Caruurtu waxay umuuqan karaan kuwo walwalsan laakiin waalidiinta ma ogaan karaan inay walwal qabaan oo runtiina ay dhib badanyihiin. U fiirsashada calaamadaha digniinta ee walwalka carruurta waxay noqon kartaa mid khiyaano leh, maadaama carruurta da'doodu ka yar tahay shan sano ay kaliya yeelan karaan qaar ka mid ah calaamadaha PTSD ee dadka waaweyn ay la kulmaan.
Sababtaas awgeed, way adag tahay in la ogaado haddii cunug ka yar 5 sano jir uu dhab ahaan qabo walaac ama dhibaatooyin walaac oo si daran u saameynaya koritaankiisa. Waxaa jira qoysas la kulma shilalka baabuurta, dhimashada qaraabada, ama xitaa afduub.
Saamaynta ka dib dhaawacyada noocan oo kale ah ayaa si fudud loogu arki karaa dadka waaweyn, laakiin in la arko calaamadaha digniinta ee walwalka carruurta way adkaan kartaa, gaar ahaan carruurta ka yar 5 sano jir. Caruurtan inta badan dhib ayey ku qabaan wada hadalka maadama inta badan aysan sifiican u xakamayn luuqada.
Calaamadaha Cunnugaagu qabo PTSD
Haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaaga laga yaabo inuu la il daran yahay isku-buuqa walaaca ka dib, markaa waa inaad iska ilaalisaa calaamadaha soo socda oo caddeyn kara inaad u baahan tahay caawimaad xirfadle:
- Cabsi aan caqli gal ahayn oo ku saabsan shisheeyaha ama in waalidiinta laga fogeeyo
- Dhibaato hurdo ama riyooyin
- Wuxuu dhahaa ereyo ama wuxuu matalaa astaamo laga yaabo inay laxiriiraan naxdinta
- Waxay soo saartaa mowduucyo laxiriira dhaawacyada suuragalka ah
- Dib udhaca xirfadaha horumarka
- Dhaqan xanaaq leh ama rabshad badan
- Waxay lumineysaa xiisihii aad u qabtay iskuulka, asxaabta, ama howlihii aad ku raaxeysan jirtay
Sidee u caawin kartaa isaga
Haddii ilmahaagu kayar yahay seddex sano, wuxuu ubaahan doonaa jimicsiyo, qaab dhismeed, saadaalin iyo kalgacal badan oo ka yimaada daryeel bixiyayaashiisa iyo dadka ku dhow. Tani waxay ka caawin doontaa inay si fiican ula qabsadaan. In sidan, Ka fogow kala-goynta aan loo baahnayn oo sii ilmahaaga habsiin badan. Waxaad sidoo kale sameyn kartaa nashaadaad nasasho ah sida rinjiyeynta, sameynta madadaalo, heesid, iwm.
Haddii, dhinaca kale, ilmahaagu u dhexeeyo 3 ilaa 5 sano, markaa waxaad u baahan tahay inaad dhagaysato ilmahaaga oo aad kala hadasho waxyaabaha ay ka welwelsan yihiin. Ka caawi cunugaaga inuu ku garto dareenka erayada, si uu awood ugu yeesho inuu ugu magac daro shucuurtooda. Sidan oo kale, wuxuu awoodi doonaa inuu hadal ka sheego waxa isaga ku dhacaya halkii uu ku muujin lahaa dabeecado xun.
Intii aad u sheegi lahayd inuu oohinta iska tago oo aad sariirta aado, waxaa fiican inaad dhahdo wax la mid ah, 'Runtii waxaad ka baqeysaa mugdiga, ha walwalin maxaa yeelay waan ku xigaa.' Waa muhiim inaad raacdo caadooyinka oo aad xad u dejiso si joogto ah iyo dabacsanaan, tani waxay siin doontaa ilmahaaga dareen nabadgelyo.
Haddii aad ogaatid in astaamahaaga walwalka aysan fiicnayn oo ay kasii darayaan, markaa waxay noqon doontaa lagama maarmaan inaad u tagto xirfadle si ay kaaga caawiso inaad la tacaasho xaalada ilmahaaguna uu dib ugu soo celiyo degenaanshihiisii / niyadeed.