Cork wuxuu ahaa waxyaabo hoosta laga xariiqay dhinacyo badan inkasta oo uu leeyahay awood dahaadhin weyn isla markaana uu yahay mid caddayn kara. Maanta, si kastaba ha noqotee, maaddadani waxay dib ugu soo laabanaysaa caan ka ahaanshaha guryaheenna sidii qalab dhisme ama sidii alaabta qurxinta.
In badan oo naga mid ah ayaa ku soo koray fiiq fure oo qurxinaaya qolka jiifka. Waan u adeegsan jirnay sudhan sawirada aan jecel nahay, xusuus iyo qoraal. Si la mid ah sida ay noogu adeegeen abaabulka khasnadahaas yar, waxaan ugu isticmaali karnaa guriga intiisa kale. Sababtoo ah waxaa jira waxyaabo badan oo guf derbigu naga caawin karo inaan abaabulno.
Waa maxay gufku?
Kork waa qolofta geedkii guf, nudaha dhirta Iyada oo la adeegsan karo alwaaxyada qashinka ee qashin-qubka lagu soo saari karo iyada oo loo marayo habka karinta, taas oo kuxiran nooca guddiga wuxuu noqon doonaa heerkul sareeya ama hooseeya Guddiyada leh muuqaal dabiici ah oo dabiici ah oo aan ka faa'iideysan karno inaan ku daabacno diirimaadka meelaha ama u qaabeyno qaab fudud si aan ula jaanqaado meel gaar ah.
Rinji dhammaan ama qayb ka mid ah faashadda guf leh midabbo dhalaalaya ama kuwan ku dheji dharka linenka ah midabada dhexdhexaadka ah sida caadiga ah waa habka ugu caamsan ee shakhsi looga dhigo. Cork waa shey rakhiis ah oo aad wax ku ool ah, ha u diidin maxaa yeelay ma jecli muuqaalkiisa!
Sidee loogu adeegsadaa abaabulka gurigaaga?
Cork waa qalab aad u fiican oo kaa caawin kara abaabul goobtaada shaqada, laakiin sidoo kale in la qurxiyo qolalka iyo qolalka firaaqada. Qaar ka mid ah thumbtbag-yada waxaad ku xiri kartaa sawirro, googoyn, iyo qalab yar. Isticmaalkeedu waa mid caan ku ah:
Kooxda waxyoonay ee shaqada
Ma haysaa shaqo hal abuur leh? Shaqo la xiriirta adduunka moodada ama naqshadda gudaha? Shaqooyinkan iyo kuwa kaleba waxay leeyihiin guddiga dhiirrigelinta Waa lama huraan inaad awood u leedahay inaad abaabusho fikradahaaga oo aad aragti ku yeesho markasta. Marka mashruuca la dhammeeyo, waxaad sidoo kale la bixi kartaa wax kasta oo aad soo ururisay si sahlan oo aad ka bilaabi kartaa xoq.
Kalandarka qoyska
Laba sano ka hor waxaan kugu dhiirigelinay inaad wax ka abuurto gurigaaga a xarunta taliska qoyska si abaabulo maalintaada maalin. Meel aad ku hubiso ballamaha iyo waxqabadyada lama huraanka ah ee usbuuca ama aad dhigato wixii aadan illoobi karin markaad guriga ka baxdo subaxa dambe.
Waxaan markaa soo jeedinay qaabab kala duwan oo loo abuuri karo iyo waxyaabo aad ka heli karto waxtar leh in lagu daro sida jadwalka, boodhka xusuusta, nidaamka xareynta ama qaar ka mid ah qabatooyinka si loo sudho furayaasha. Waa hagaag, guf darbiga waa wax cajiib ah wax laga bilaabo.
Waxaad awoodi kartaa samee jadwalka taariikhda adoo adeegsanaya boosteejooyin midabbo kala duwan leh si loo kala saaro noocyada kala duwan ee waxqabadyada ama xubnaha qoyska. Ama si fudud u sudh kalandarka billaha ah gufka si aad ugu qorto wax kasta oo aadan rabin inaad ilawdo. Waxa kale oo aad ku dari kartaa liiska toddobaadlaha ah, kaararka caafimaadka iyo faahfaahinta kale ee qurxinta si aad uga sii qurux badnaato.
Sawir iyo xusuus xusuus
Miyaad jeceshahay inaad sawirrada safaradaada marwalba aad eegto? Ma leedahay meel aad ka soo qaadato tikidhada riwaayadahaaga cusub? Fooska darbiga ayaa kuu oggolaan doona inaad sudho dhammaan xusuustaada iyo wax kasta oo kaa farxiya isla goobtaas: sawirro, tikidho, googoyn, tigidhada diyaaradaha, weedho dhiirrigelin ah….
Noocan ah guddi sidoo kale waa aad u qurxin, noqoshada darbigii ay ku sugnaayeen heer ay joogsadaan marka qofku maalin xun haysto ama uu doonayo inuu xasuusto khibrad gaar ah. Waxay sidoo kale kufiican tahay martidaada inay ku raaxaystaan naftooda isla markaana macnaheedu yahay sheekoyin kala duwan oo ka soo baxa shirarkaaga.
Noocyada carwooyinka noocaan ah waxaad ku dhex ridi kartaa qolka si qof walba uu u arko ama u doorto a meel badan oo gaar ah sida qolka jiifka Waan jecel nahay fikradda ah in la dhigo madaxa, maxaa yeelay habkaas, marka lagu daro xusuusta, waxaad sidoo kale abaabuli kartaa qaar ka mid ah qalabka aad jeceshahay.
Weligaa ma tixgelisay inaad isticmaasho guf darbi ah oo lagu qurxiyo gurigaaga?