Haddii aad xiisaynayso sababta aad niyadda xun u galayso markaad gaajaysan tahay, markaa waxaanu kuu sheegi doonaa waxyaabo cajiib ah oo ku saabsan. Marka hore, Waa habka dabiiciga ah ee noolaha. Jidhkaagu wuu kuu digayaa, waxa uu kuu soo dirayaa calaamadaas si aad wax u cunto sababtoo ah jidhku wuu u baahan yahay. Marka aanad buuxin baahidaada, habab ayaa la hawlgeliyaa si looga jawaabo.
Gaajada waxay saameyn toos ah ku leedahay xaaladaha dareenka. Tani waa sababta oo ah ka hor inta aan calaamad u ah baahida loo qabo in la quudiyo in jidhkaagu kuu soo diro, habdhiska dareenka ayaa shaqeynaya waxaana sidoo kale jira jawaab celin hormoon ah. dhamaanteed waxay keentaa in niyaddaada ay saamayso. Jidhkaagu ma helo nafaqooyinka uu u baahan yahay oo si uun buu u “caroonayaa” oo wuxuu ku ogeysiinayaa shucuurtaada oo markaas aad gaajoonaysaa.
Gaajada iyo niyadda xun sida jawaabta hormoonka
Dhab ahaantii, waxaa jira dhowr aragtiyood oo ku saabsan su'aashaas. Dhinaca kale, marka laga eego dhinaca nafsiga ah, cuntada waxaa badanaa loo isticmaalaa qalab lagu helo qanacsanaanta. Markaad murugaysan tahay, xanaaqsan tahay ama walaacsan tahay, waxaad dareemeysaa inaad u baahan tahay inaad si degdeg ah u hesho raaxo, mana jirto wax ka dhaqso badan qaniinyo macaan oo aan caafimaad qabin.
Tani waxay kicisaa falcelin jireed iyo mid shucuureed, waxaad helaysaa raaxadaas, faa'iidada aad u baahan tahay oo waxaad isla markiiba dareemaysaa fiicnaan. Dhibaatadu waxay tahay in ay tahay fal-celin degdeg ah sida ay u kacsan tahay, maadaama saamaynta sonkortu aad u yar tahay oo ay si dhib yar u socoto dhawr daqiiqo. Markaa waxaad dareemaysaa dambi Gaajo ayaad mar kale dareemaysaa, niyaddana way bilaabmaysaa. Tan lafteeda waxaa lagu daraaseeyaa aragtida nafsiga ah, inkastoo xaqiiqda ay la socoto jawaabta hormoonka, taas oo u shaqeysa si la mid ah. Taasi waa, hormoonnada iyo xaaladaha shucuurtu waxay wadaagaan doorka ugu weyn ee shaqadan.
Sida loola tacaalo niyadda xun marka aad gaajaysan tahay
Jawaabtu, in kasta oo aanay fududayn, haddana way fududahay in la helo. Waxa aad samayn karto waa in aad barato jidhkaaga, dhagayso marka uu ku siiyo calaamadaha, ugana jawaabto si habboon. Taasi waa, markaad gaajaysan tahay waa inaad wax cuntaa sababtoo ah waa aasaaska nolosha. Hadda, jidhkaagu kuma waydiiyo nacnac ilaa ay ka maqan tahay nafaqooyinka qaarkood. Taas oo macnaheedu yahay, waa lama huraan in la helo cunto kala duwan oo dheeli tiran si aad uga fogaato niyad jabka sida caadiga ah marka aad dareento gaajo. Si aad isaga ilaaliso in aad xanaaqdo marka aad gaajaysan tahay, waxaad raaci kartaa tilmaamaha hoose.
- Ha ka boodin wax cunto ah, gaar ahaan quraacda. Saacado badan oo la soomo ka dib, waxaa lagama maarmaan ah in si fiican loo cuno oo lagu nafaqeeyo jirka walxahaas u oggolaanaya inuu yeesho tamar iyo inuu si habboon u shaqeeyo. Haddii aadan quraac wanaagsan cunin, subaxda barqadii waxaad dareemi doontaa gaajo daran, dareenkaaga xunna wuu kordhi doonaa.
- Qaado borotiinka cunto kasta. Borootiinku wuu gaabiyaa inuu nuugo waxayna ku qaadataa wakhti dheer inuu jidhkaagu dheefshiido. Sidan, waxay kaa dhigaysaa inaad dheregto waqti ka dheer cuntooyinka kale. Kaas oo kaa caawinaya in aad dhimato miisaankaaga, xakamayso gaajada kana fogaato niyadda.
- Ka carar cuntooyinka aadka u xaddidan. Haddii aad rabto miisaanka luminayo waa inaad samaysaa cunto kaloriin yar, taas macnaheedu maaha cunto liidata oo ay tahay inaad gaajooto. Cunto noocan oo kale ah waxaad la kulmi kartaa oo kaliya raaxo-darro, daal iyo niyad xumo, sababtoo ah waxaad yeelan doontaa nafaqo darro iyo gaajo saacad kasta.
Jidhkaagu waa caqli badan yahay, waa mishiin si fiican loogu habeeyey inuu keligiis u shaqeeyo. Waxa uu kaaga baahan yahay waa wada shaqayn yar. Xaqiiqda, jirkaagu wuxuu kaliya ku weydiinayaa biyo, cunto, caadooyin wanaagsan iyo xoogaa jimicsi ah. Dhamaantood, arrimo la awoodi karo oo diyaar u ah caafimaadka wanaagsan iyo nolol tayo wanaagsan leh. Si fiican u cun oo waxaad ka fogaan doontaa inaad xanaaqdo markaad gaajaysan tahay.