Waxay noqon kartaa a warshad yar oo la yaqaan iyo wax ka yar haddii aan u tixgelinno inay tahay cunto caafimaad leh ama kaabis ah. Gaduudka cas waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid ka mid ah ilaha hodanka ah ee isoflavones, iskudhis kiimikaad oo u shaqeeya si aad ugu eg estrogens, marka lagu daro, waxay ku milmaan biyaha.
Sidaa darteed, dhir cagaaran ayaa lagula talinayaa kuwaas haweenka la ildaran holaca kulul, ololka kulul iyo guud ahaan PMS.
Marka xigta waxaan arki doonaa maxay yihiin faa'iidooyinka midab-casaanka, astaamaha dawooyinka iyo kahortagga suurtagalka ah Waa muhiim wax badan ka baro geedkan si looga faa iidaysto.
Faa'iidooyinka dhirta cas
Waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay isha nafaqooyinka badan sida chromium, magnesium, fosfooraska, potassium, ama fitamiin C. Mid ka mid ah wanaaggeeda ayaa ah boqolleyda badan ee isoflavones-ka ay ka kooban tahay, taas oo, iyaga oo ku mahadsan, ay daaweyn karaan astaamaha qaarkood ee dayska.
Waxaan kuu sheegeynaa maxay yihiin faa iidooyinka ugu badan ee uu jirka u leeyahay.
- Waxay ka caawisaa yaraynta kolesteroolka
- Waxay wanaajisaa wax soo saarka kaadida waxayna fududeeysaa cayrinta sunta.
- La wareegga dhiiggu wuu kordhi doonaa wuuna wanaajin doonaa.
- Tani way iska ilaalinaysaa sameynta xinjirowga halbowlaha iyo calaamadaha
- Waxay ka hortagtaa lafo-beelka.
- Xaddidaa horumarka qanjirka 'prostate' ee ragga, sidaasna looga fogaado hyperplasia.
- Cunista dhirta casaanka ah inta lagu guda jiro menopause waxay ka hortagtaa xanuunka loo yaqaan 'osteoporosis', maxaa yeelay waxay yareysaa lafaha.
- Xagga dumarka, waa gargaar ka hortag kansarka endometrial.
- Marka laga hadlayo ragga, waxaa la muujiyay in hantidiisa ka hortag qanjirka 'prostate'
- Waxay waxtar u yeelan kartaa kuwa doonaya Sigaarka iska daa.
Adeegsiga dhirta cas
Haddii waxa aad aqrinaysid ay kugu qancinayaan inaad tan tijaabiso dhir casSug inaad aragto waxa isticmaalkeeda ugu fiican ay yihiin iyo sida ay kuu caawin karto.
- Waxay yareysaa waqtiga maqaarkayaga. Gaduudka cas ayaa gaabiya gabowga maqaarka sababo la mid ah saamaynta uu ku leeyahay estrogen, hormoonka dumarka. Waxay ka caawisaa inay ku ilaaliso kolajka qiyaasta wanaagsan iyadoo maqaarka qafiif ku ah.
- Waxay wanaajisaa bogsiinta nabarrada iyo gubashada. Bogsiinta waa la dedejinayaa haddii dhir casaan ah lagu mariyo aagga ay dhibaatadu saameysey.
- Dhinaca kale, wuxuu daweeyaa cudurka psoriasis iyo noocyada kala duwan ee cambaarta.
- Marka la eego wanaaggeeda weyn si loo daryeelo maqaarka maqaarka, wuxuu ula dhaqmaa kansarka maqaarka si isku mid ah. Waxay u shaqeysaa sidii daawo dabiici ah oo aad waxtar u leh.
- Wuxuu xoojiyaa timaha. Ka fogow cuncunka iyo qolofta maqaarka madaxa.
- Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha. Wadnaha iyo halbowlayaasha labaduba way nadiif noqon doonaan oo laga nadiifin doonaa sunta iyo bakteeriyada ka hortageysa wareegga dhiigga ee saxda ah.
- Waxay hagaajisaa calaamadaha menopause.
- Waxaa loo adeegsadaa kiisaska qaarkood si hagaajinta bacriminta. Waxaa soo saaray isoflavones-keeda, iskudhiska kiimikada ee u shaqeeya sida hormoonka dumarka.
- Waxay ka hortagtaa kansarka endometrial labadaba sida qanjirka 'prostate'
- Kordhi xasaanad wuxuuna hagaajiyaa xaaladdeena caafimaad.
Dhibaatooyinka gunta cas
Laguma talin haba yaraatee haweenka uurka leh. Waxay la mid tahay estrogens awgeed, waxay sababi kartaa cillad xumo.
Dhinaca kale, dadka ku jira daaweynta hoormoonka Sababtoo ah waxay leeyihiin qanjirka 'makaanka', endometriosis, naaska ama kansarka ugxansidaha, waa inaysan u isticmaalin sababo la xiriira saameynta estrogens ee ku xiran kuwa isaflavones.
Marka laga hadlayo kansarka qanjirka 'prostate', Waa inaad la tashato dhakhtarka yuuraha si aad go'aan uga gaadho awoodda ama aadan u cunin.
Runtii macluumaad aad u yar ayaa jira oo ku saabsan warshaddan, sidaa darteed waxaa fiican inaadan u isticmaalin si xad-dhaaf ah ama aan u siin kan ugu yar guriga. Carruurta iyo carruurta midkoodna.
Sida loo cuno dhirta cas
Waxaa laga heli karaa dhakhaatiirta dhirta iyo dukaamada gaarka ah ee alaabada dabiiciga ah. Markasta weydii asalkeeda markastana fiiro gaar ah u yeelo calaamadeynta.
- En kaabsalka: markasta maskaxda ku hay qiyaasta ay tilmaamtay soo saaraha.
- En tincture: waxaa lagu cabi karaa dhibco isku qasan biyo ama casiir.
- Faleebo: waxaa lagu sameeyaa caleemaha qalalan ee dhirta
- Soosaarida dareeraha: cabitaan dabiici ah.
- Ku jira kareem: ku habboon daaweynta nabarrada, nabarrada iyo cambaarta maqaarka.