Dzimwe nguva tinogona kuve nenguva dzatinoshandisa zvimwe zvigadzirwa tichienderera uye tisingazvizive kuti zvinogona kutitorera. Zvokudya zvine shuga zvinogona kuva zvinokuvadza uye zvakanyanya kupindwa muropa kana isu tisingazvizive.
Shuga inogona kutipa simba, kutimisikidza uye kusimudza mafungiro edu, zvisinei, zvese zvakapfuuridza zvinogona kuve nemhedzisiro. Inogona kutiita tinonzwa kunonoka, kuneta, kuneta uye kushushikana.
Idya shuga yakawanda inogona kukanganisa hutano hwedu, Icho chinhu chinowanzojairika chinowanikwa zvese zvakasikwa uye zvakagadzirwa mune zvakawanda zvigadzirwa. Muviri wedu unougadzira uye unougurisa nenzira yekuti dzimwe nguva unokonzeresa kusagadzikana.
Shuga inochengetwa muropa uye kana ikasashandiswa kugadzira simba inogona kukanganisa mashandiro emaseru uye uremu hwemuviri. Iyo tambo inotapira inodhakwa uye vanhu vazhinji havagone kuibvisa chete kana zvanyanyisa.
Tevere tinokuudza Ndezvipi zviratidzo zvinotitumirwa nemuviri wedu kuitira kuti isu tizive kuti isu tadya yakawanda shuga uye tine yakakwira madhizaini.
Kwete kuguta iwe, gara uine nzara
Kana tikadya shuga yakawanda, izvi zvinogona kukonzera kuti glucose isapinda nepakati mumaseru, zvichikonzera simba kuti risatombokwana. Izvi zvinokanganisa muviri uye zvinokonzera mamwe masaini anotumirwa kune mamwe mafuta kuti adyiwe kuburikidza nechikafu, zvichitiita kuti tigare tine nzara.
Kana isu tikadya yakawanda yeshuga, kunzwa kwenzara kunoonekwa zvakare uye zvakare.
Kunzwa kuneta uye kuneta
Chinhu chakajairika kunzwa kuneta kana tangoita chiito chinorema chinoda kuramba mumuviri, zvisinei, dzimwe nguva tinoona a kuneta kamwe kamwe izvo pasina chikonzero chiri pachena zvinotipinda. Izvi zvinoitika nekuti muviri une nguva yakaoma kushandisa glucose.
Chinhu ichi chinoungana muropa uye inodzivirira zvimwe zvinovaka muviri kubva pakudya masero. Zvinokonzera mamiriro ekuneta ayo anowanzo dzivirira mabasa ezuva nezuva kubva pakuitwa.
Kugara uchikurudzira kuita weti
Kuunganidzwa uku kunokanganisa chiitiko chakakodzera cheitsvo dzedu, kunodzivirira chepfu kubva mukusefa zvakakwana, uye kunokonzeresa kuda kugara uchienda kuchimbuzi. Mukushaikwa kwechiyero chakaringana pakati peglucose inowanikwa muropa nemasero, zvinoita kuti tive nemanzwiro ekuda kuita weti.
Wakashama muromo
Shuga inoderedza mvura mumuviri, nekuda kwechikonzero ichi, pane kupedza nyota yedu, soda ine shuga munguva pfupi inogona kukuvadza. Iyo padiki padiki de mvura mumuviri inobata zvakananga kugadzirwa kwemate, inokonzeresa kuoma zvese mumuromo uye parurimi.
Iyo hypothalamus inotumira zviratidzo kuuropi nekuda kweiyo mamiriro ekushaya mvura.
Tsvina ganda
Semuromo, ganda rinotanga kuoma nekuda kwekuwanda kweshuga muropa. Kupererwa nemvura mumvura kwakagadzirwa kunokanganisawo ganda redu, shuga inoderedza kutenderera kweropa kuchidzivirira kubva pakuwana oxygenated uye nekuvandudza maseru ayo.
Kusava nekufungisisa
Kushungurudzwa kwechikafu ichi kunokanganisa kudzidzaKuishandisa muzvidimbu zvidiki kunogona kubatsira, kutora chihwitsi kana kabhawa kadiki chokoreti panguva dzekudzidza kunogona kutipa simba, zvisinei, kana tikazvitora zvakawandisa zvinoita kuti pfungwa dzedu dzinyanye.
Glucose haina kupinda mumaseru ehuropi zvakakwana, hairishandise sosi sosi uye nekudaro, huropi hunoneta uye hahushande sezvahwanzoita. Tinogona kuchiona chero bedzi tisingakwanise kugadzirisa matambudziko kana kuita sarudzo dzakakosha.
Kuona kwakashata
Kana iwe uchitambura nekusaona zvakanaka inogona kukonzerwa nezvakawanda zvikonzero, chimwe chazvo ndiko kunogaro kushandiswa uye kuwandisa kweshuga. Isu tinogara tichikurudzira kuenda kuna chiremba kuitira kuti unyatsoziva zvikonzero uye uone kana chiratidzo chisina kujeka chakakonzerwa nekudyiwa kweshuga.
Iyo inogadzirwa ne dehydration, kushayikwa kwemvura kunokanganisawo maziso eziso, inoderedza kugona kwekutarisa pazvinhu.
Izvo zvakakosha kuti uve noutano uye uchiziva kuti zvakakosha. Kubva pano isu kuraira kuti tiite kuongororwa kweropa Kuti tibve mukukahadzika, isu tinofanirwa kuziva uye nekuziva zvinoitika mukati medu uye hapana imwe nzira iri nani pane yekuziva zviratidzo zvinotumirwa nemuviri wedu uye kliniki data.
Mune ino kesi isu takatarisa pane iyo shuga yakawandisa iyo yatinogona kuwana muropa medu, glucose inofanirwa kuyerwa kuitira kuti tirege kukura zvirwere zvinogona kuitika izvo mukufamba kwenguva zvinogona kukuvadza zvakanyanya.