Una disk herniated Waxay dhacdaa marka qayb ka mid ah qalliinka 'intervertebral disc' uu u dhaqaaqo dhanka xididka neerfaha, cadaadiya oo soo saaro xanuun daran. Marka hernia-ka uu aad u ballaaran yahay oo cabirayo, wuxuu isku cadaadiyaa dhammaan neerfaha ay la kulmaan, waxay noqon kartaa kiis aad u daran oo herniation ah.
Maanta waxaan rabnaa inaan kuu sheegno waxay yihiin sababaha keena hernia, maxay yihiin astaamahiisa iyo sida aan xanuunka ugu daweyn karno layliyo guriga ka socda.
Qalabka herniated wuxuu dhacaa marka qayb ka mid ah diskka lafdhabarta lagu qasbo inuu dhex maro qayb daciif ah oo ka mid ah diskka. Waxay cadaadis saareysaa neerfaha u dhow ama laf-dhabarka.
Sidee herniated disk u dhacaa?
Waa inaan fahanno in lafdhabarta lafdhabarta ay kalasoocan yihiin saxano, saxamadaanina waxay cadaynayaan lafdhabarta waxayna baneeyaan meel udhaxeysa lafdhabarta. Cajaladahaani waxay u oggolaanayaan dhaqdhaqaaqa u dhexeeya laf-dhabarka, iyagoo noo oggolaanaya inaan foorarno oo kala bixinno.
- Disk A ayaa ka soo bixi kara meesha, taasi waa, waa hernia ama waxaa laga yaabaa inay ka jabto a dhaawac ama culeys. Marka tani dhacdo, cadaadis ayaa la saaraa neerfaha laf-dhabarka, oo keena xanuun, kabuubyo, ama daciifnimo.
- Qeybta hoose ee lafdhabarta ayaa ah tan ugu saameynta badan ee herniated disc. Afka ilmo-galeenka ayaa sidoo kale ah kuwa ugu saameynta badan iyo saxannada dhabarka kore, aad ayey u yar tahay herniate.
Qalabka herniated wuxuu saameeyaa ragga illaa xad da'da dhexe iyo waayeelka, guud ahaanna waxay dhacdaa marka kiisaska soo socda ay dhacaan:
- Sare u qaad walxaha culus.
- Miisaan xad dhaaf
- Soo noqnoqodka ama laabashada dhabarka hoose.
- Fadhiiso ama istaag isla booska.
- Hayso qaab nololeed deggan.
- Sigaar cabid
Noocyada herniated disc
Qalabka herniated ka muuqan kara meel kasta oo lafdhabarta ah, iyo si loo go'aamiyo nooca herniated disc, waa kala soocida cudurada ayaa la sameeyaa, iyo dareenkan, wuxuu noqon karaa afka ilmo-galeenka, wadnaha ama lumbar. Herniations-ka afka ilmo-galeenka iyo lumbar ayaa ah kuwa ugu badan.
Si aan si fiican u fahamno cudurkan ama cilmu-nafsiga, waa inaan fahamnaa in lafdhabarta ay tahay xargo laf-dhabarka ah iyo maqaarka dhexdhexaadka ah ee u dhaqma sida shoog nuugista waa inay ku dhex taal. Qalabkaan wuxuu ka kooban yahay kaabsol dheeri ah iyo xarun jilicsan oo jilicsan oo soo nuugta saameynta.
Kuwani waa layliyada ugu fiican ee lagu hagaajiyo maqaarka herniated
Waxaan helnaa dhowr nooc oo jimicsi ah oo lagu daaweynayo laguna hagaajinayo maqaarka herniated, waa jimicsiyo la jaan qaadaya nooc kasta oo hernia ah, ha ahaato makaanka afkiisa, thoracic ama lumbar. Sida Maaha isku mid in loo daaweeyo hernia-ka ilmo-galeenka sida mid lumbar ah.
Sameynta jimicsi si loola dagaallamo xanuunkaan ayaa ah mid ka mid ah tilmaamaha caafimaad ee ay tahay in la raaco si loo daaweeyo cudurkan. Haddii ay yihiin dhakhaatiir, tababarayaal ama jimicsi jimicsi, waxay ku talinayaan in ay aad muhiim u tahay in la joogteeyo jimicsi ku filan si loo hagaajiyo tayada nolosha bukaanka.
Sidaan soo sheegnay, disk herniated ah ayaa soo muuqan kara oo leh xanuuno kaladuwan iyadoo kuxiran meesha uu kujiro laf dhabarta. Si la mid ah, waxaa jira darajooyin kala duwan oo xanuunka ah oo ku jira saxannada herniated, iyo in sifiican wax looga qabto laylisyada lagu taliyay, waa inaan u kala qaadnaa hadba meesha ay ku taal, maadaama aanan kugula talin karin dhaqdhaqaaq isku mid ah dhammaan saddexda nooc ee hernias.
