Iftiinka dabiiciga ahi waa mid runtii muhiim u ah qol kasta oo guriga ka mid ah waxayna kaa caawinaysaa inaad ku raaxaysato qurxin faraxsan, wanaagsan oo firfircoon oo hubaal aad u bogi doonto. Taasi waa sababta ay habboon tahay in la nuuro iftiinka oo looga faa'iideysto qayb kasta oo guriga ka mid ah.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira guryo badan oo iftiinka dibedda ka soo baxa uu aad ugu yar yahay isla markaana aan si dhib yar loo isticmaali karin marka xaaladaha noocaas ah way fiicantahay in la doorto qaab qurxin oo ka caawiya in la weyneeyo iftiinka yar ee dabiiciga ah ee jira oo lagu raaxeysto qurxin qurux badan. Si fiican u fiirso 3 nooc oo qurxin ah oo aan kugula talin doono oo kuu oggolaan doonta inaad yeelato guri dhalaalaya oo dhalaalaya.
Qaabka Waqooyiga Yurub
Waa nooc ka mid ah qaabka qurxinta ee ku guuleysanayay adduunka sannado badan waxaana si ballaadhan looga isticmaalaa waqooyiga waddamada Yurub sababtoo ah la'aanta iftiinka dabiiciga ah saacadaha badan ee maalinta. Qaabka Waqooyiga Yurub waxaa lagu gartaa joogitaanka caddaan iyo walxo sida alwaax. Qaabkan waxaad ku badineysaa iftiinka waxaadna heleysaa guri dhalaalaya oo waasac ah oo aad ku raaxeysan karto kuna nasan karto qaab nasasho leh. Hadda oo bilaha jiilaalka ay soo dhowaanayaan, waa qaab runtii lagu talin karo maadaama, marka lagu daro siinta iftiin ku filan guriga oo dhan, waxay ka caawineysaa abuuritaanka meel runtii raaxo leh oo diirran.
Habka Minimalist
Xaqiiqdii waxaad maqashay weedha ka yar waa waqti ka badan noloshaada. Weedhan ayaa si buuxda loogu dabaqi karaa noocan ah qaabka qurxinta ee raadinaya qaabab fudud oo caddaalad ah marka loo eego wejiga qurxinta badan. Haddii ay dhacdo in gurigaagu aanu helin iftiin ku filan oo lama huraan ah, waxaa lagugula talinayaa inaad doorato qaab qurxin leh sida mid yar. Waa nooc qurxin fudud oo toosan oo qurxin ah oo ka fogaanaysa culeyska qolalka oo raadinaya waxqabad. Qaabkan gurigaagu wuxuu u muuqan doonaa mid aad u waasac badan oo ka ifaya sida dhabta ah waanaad ku raaxeysan kartaa qurxin qurux badan.
Qaabka Mediterranean
Qaab kale oo ku habboon in lagu gaaro guri farxad leh oo dhalaalaya ayaa ah qaabka badda Mediterranean. Qurxinta noocan ah waxay ku habboon tahay bilaha kulul waxayna ku habboon tahay guri ku yaal meel u dhow badda. Si kastaba ha noqotee, waa nooc ka mid ah qaabka loo isticmaali karo nooc kasta oo guri ah, gaar ahaan midka nalka gurigu ku yaalo. Qurxinta noocan ah, iftiinka qolalka guriga oo dhan waa la siyaadiyaa oo wuxuu doortaa isticmaalka midabada khafiifka ah sida cad ama buluug khafiifa. Midabadan ayaa fure u ah helitaanka guri farxad leh oo leh iftiin ku filan. Sidaad qiyaasi karto, Qaabka badda Mediterranean-ka ayaa inta badan kiciya badda iyo xeebta oo wuxuu doonayaa inuu abuuro qolal iftiinku yahay cunsur muhiim ah oo muhiim ah.
Kuwani waa 3 ka mid ah qaababka qurxinta ee ugu fiican ee kaa caawin doona inaad ku raaxaysato guri dhalaalaya inkasta oo aadan haysan iftiin badan oo dabiici ah oo dibedda ah. Seddexdan qaab ee qurxinta waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxeysato guri nalka door muhiim ah ka qaato sidoo kale helitaanka meelo aad u waasac ah oo aad kula raaxeysan karto asxaabtaada iyo qoyskaaga. Xor ayaad u tahay inaad doorato mid ka mid ah seddexdan qaab ee cajiibka ah waxaadna leedahay qurxis qurux badan guriga oo dhan.