Dumar badan baa jecel kabaha ciribta leh. Shaki la'aan, maahan wax qarsoodi ah laakiin waa run oo markasta ma xiran karno kabaha cirifka ah ee aan aadka u jecel nahay. Si fudud maxaa yeelay markasta oo aan xoogaa dul dhigno, waxaan ku dambeeynaa cago aad u dhaawacan.
Lixdaan tabaha ee aan maanta gacantaada ku dhigeyno, dhibku wuu dhammaan doonaa, maadaama aan heli doonno kabaha cagteenna in ka badan ku habboon iyo inaannaan ahayn kuwa ay tahay inay la qabsadaan iyaga. Sidan oo kale, waxaan ku qaadi karnaa tillaabooyin ad adag markasta oo aan cagaha dhigno.
Waan ognahay waxa la keenayo cidhib aad u sarreeya, Ma ahan mid u roon, mana ahan oo keliya cagteenna laakiin sidoo kale lugaha iyo jirka intiisa kale. Sidaa darteed, waa inaan isku daynaa inaanan xirnayn muddo dheer iyo inay yihiin tirada saxda ah, maadaama mararka qaarkood ay ku kala duwanaan karto iyadoo ku xiran nooca kabaha ay yihiin.
Qabowga uu kabahaaga u kala bixinayo
Waa mid ka mid ah khiyaanooyinka sida ugu fiican u shaqeeya. Waxay ku saabsan tahay kabahaaga oo xoogaa fidiya, inay is waafajiyaan oo ay dareemayaan jilicsanaan markii aad gashato. Si tan loo sameeyo, wax kafiican inaad boorso biyo ka buuxisid oo aad dhigatid kabo kasta. Hadda waa inaad dhigtaa qaboojiyaha oo aad dhowr saacadood sugtaa inay biyuhu isu beddelaan baraf taasna mahaddeeda waxaad arki doontaa sida kabahaagu u ekaan doonaan kuwa kale.
Dooro nooca ciribta si fiican
Sida aan ognahay, way badan yihiin noocyada ciribta in aan suuqa ku hayno. Taasi waa sababta aysan kaliya cirbaddu ugu jirin moodada, laakiin waayadan dambe kabo leh cidhib ballaaran ayaa la arkayaa. Waa fikrad aad u fiican tan iyo markii aad leedahay saldhig weyn, iyaguna sidoo kale waxay noqon doonaan kuwo raaxo leh. Si lagaaga caawiyo xitaa inyar oo intaa ka badan markaad socoto, waxaad wax ku biirin kartaa kuwa leh madal maadaama sidan oo kale cagtu isu dheeli tiri doonto.
Tallaabooyin adag oo raaxo leh
Qaar baa suuqa yaala suufka silikoonka si aan u dhigno kabaha dhexdeena. Sidan oo kale, cagtu waxay noqon doontaa mid aad uga raaxo badan sida aan filayno. Waxaad dooran kartaa suufka noocan ah aagga hore ee kabaha ama insole kaas oo hanan doona salka guud ee kabahayaga.
Leyliga noo jimicso
Kahor intaadan bilaabin socodka waa inaan kululeynaa kuweena sheyga. Uma baahnin inaan dadaal badan sameyno ama waqti badan qaadanno, sidaa darteed waxaan isku deyi doonnaa oo keliya inaan dhowrno oo aan faraha kala qaadno dhowr jeer. Markaa way ku habboon tahay in si tartiib ah loogu beddelo, iyadoo cagteena lagu sawirayo goobo hawada ah Waa hab ku habboon in loogu diyaariyo wax kasta oo jidka ku soo socda.
Kuleyl yar oo cidhibkeena ah
Haddii ka hor aan soo sheegnay qabowga in la awoodo kabaha kala bixiWaa in la xusuusnaadaa in kuleylka aan sidoo kale heli doonno natiijooyin wanaagsan. Tan awgeed waxaan u baahanahay inaan dhigno labo sharaabaad. Way ka fiican yihiin haddii ay wax yar qaro weyn yihiin. Iyada oo sharaabaadyadeennu xidhan yihiin, ayaan cidhibyada iska dhignay oo annagoo kaashanayna qalajiyaha, waxaan kuleyl siin doonnaa meelahaas oo inta badan na dhiba. Midkood waa gadaal, markaa waan adkeyneynaa.
Fuuq baxa oo ka sarreeya dhammaan
Haddii jidhkeennu ugu baahan yahay qaybo siman, waxaa iska cad in cagaha aysan ka fogaan. Kahor intaanan iska dhigin kabaha xafladaHad iyo jeer waa lagugula talinayaa inaad codsato qoyaan-sameeye oo aad u sameyso duugis fudud. Dabcan, xusuusnow ka hor intaadan bixin, kareemku waa inuu gebi ahaanba nuugo, maadaama haddii cagtaadu wax yar qoyso, kabahaagu way sibiibixi doonaan mana noqon doonaan kuwa raaxo leh.
Sidii aan horay u soo sheegnay, xusuusnow inay had iyo jeer ka fiican tahay inaad xirato cidhib aad u sarreeya, muddo gaaban. Iskuday inaadan xidhin qaab isku mid ah kabo kabadan hal maalin, laakiin waad beddeli kartaa inta udhaxeysa, ciribta dhaadheer iyo xitaa waxaad dooran kartaa waxa loogu yeero Cidhibtiinno. Habeen kasta, cagahaaga ku qubeyso qubays diiran oo nasasho leh si maalinta xigta ay markale u fiicnaadaan.