Karantiiliintu waxay jebisay howlaheenii caadiga ahaa mar walbana ma sahlana in lala qabsado mid cusub. Si kastaba ha noqotee, waxaan ka faa'iideysan karnaa inaan sameyno waxyaabo hadda aan caadi ahaan u helin waqti. Ma ka mid tahay kuwa u baahan in ay firfircoonaan ku yeeshaan guriga? Maanta waxaan soo jeedineynaa seddex hawlood oo mashquul ku noqon doona waxna ku soo kordhinaya si togan abaabul meelo gaar ah gurigaaga
Waan ognahay in "waraaqaha" sida loo kala horeeyo loona nadiifiyo kabadhada dawada inaysan ahayn howlaha ugu xiisaha badan ee aan soo jeedin karno, laakiin waxay noqon kartaa waqti fiican oo la sameeyo. Hadana hadaad go aansato inaad sameyso, halkaan ayaad tagtaa tabaha qaar si ay adiga kuugu fududaan.
Abaabulaan waraaqaha iyo dukumiintiyada
Immisa jeer ayaad waqti ku lumisay raadinta tan ama warqaddaas ay codsadeen inay awoodaan inay fuliyaan nidaam gaar ah? Dib ufiiri oo kala saar waraaqaha Waxay noqon kartaa hawl adag haddii aad wax kasoo bilowdid laakiin waxay ku siineysaa degganaan maskaxeed waxayna kuu badbaadin doontaa waqti mustaqbalka.
Ma hubo halka laga bilaabayo? Isu ururi waraaqaha oo dhan oo dib u eeg mid mid, haddii aadan horay u sameyn. Ka saar kuwa aadan u baahnayn oo kala sooc inta hartay by qaybaha: Saraakiisha (baasaboorrada, shahaadooyinka dhalashada, buugga qoyska ...), Dhaqaalaha, Shaqada, Caafimaadka, Guriyeynta iyo Gawaarida. Waxa kale oo aad u abuuri kartaa hal koox oo dheeraad ah dhammaan waraaqahaas oo aan boos ku lahayn kuwan sida qaansheegta, buugaagta wax lagu barto ama dammaanadaha.
Markaad kala soocdo, waxaad u baahan doontaa oo keliya nidaam lagu abaabulo. The fayl garaynta waxay ka mid yihiin nidaamyada ugu fudud uguna waxqabadka badan. Hubaal inaad ku haysato qaar duug ah guriga oo aad ka faa'iideysan karto, sax miyaa?
Dalbo kumbuyuutarkaaga
Maanta awooda wax soo saar faylasha dijitaalka ah Waa wax weyn oo dukumiintiyo la xiriira nolosheena shaqsi iyo xirfadba ay kuwada nool yihiin wadista adag ee kumbuyuutarkeena. Laakiin ma waxay u sameeyaan si habsami leh? Waa maxay sababta aan looga faa'iideysan karantiilka si loo abaabulo fowdadaas dhijitaalka ah?
Nadiifi, koox, magac iyo nuqul waxay fure u yihiin in aan lumin wax dukumiinti ah iskana ilaaliso jahwareerka doonaya in wax la helo oo aan la sameyn. Ku billow baabi'inta barnaamijyadaas iyo barnaamijyada aad u soo degsatay adeegsi gaar ah iyo dukumiintiyadaas aan loo baahnayn. Kadib isticmaal nadiifinta si aad uhesho kombiyuutarka.
Kadib koox koox oo u kala saar faylasha dhijitaalka ah. Waxaad kubilaabi kartaa inaad kuxirto galka guud sida guriga, shaqada, tababarka, iskuulka ... kadibna aad sameysato shaybaarado hoose oo aad u aragto inay muhiim yihiin. Ha iloobin inaad dhigto kuwan iyo feylasha labadaba magacyo sharraxaad leh taas waxaa ka mid ah taariikhda.
Hubi kabadhada dawada
Hayso daawooyinka ku jira sanduuqaaga oo qor waxa ay yihiin, magaca qofka loo qoray, qiyaasta la siinayo iyo taariikhda uu dhacayo, waa dhaqan aan caadi ahayn oo aan dhammaanteen qaadanno. Sababta Sababtoo ah sidan ayaan ku aqoonsan karnaa oo ku diiwaan gelin karnaa daroogo kasta dhaqso badan mustaqbalka.
Haddii aadan dhaqankaas lahayn, waxay u badan tahay markii aad baarto kabadhka daawada waxaad ka heli doontaa daawooyinka aadan isticmaalkooda aqoon iyo / ama kuwa dhacay. Hubi kuwa ugu horreeya oo ku rid boorso kuwa aanad si cad u garanayn isticmaalkooda. Sidoo kale ku rid boorsadan wixii dhacay iyo u gee meel SIGRE ah, Adeeg aruurinta dawooyinka oo ka jira in ka badan 20000 oo xarumood, oo ay ku jiraan farmashiyeyaasha.
Marka tan la sameeyo, waxa ugu habboon ayaa ah in la abaabulo daawo waxyaabaha iyo daawooyinka gooni ah. Kooxda koowaad waxaa ku jira faashad nadiif ah, balastarro, faashad, cajalad, aalkolo iyo qaar ka mid ah jeermiska dila nabarada. Tan labaad, xanuun joojiyaha, anti-inflammatory iyo kuwa loo qoray xaaladaha cudurada daba dheeraada, iyo kuwo kale. Raadi, iyada oo ku xidhan mugga, sida ugu fiican nidaam lagu abaabulo.
Saddexdaas hawlood, "madadaalada" kama maqnaan doono. Ha isku dayin inaad dhammaantood hal mar wada qabato; In kasta oo daawooyinka la abaabuli karo hal maalin, waxaa suuragal ah inaysan macquul ahayn in si isku mid ah loogu sameeyo waraaqaha haddii aadan waligaa horay u sameyn. Si fudud ugu qabso hawshan u dambaysa, samee intaad kafeega hayso oo dhagayso qaar ka mid ah muusikada mana noqon doonto mid caajis badan. Oo aad u maleyneyso in taas la qabtay hal mar, markaa waxay noqon doontaa oo keliya arrin ilaalinta caadooyinka.