Guri nidaamsan waa meel nabdoon, waa meel ku casuunta deganaan, nasasho, marka la soo koobo, meel farxadeed. Si kastaba ha ahaatee, ilaalinta nidaamka waxay noqon kartaa caqabad adag. Waxaas oo dhan ka sarreeya, haddii aanad lahayn xirfado urureed oo weyn sida Alicia Iglesias, Isbaanishka Marie Kondo. Alicia waa qabanqaabiye xirfad leh, waxay maamushaa blog bixiya talooyin aan dhammaad lahayn oo guriga ah, waana abuuraha 21-maalmood ee ilaalinta loolanka gurigaaga.
Si ka duwan sida Marie Kondo, haweeneyda Isbaanishka ah waxay nagu martiqaadeysaa inaan si tartiib tartiib ah u qaadno caqabadda, si degan oo aan uga fogaano walwalka ka yimaada abaabulka guri. Sidaa darteed, caqabaddu waxay ka kooban tahay 21 maalmood, maadaama ay yihiin maalmaha ay qaadato in falku caado noqdo. Ma doonaysaa in aad wax yar ka ogaato caqabadan si aad u bilowdo sanadka fulinta ujeedooyinka nidaamka iyo nadaafadda?
Loolanka 21 maalmood
Qorshahan waxaa loo dejiyay si degenaansho leh, sababtaas awgeed waxaa jira caqabado 21 maalmood ah. Hadda, aad bay muhiim u tahay inaadan dhaafin maalin kasta, tan iyo markii dhamaadka tartanka, waxaad ku yeelan doontaa gacantaada caadada lagama maarmaanka u ah in gurigaaga iyo noloshaada lagu ilaaliyo. Maalin kasta oo ka mid ah 21-maalmood Gurigaaga ha u hagaajin, waa in talaabooyinkan soo socda la sameeyaa.
Maalmaha ugu horreeya ee tartanka
Si aan ugu bilowno loolanka waa inaan fadhiiso si aad u qorsheysato liiska bilaha ah. In aad cunto habaysan bisha oo dhan waxay kaa badbaadinaysaa lacag iyo wakhti. Taasi waa sababta abuuraha caqabadda uu ugu horeeyo. Waa caado wax ku ool ah, inkasta oo marka hore ay yara adag tahay. Si hawsha loo fududeeyo, marka hore samee liiska cuntooyinka qoyska caadiga ah. Sidan ayaad awood ugu yeelan doontaa inaad ku meelayso qorshaynta bilaha ah.
Maalinta labaad waa inaan habaynnaa jikada, nadiifinta iyo kala-soocidda weelka cuntada iyo qaboojiyaha. Ka saar wax kasta oo aan si joogto ah loo isticmaalin oo iska tuur wixii aan hadda wanaagsanayn. Ka faa'iidayso fursadda aad cuntada ku riddo weel aan hawadu lahayn. Maalintii saddexaad waxaan weli ku jirnaa jikada, waxaana la gaaray xilligii nadiifinta khaanadaha iyo armaajooyinka.
Maalinta afraad ayaa loo qoondeeyay in la dhammeeyo nadiifinta jikada, waa waqtigii si fiican loo nadiifin lahaa foornada, qalabka iyo mashiinka dharka. Musqusha waxaan u haysanaa maalmaha 5 iyo 6 ee tartanka. Labadan maalmood ee ugu horreeya waxaynu u hurayn doonaa iska tuur gasacadaha iyo alaabta aan mar dambe u adeegin. Midda labaad waxay noqon doontaa in si fiican loo nadiifiyo musqusha, iyada oo aan laga tegin tiirarka ama daahyada qubeyska.
Si loo habeeyo albaabka guriga waxaan ku hayn doonaa 7-aad. Waxaad qaadan kartaa fursada aad ku nadiifiso oo aad habayso jaakadaha iyo bacaha ku jira jaakad jaakad ah. Maalinta siddeedaad ayaan bilaabi doonaa habaynta dharka khaanadaha iyo armaajooyinka, hawshaas oo aanu qaybin doono dhawr maalmood ilaa maalinta 12-aad ee caqabada.
Maalin kasta oo ka mid ah 21ka maalmood ee tartanka guriga nadaafadda
Laga bilaabo 13-aad waxaan u huri doonaa maalin si aan u habeyno oo aan u nadiifinno qol. Iyadoo ku xiran qolalka aad ku leedahay guriga, waxaad u qaybin kartaa maalmaha hadba baahidaada. Markaan nimid 19-ka iyo guriga oo si fiican loo habeeyey oo nadiif ah, waa waqtigii fadhiiso si aad u dejiso qorshaha nadaafadda si aad u ilaaliso nidaamka guriga. U hur maalinta 20 ee caqabada qorsheynta, haddii aad ka fikirtay iibinta dharka ama agabka, waa waqtigii aad qaban lahayd wakhti kama dambays ah si aad u buuxiso.
Maalinta ugu dambeysa ee tartanku waa maalinta ay tahay inaad u hurto inaad ku raaxaysato dadaalka, shaqada la qabtay iyo la soco wax kasta oo aad samaysay. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ilaaliso caadooyinka, iska ilaali inaad wax ku ururiso gees kasta oo guriga ah, adigoon meelna uga tagin waxyaabaha dhabta ah ee muhiimka ah. Sida aad arki karto, waa tartan aad u jaban oo qumman maalmahan, maadaama sannadku hadda bilaabmay oo aanu si buuxda u go'annay. Adiguna, miyaad ku biirtaa loolanka 21-ka maalmood ah si aad u ilaaliso nadaafadda guriga?