Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan yeelanno manfac aan kaliya u muuqan mid caafimaad qaba laakiin sidoo kale caafimaad qaba. Si kastaba ha ahaatee, waqti la'aanta iyo degdega ayaa naga dhigaya inaan u isticmaalno alaab ama go'aamo aan, wajiga caafimaadka timaha, aan aad u guulaysan. maxayse yihiin caadooyinka xun xun ee caafimaadka timaha maxaan eryi karnaa?
Ma nidhaahno inay badan yihiin ama ay dhammaantood muhiim yihiin. Mana doonayno inaan kugu waalanno. daryeelka timahaaga. Taasi waa sababta aan diirada u saarnay caadooyinka aasaasiga ah ee ay tahay inaan iska ilaalino ama la qabsano si aan u daryeelno timaha iyo madaxa. Soo ogow iyaga!
Timaha tidcan
Doofaarro iyo tidcan Waxay yihiin xulafo aad u fiican si ay wajigaaga u caddeeyaan oo ay uga hortagaan quful caasi ah inay kaa hor yimaadaan markaad shaqaynayso. Beddelka ah sida xidhashada timo dabacsan ama ku sharadka qaar la ururiyey. Hadda, waa inaan taxaddarnaa markaan sameyneyno! Sababtoo ah? Sababtoo ah ka dhigista iyaga oo aad u adag waxay cawaaqib xun ku yeelan kartaa caafimaadka timahayaga.
Waxaan dhihi karnaa waa suurtagal sababtoo ah khatartu kuma jirto hal maalin samaynta dabo cidhiidhi ah oo loogu talagalay a dhacdo gaar ah laakiin si joogto ah u samee. Waana in la xidho timaha noocan oo kale ah iyo Isticmaal cirridka ayaa si isdaba joog ah u dhaliya kacsanaanta madaxa waxayna sababtaa in timahaas aadka u roon ay jabaan ama la rujiyo.
Isticmaalka alaabta qalalan
Shaambada qallalan ayaa ah beddel wanaagsan oo aan timaha iska dhaqno subaxahaas marka aan si degdeg ah u kacno oo gudaha u galno xaaladaha degdega ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii si joogto ah loo isticmaalo waxay dhaawac u geysan kartaa madaxeena.
Shaambo engegan waa inaan waligii bedelin shaambo dhaqameed. Si timaha si sax ah loo dhaqo waa lagama maarmaan in la marsado shaambo ka dibna biyo raaci. Sababtoo ah? Sababtoo ah marka aynaan caddayn kiimikooyinka ayaa ururaya madaxa oo ka ilaali inay neefsato. Waxay u muuqan kartaa in mudnaanta ay nadiifiso timahayaga, laakiin waxay u muuqataa oo kaliya.
aad u kulul
Marka aan qubeysaneyno subaxdii xilliga jiilaalka, waa wax caadi ah in la qaato qalajiyaha si aan u engegno timahayaga. Yaa raba inuu timo qoyan la baxo bartamaha jiilaalka? Iyo si aan u samayno sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah waxaan u jeednaa in aan doorano heerkulka ugu sarreeya tan iyo u soo dhawee qalajiyaha madaxayaga. Iyo mustaqbalka fog… tani waa dhibaato.
Isticmaalka kulaylka, ma aha oo kaliya kan qalajiyaha, laakiin sidoo kale qalabyada kale sida birta ama suumanka, waxay sababtaa kulaylka xad dhaafka ah iyo, mustaqbalka fog, hoos u dhaca muuqda ee timaha. Markaa mar kasta oo aad si caqli gal ah u isticmaali karto. Ka fogow heerkulka ugu sarreeya ee qalajiyaha oo xoogaa ka fogow timaha. Dhanka taarikada, isku day inaad mar kaliya u gudubto isla xadhig isku mid ah oo si tartiib ah.
Soo-gaadhista UV ee aan la ilaalin
Waxaan ilaalinaa maqaarkayaga laga bilaabo gardarrada fallaadhaha ultraviolet ee qorraxda, laakiin waxaan iloobin timaha. Tanina waa mid kale oo ka mid ah caadooyinka xun xun ee caafimaadka timaha ee ay tahay inaad ka fogaato. Waana tan soo bandhigta timaha oo muddo dheer qorraxdu soo saarto fuuqbaxa xididdada, daciifnimo iyo dhicid xad dhaaf ah. Waxayna sidoo kale faragelisaa isku milanka nafaqooyinka waxayna kordhisaa joogitaanka unugyada dhintay ee madaxa.
Waa maxay habka aan u ilaalin karno timahayaga, gaar ahaan xagaaga? Habka ugu fudud ee tan loo sameeyo waa in la isticmaalo daawaynta heerkulbeegga ka hor iyo ka dib marka la joogo qorraxda. Dabcan, xidho koofiyadaha, dalladaha, cumaamado ama koofiyadaha naga ilaaliya.
Fuuq la'aan
Haysashada timaha fuuqbaxaya waa lama huraan si ay u ahaato mid caafimaad qabta iyo in ay qurux u ekaato. Ma ogtahay in timuhu ay ku jiraan inta u dhaxaysa 10 ilaa 15% biyo? Maalmaha ugu kulul ee xagaaga, qaar ka mid ah biyahaas ayaa soo baxa oo aad bay muhiim u tahay in la magdhabo. Sida? isticmaalaya alaabada fuuqbaxa timahayaga iyo, dabcan, ilaalinta nafteena. Haddii kale, timahayagu waxay u ekaan doonaan kuwo qalalan, qallafsan oo adag in la rabbeeyo.
Ma in aad iska saarto mid ka mid ah caadooyinkan xun?