Jimicsiyo lagu daaweynayo faafinta xubinta taranka ilmagaleenka
Un is-duugis qoorta waa mid ka mid ah jimicsiyada ugu fiican ee lagu daaweeyo xanuunka, xanuunkan waxaa badanaa lagu daaweeyaa la-tashiga dhakhtarka jimicsiga jirka halkaas oo uu ku sameeyo duugista saxda ah wuxuuna isticmaali karaa farsamooyinka sida kinesthesia si loo yareeyo xanuunka.
Waa muhiim in la tixgeliyo isticmaalka faraha iyo jihada wareega ee dhaqdhaqaaqa. Is-duugista ayaa la samayn karaa wakhti kastaAma fasax shaqo ama daqiiqad kale oo nasasho ah maalintii.
Dhanka kale, dhaqdhaqaaqa jimicsiga ee jimicsiga ee lagu sameyn karo qolka jimicsiga maahan ikhtiyaar xun, waxay ku fiicantahay muruqyada qoorta si loo xoojiyo, taas oo keeneysa taageero dheeri ah iyo hagaajinta dheelitirka dhexe ee lafdhabarta.
Miisaanka waa in si taxaddar leh loo maareeyaa, Ma aha inaan ku dhejinno kiilo badan mashiinnada tan iyo markii ay ku xirnaanayso hernia-ka afka ilmo-galeenka waxay xoog ku qaadaysaa addimada sare, waxayna sababi kartaa daciifnimo marka la hayo culeysyada ama dumbbells
Jimicsiyada loogu talagalay maqaarka maqaarka ee herniated
Xaaladdan oo kale, herniation-ka 'thoracic' ama 'dorsal disc herniation' ayaa si yar loo yaqaan tan iyo markii ay ugu yartahay. U dhowaanshaha laylisyada ayaa ka dhib badan noocyada kale ee hernia, si kastaba ha noqotee, waxaan sidoo kale helnaa layliyo dhowr ah oo loo isticmaali karo in lagu maareeyo laguna daaweeyo cudurkan.
Jimicsiga ugu badan ee lagu taliyay waa inuu noqdaa mid firfircoon oo horumar leh. Jimicsiga jimicsiga oo diiradda saaraya xasilloonida iyo xoogga ayaa la aasaasay. Marka soo kabashada ay sii socoto oo ay adkaato muruqyada, xanuunku wuxuu bilaabmayaa inuu baaba'o qofkuna wuxuu u horseedi karaa nolol caadi ah.
Ku dhaqanka jimicsiga ayaa door aad u muhiim ah ka ciyaara dhaqan celinta, maxaa yeelay sidan oo kale waxaa suurtagal ah in lagu wanaajiyo nolosha maalinlaha ah ee qofka iyo noolaan karaa xanuun la’aan. Waxaan kugula talineynaa inaad u tagto takhasusle si uu ugula taliyo layliyada iyo howlaha ugu fiican.
Jimicsiyo lagu daaweynayo faafinta maqaarka lumbar
Hernia hernia waxay ku bilaabmaysaa xanuun diirada saaraya qaybta hoose ee dhabarka kaas oo maraya dariiqa neerfaha ee gumaarka, bowdada, iyo suulka weyn.
Jimicsiyada lagu xoojiyay daaweynta kuleylka, si muruqyada muruqyada ee ku xeeran kalfadhiga ay u dabacsan yihiin, had iyo jeer waxaa saameeya qandaraasyada muruqyada.
Kala bixintu waa mid aad muhiim u ah hagaajinta jirdhiska, waana inay noqotaa mid soo noqnoqota. Lugaha hoose waa inay gaaraan xajmigooda ugu sarreeya, suurtagalnimada bukaan kasta, si ay u sii daayaan qallafsanaanta nidaamka dareenka.
Waxaan kugula talineynaa isticmaalka kubbadaha jimicsiga si loo xoojiyo qaybta muruqyada ee jirka. Sidoo kale, sida jimicsiyada lagu daaweeyo qoorta xanuun, waxaa loogu talagalay in lagu kordhiyo xoogga unugyada ku xeeran si loo taageero dheelitirka lafdhabarta.
La dagaallan herniated herniated si dabiici ah
Jimicsiyo lagula dagaallamayo maqaarka herniated waa beddelka isticmaalka xanuun joojiyeyaasha, waad iska ilaalin doontaa inaad ibuprofen ka qaaddo xanuunka haddii aad si joogto ah u sameyso jimicsiyadan oo taxaddar leh
Si loo wanaajiyo caafimaadkaaga, u tag takhasusle si uu kuu sheego jimicsiyada ugu fiican noocaaga herniated disc, taasoo horseedaysa nolol firfircoon, xanuunka hernia ayaa la maareyn karaa xaaladaha badankood. Ha ka waaban inaad u tagto dhakhtarka jimicsiga jirka ee aad ku kalsoon tahay xanuun kasta oo aad dareento.