Haddii aad naftaada daryeesho ugu badnaan sababtoo ah waxaad rabto inaad lumiso miisaankaaga ama sababtoo ah waxaad leedahay jirro, markaa hubaal waxay ku siin doonaan cunto waxyaalahan oo dhan. Dabcan, marka aan xusno cuntada waxaan gacmaha saaraynaa madaxa sababtoo ah waxaan u maleyneynaa inaan gaajooneyno oo maya. Qorshe nafaqo oo wanaagsan ayaa leh wax walba oo nagu qanciya waxaanan xitaa ku raaxaysan karnaa suxuunta aadka u macaan. Laakiin, Ma fiicantahay in la dhaafo cuntada todobaadkii hal mar?
Waxaan maanta si dheer uga hadli doonaa arrintan sababtoo ah waxay u muuqataa in marka aynaan ku dheggan in la yidhaahdo qorshe nafaqo, waxaan dareemaynaa dambi, mana aha inaan. Dabcan, mid xag-jir ah ama mid kale midna ma aha waana waxa ay tahay in aan ogaanno oo aan ku dhaqanno. Soo ogow sababta ay u wanaagsan tahay in laga boodo cuntada, mararka qaarkood.
Ka boodista cuntada todobaadkii hal mar: Haa ama maya?
Runtu waxay tahay in maalin uun, cunto, in aan ka boodno waxba dhici maayaan, laakiin dheefo uun baynu helaynaa. Tani waa sababta oo ah waxaan raacnaa qorshe adag, dabcan, waxaan had iyo jeer leenahay rabitaanno. Taasi waa sababta, Inaad ku raaxaysato cunto bilaash ah waxay leedahay faa'iidooyinkeeda weyn. Dariiqa nafsiga ah, waxay naga dhigi doontaa inaan dareemno wanaag nafteena ah, sababtoo ah waxaan u qaadan doonaa nasasho si aan u sii wadno dhiirigelinta inta ka hartay usbuuca. Markaa waxaynu ku soo koobi karnaa sidii wax yar oo loo riixi lahaa in la sii wado, marka mar walba waa war wanaagsan.
Culays kaloriin dheeraad ah?
Haa, waan ognahay in ay culeyska kalooriyo u noqon doonto jirkeena. Maxaa yeelay waxa hubaal ah waxa aad u hanqal taagayso maalintaas waxa ay yeelanaysaa dufan badan ama sonkor badan. markaa waan ognahay taas Kalooriyadu waxay ka dhigi doontaa dheef-shiid kiimikaad inaad si adag u shaqeyso. Laakiin waxaan ka hadlaynaa maalin oo tani xitaa waxay noqon kartaa faa'iido si uu jirkeenu u qanco ka hor oo uu uga falceliyo. Sidan, waxaan taas ku gaari doonaa hal cunto 'khiyaano' ah ma damac badanaan doono dhowr maalmood. Sababtan awgeed, aad ayay muhiim u tahay in la raaco qorshe nafaqo oo wanaagsan, haa, in aan nafteena daaweyno sidoo kale waa qayb aasaasi ah oo ka mid ah.
Had iyo jeer la soco cuntooyinka
Waxaan gaadhnay in haa, aan ka boodi karno hal cunto todobaadkii oo aan faa'iido buuxda u yeelan karno maskaxdeena iyo jirkeena. Sababtoo ah waanu sii wadi doonaa inaan lumino miisaanka Taasina waa ujeeddadeenna ku aaddan cuntada aan raacno, ama daryeelka nafteena guud ahaan. Tan iyo hal maalin ma baabi'in doono shaqada toddobaadyo ama bilaha.
Had iyo jeer way ku habboon tahay in la caddeeyo inay tahay inaan tan ku samayno xakameyn. Had iyo jeer waxay ku xirnaan doontaa qofka, laakiin mararka qaarkood waa nala kaxeeyaa hal maalin oo waxay isu beddeshaa dhowr. Markaa halkaas ma sii ahaan doonto faa'iido badan. waxa aan qaban karno waa ka dhig mid ka mid ah cuntooyinka maalintii in yar oo bilaash ah laakiin aan ka dheregsanayn. Si fudud sida xamaasad laakiin la xakameynayo, sababtoo ah habkan waxaan sidoo kale xakameyn doonaa qaadashada kalooriyeyaasha jirkeenana wuxuu heli doonaa waqti uu kaga falceliyo.
Had iyo jeer ku dar jimicsi jireed
Waa inaad ku raaxaysataa cuntadaada bilaashka ah, taasi waa run. Laakiin haddii aad dareento dambi yar ama aad rabto inaad xaddido xad-dhaafka, waxaad mar walba sii wadi kartaa jimicsigaaga jireed. Haddii aadan xamili karin hawl maalmeedkaaga, waxaad qaadan kartaa socod ama orod, tusaale ahaan. Si aad naftaada ugu raaxaysato adigoon lahayn nooc kasta oo madax-xanuun ah, halka jidhkaagu sidoo kale raacayo xeerarka aad naftaada ku soo rogtay in muddo ah.
Ka fogaanshaha cunista xad dhaafka ah waa xoogaa dhib badan, xaaladaha qaarkood, laakiin haddii aan iska caabinno waan heleynaa faa'iido weyn u leh jirka iyo maskaxda. Markaad rabto inaad ka boodo cuntadaas, isku day inaad ka dhigto mid aad runtii rabto. Sababtoo ah habkaas, waxaad dareemi doontaa gebi ahaanba qanacsan ama qanacsan.