahaaga. The dhibaatooyinka wadnaha waxay ka ilaaliyaan inuu bamgareeyo dhiigga inta ay u baahan tahay. Maxaa sababa waxyeelo kale oo dammaanad qaad ah sida khalkhalka garaaca wadnaha, harraad ama dareemid xiiq, iyo calaamadaha kale.
Goorma ayaynu na digaynaa?
Haatan wax yar ayaan si fiican uga ogaanay qaar ka mid ah sababaha noo horseedi kara harraad badan. Maadaama aan sifiican kubilawnay, waa inaan ka nixin isbedelka ugu horeeya. Waa inaan ka fikirnaa inay jirto sabab cad oo ka dambeysa astaamahan koowaad. Waa in aad la tasho dhakhtarkaaga Intaad wali harraadsantahay sabab la’aan. Sidoo kale xusuusnow in daawooyinka qaarkood ay naga dhigi karaan kuwo wax badan cabba. Hadday, dhinaca kale, aad harraadsan tahay laakiin isla markaa matagayso ama araggaaga oo xumaaday markaa waa inaad tagtaa xaruntaada caafimaadka. In ka badan wax kasta maxaa yeelay markaa kaliya ayaa laga takhalusi doonaa shakiga oo waxaan u maleyneynaa in inta badan waqtiyada jira ay jiraan sabab, taas oo aan u noqon wax culus.