Xawaaraha xawaaraha badan ee aan ku noolahay maalinba maalinta ka dambeysa wuxuu kaa dhigi karaa inaad dareento inaadan haysan waqti aad ku daryeesho shucuurtaada. Xaqiiqdii waad haysataa ama ma lihid, waa inaad. Isku dheelitirka shucuurtaadu waxay kuxirantahay fikirkaaga, laakiin sidoo kale go'aamada aad naftaada ka gaarto Sidaa darteed, haddii inta badan aad shaqeyso wax badan oo aad nasato wax yar, waxaa la gaaray waqtigii aad taas beddeli lahayd si aad noloshaada ugu beddesho si ka wanaagsan.
Marka xigta waxaan ku siin doonnaa xoogaa tilmaamo ah si aad ugu barato inaad daryeesho naftaada dareen ahaan, sidan, xitaa haddii aad nolol mashquul tahay, waxaad ka heli doontaa daqiiqado nasasho ah oo kaa caawin doona inaad batterigaaga dib ugu buuxiso inta aad u baahan tahay.
Jimicsiga
Haddii aad waqti badan ku qaadato fadhiga xafiiska, waxaad u baahan tahay inaad jimicsi sameyso maalin kasta, maxaa yeelay dhaqdhaqaaqa waa nolosha. Isboortiga iyo nashaadaadka kale ee jimicsiga ayaa hagaajiya fursadahaaga cimri dheer iyo caafimaad. Waxaa muhiim ah in la ogaado in jimicsiga joogtada ahi uu ka caawiyo qaar badan oo ka mid ah nidaamyada jidhka inay si fiican u shaqeeyaan.
Isku day inaad waqtigaaga shaqada u adeegsato jimicsi waxaadna fursad u heli doontaa inaad waqtigaaga firaaqada la qaadato qoyskaaga.
Waqtiga ka baxa
Xafiiska maahan meesha ugufiican jirkaaga iyo maskaxdaada. Isku day inaad hesho waqti aad ku neefsatid hawo nadiif ah oo aad ugu raaxaysatid qorraxda. Iftiinka qoraxda wuxuu ku kobciyaa maqaarkaaga iyo jirkaaga fitamiin D-ga waxtar weyn u leh caafimaadkaaga. Socodyada dhaadheer ee hawada cusubi waxay hagaajinayaan u fiirsashadaada waxayna kaa dhigayaan mid faraxsan.
Intaas waxaa sii dheer, waxaad fursad u heli doontaa inaad ku beddesho waqtiga telefishanka ama kombiyuutarka hortiisa adoo socda oo samaynaya waxyaabo kale oo jidhkaaga dhaqaajinaya.
Waqtiga firaaqada ama fasaxa
Haddii aad ka daashay in aad noloshaada ku qaadato xafiiska, isku day in aad waqtigaaga fasaxa si habboon u isticmaashid. Kuwa jecel inay safraan waxay booqan karaan meelo kala duwan oo qurux iyo haybad leh. Intaas waxaa sii dheer, waxaa jira talooyin badan oo waxtar leh oo ku saabsan sida fasaxaaga guriga loogu qaato, gaar ahaan haddii aadan awoodin safarka. Waxaa ku yaal jardiinooyin kala duwan, matxafyo, barkado lagu dabaasho iyo garoomo isboorti. Sidoo kale waad cusboonaysiin kartaa gurigaaga ama waxaad la kulmi kartaa saaxiibo.
Akhriso buugaagta!
All workaholics waxay la kulmaan culeys xagga shaqada ah maalin kasta. Tamartaan taban ayaa uruursata oo keenta cilado caafimaad oo kala duwan. Mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu yareeyo buuqa waa akhrinta buug wanaagsan. Markaad furto buugga, waxaad u oggolaatay naftaada in lagugu martiqaado adduunyo suugaaneed cajiib ah oo kaa caawinaya inaad ka baxsato culeyska maalinlaha ah iyo fikradaha xun. Muhiimadda ugu weyni waa in la helo buug aad kuu soo jiitay.
Hadaad jirantahay ha shaqaysan
Xitaa haddii ay jirrabto inaad shaqo tagto markaad jiran tahay, waa inaad ogaataa inay qatar weyn ku tahay labadiinaba iyo shaqaalahaaga. Dad badan oo ka shaqeeya shaqada ayaa dareemaya inay niyad jabinayaan kooxda, laakiin caafimaadka waa inuu noqdaa mudnaanta koowaad ee nolosha. Dabcan, ha ku qasbin naftaada inaad shaqo aaddo haddii aad xumaan dareento, maxaa yeelay waxaad halis ugu jirtaa dhibaatooyin.
Sidaa awgeed, way adkaan doontaa soo kabashada. Daryeelka caafimaadkaaga, maxaa yeelay waa udub dhexaadka guushaada iyo farxaddaada. Intaas waxaa sii dheer, waa inaad xusuusataa in hindisaha la ciqaabi karo.
Ka fikir, diyaarso qubeys nasasho ah ... oo hel isku dheelitirka jirkaaga iyo shucuurtaada!