Isu tinopedza zuva racho tichiona kuti kune ese marudzi ese ezvizoro uye zvigadzirwa zvekunaka kwedu. Zvisinei, kune zvimwe zvinonakidza runako manyorerwo ari nyore kwazvo uye asingakundike. Aya madhiri anogona kuiswa zuva nezuva uye mazhinji acho anozivikanwa kwazvo, achipa mibairo yakanaka. Dzimwe nguva isu tinofanirwa kudzokera kune iwo manomano akamboshandiswa kare kugadzirisa runako rwedu.
Tichakuudza ndeapi matanho ekusakundika erunako kuti tinoda zvakanyanya, kuitira kuti iwe ugone kuaisa mukuita. Pasina kupokana pane matipi mazhinji ekuvandudza zvinhu zveganda redu, muviri wedu kana vhudzi redu, uye mazhinji acho anogona kuiswa nyore.
Bvudzi rinopenya nevhiniga
ari apple cider vhiniga zvivakwa zvinoita kunge zvisingaperi. Asi kana paine kushandiswa kumwe chete kwaunofanira kupihwa nemunhu wese, zvinoita sekugadzirisa bvudzi mushure mekugeza. Sanganisai maspuniki mashoma eaple cider vhiniga mumvura uye sukurudza bvudzi rako neizvi mushure mekugeza. Vhiniga ichawedzera kupenya kunoshamisa kune bvudzi rako, rinozoonekwa riine hutano. Iyo ndeimwe yeakareruka uye anoshanda manomano kune bvudzi rakanaka.
Mafuta anotapira omuarumondi
Este mhando yemafuta haidhuri uye ine zvivakwa zvakanaka zveganda redu. Oiri yakafanana chaizvo neiyo sebum inogadzirwa neganda, saka inoramba iine mamiriro akakwana kwenguva yakareba. Icho chigadzirwa chakanakira hydrate ganda uye kudzivirira kutambanudza mamaki mumamiriro ezvinhu senge nhumbu kana kamwe kamwe uremu shanduko. Mhedzisiro yacho pasina mubvunzo ichave rakapfava uye rakatsetseka ganda, rakanyanya kudiki uye rinogara riine mvura. Mhando yemafuta iyi inofanirwa kudzivirirwa kumeso, nekuti inogona kutungamira pakuonekwa kwemapundu nekuda kwekuwandisa sebum mune dzimwe nzvimbo senge chirebvu.
Pfumisa mafuta ako
Wako kumeso makirimu anogona kunyatso kuve nani kana ukaapfumisa. Iwe unogona kuwedzera mavitamini senge vhitamini E, inova yakasikwa antioxidant iyo ichakubatsira iwe kuva neganda diki kwazvo. Iwe unogona zvakare kushandisa akakosha mairi, ayo ane hukuru hunhu. Pure argan mafuta anobatsira hydrate uye chengetedza ganda diki, saka kuwedzera madonhwe mashoma kukirimu yako ndiyo yakanaka jongwe. Ehe, iwe unofanirwa kuve neshuwa kuti iri yakachena argan kuitira kuti ive iine zvese zvivakwa.
Mvura inotonhora
El mvura inotonhora inogona kuva mubatsiri mukuru parunako rwako kana uchikwanisa kuishandisa. Kuisa mvura inotonhorera mushure mekugeza kunobatsira kuchengetedza ganda kusimba uye diki. Uye zvakare, inobatsira zvikuru kutenderera kwedu, ichiita kuti ive yakakwana kune vanhu vane matambudziko senge varicose veins. Ice cube inogona kuiswa kumeso, kuipfuudza pamusoro peganda kuti ishandise kutenderera uye kugadzirisa kugadzirwa kweganda. Mvura inotonhora inotibatsirawo kushingaira mangwanani oga oga, ichiita kuti ive kutanga kukuru uye kubiridzira kunowanikwa kune wese munhu.
Chiso chemeso
Kazhinji tinongoshandisa kirimu yechiso pachiso chenzvimbo. Nekudaro, iri kirimu yakakura yezvivakwa zvayo uye yekudzivirira kwezuva kwainayo. Zvinokurudzirwa izvo kirimu iyi inowedzerwawo kumutsipa uye nzvimbo yecollece kushandisa zvivakwa zvayo munzvimbo ino. Ramba uchifunga kuti nzvimbo yemutsipa uye yemutsipa ine hunyoro uye inoiswawo kuzuva rakatowanda sezvakaita kumeso, saka iri zano rakanaka kuzvichengetedza nenzira imwecheteyo. Mutsipa wakakwidziridzwa uye cleavage zvinotora makore mazhinji kubva patiri uye zvakadaro inzvimbo yatisingatarise zvakanyanya.