Waxaan marwalba dhahnaa waa inaad cabtaa dareere badan maalin kasta maxaa yeelay waxay u fiican tahay jirka, laakiin waa wax ay adag tahay in qof walba sameeyo. Cabidda laba litir oo biyo ah maalintii ma sahlanaLaakiin sidoo kale macquul maahan, maxaa yeelay wax walba maahan inay biyo noqdaan. Sidaa awgeed waxaan heli doonnaa dhammaan faa'iidooyinka qaadashada dareeraha maalinlaha ah.
Cabitaanka dareereyaal kufilan aad ayeey ugufiicanyihiin jirka. Aan aragno faa'iidooyinka laakiin sidoo kale dareeraha in lagugula talinayo inaad cabto, maadaama dhammaantood aysan u qalmin. Natiijadu waa jir aad u caafimaad badan.
Maqaar badan oo fuuq bax ah
Markay tahay ku darista dheecaannada jidhkeenna, waxaan ogaan doonnaa horumar aasaasi ah laga bilaabo maalinta ugu horreysa. Biyaha la cabo waxay ka caawiyaan maqaarkayaga inuu noqdo mid aad u caafimaad badan isla markaana leh wasakhda yar. Waxaan sidoo kale arki doonaa sida maqaarku aad ayuu uga dheecaan badan yahay. Kaliya maahan inaad isticmaasho qoyaanka, laakiin sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad cabto si aad maqaarka uga waraabiso gudaha. Xaqiiqdii, waxaan ogaan doonnaa wax ka badan isticmaalka kareemada.
Waxay nidaamisaa heerkulka jidhka
Cabitaanka dareeraha ayaa na caawiya heerkulka jidhkaagu ha ahaado mid deggan. Xilliga xagaaga waxay naga caawineysaa inaan iska ilaalino istaroogga kuleylka isla markaana aan beddelno dheecaannada dhididku naga lumo. Xilliga jiilaalka waxay naga caawinaysaa inaan kuleylka ku abuurno jirka iyo inaan heerkulkeenna xasilloono. Biyuhu waa u muhiim jirka, markaa waa wax ay tahay inaan siino maalin kasta.
Waxay yareysaa xanuunka dhanjafka
Mararka qaarkood madax xanuun ayaaba nagu dhaca sababo jira awgood, oo haddii aan fuuq baxno ayaa ka mid noqon kara. Aad bay muhiim u tahay inaad tixgeliso dhammaan faahfaahinta yaree calaamadaha xanuunka dhanjafka, maadaama ay tahay wax soo noqnoqon kara. Laakiin in la qoyo waxay ka caawisaa jirkeena inuu yareeyo madax xanuunka.
Waxay hagaajinaysaa dheefshiidka
Biyaha la cabbo waxay sidoo kale si toos ah uga caawin karaan nidaamkayaga dheef-shiidka. Waa run oo haddii jidhkeennu biyo helo, dheef-shiidka ayaa ka fudud sidoo kale waxaan u nugul nahay inaan wax yar cunno maxaa yeelay dhereggu horay buu u yimaadaa, marka waxaan iska ilaalin doonaa dheef-shiidka culus Dhanka kale, cabitaanka dareeraha waxay naga caawinaysaa inaan iska ilaalino calool istaagga, maxaa yeelay waxay kordhisaa cabirka saxarada iyo dareeraheeda, si aan uga fogaano dhibaatooyinka xiidmaha
Waxay kaa caawineysaa cuntada
Faa'iidooyinka kale ee cad ee dheecaano badan la liqo ayaa ah inay naga caawin karto cunnadeenna. Haddii aan cabno koob biyo ah maalin kasta ka hor cunista waxaan ogaaneynaa in dhereggu yimaado kahor. Tani waxay naga caawineysaa inaan iska ilaalino cunista xad dhaafka ah iyo sidoo kale dareenka gaajada u dhaxeysa cuntada. Waa wax weyn oo caawimaad ah haddii aan raaceyno cunno oo aan u baahanahay inaan wax cunno ama aan isku dayno inaan wax cunno.
Sunta ka saar
Waxaan ognahay in jirkeenu sumoobo sunta kaadida iyo qashinka. Markaa in biyo badan la cabo waxay ku wanaagsan tahay in laga wada saaro sun aan kuheli karno jirka oo aan isdaahirino. Dareerayaasha ayaa jidhkayaga ka dhiga mid nadiif ah tanina waa mid laga arki karo xitaa maqaarka.
Sida loo kordhiyo qaadashada dareeraha
Waqtiga hagaajinta qaadashada dareeraha waxaan sameyn karnaa dhowr waxyaalood. Tani waa wax ay tahay in la sameeyo maalin kasta si jirkeenu ugu jiro xaalad ka wanaagsan. Faa'iido maleh in aad maalin badan cabto kuwa kalena ha cabbin. Si ay nooga caawiso inaan cabno dareereyaal badan waxaa muhiim ah inaan ku kala duwanaano biyaha. Way adag tahay in la cabbo biyo kaliya, laakiin waxaan ku dari karnaa xoogaa liin goyn ah ama miro yar yar iyo xitaa qaar xaleef qajaar ah si aan u siino dhadhan. Dhanka kale, waxaan isku taageeri karnaa faleebooyin, oo ka sameysan biyo iyo geedo, marka lagu daro lahaanshaha guryo wanaagsan oo caafimaadkeena ah.