Cucumber zvivakwa

Imwe yeakanyanya kudyiwa ndeye cucumber, chigadzirwa chakasiyana-siyana mukicheni, inowedzera kubata kune ako akanakisa madhishi ezhizha. Chii chimwe, chengetedza hutano hwako nekuti zvinobatsira kwazvo nekuda kwezvivakwa zvayo.

Inoonekwa pamusoro pezvose ne huwandu hwayo hwemvura, hunhu hwayo hukuru ndechekuzorodza uye nekupa muviri muviri. Iyo haina kana macalorie, saka yakakwana kune vese avo vanotsvaga chikafu chekuvabatsira kudzikisa huremu.

Makango zvinovaka muviri

Pano isu tinokuudza iwe izvo zvinoriumba zvacho kuti iwe unyatso ziva chauri kudya uye izvo zvinogadzira mumuviri wako.

• Mune ingangoita yose gaka rinoumbwa ne mvura 
• mariri zvishoma makabhohaidhiretsi uye hapana mafuta.
• Vhitamini A, mavhitaminzi ebokao B uye vhitamini C. 
• Nezve zvicherwa, calcium, phosphorus, magnesium, sodium, potasium, iodine, zinc inomira. iron uye faibha. 
• Omega 3, uye omega 6. 
• Kwese zana magiramu anotipa 15 macalorie. 

Inoonekwa sechikafu chinonyorovesa pamusoro pezvose, kuchenesa, kugaya chikafu, emollient, anti-kupisa uye hypoglycemic. 

Mishonga yemagaka

Iyo inonakidza yemuriwo, kunyangwe paine vanhu vazhinji vasingaidye nekuti havadi kuravira kana kuti inoburitsa kudzokorora.

Nekudaro, cucumber ine yakanaka kwazvo zvivakwa izvo zvinoshandura kuita makuru maficha, atinozokuudza pazasi.

• Kunaka kwaro kwekutanga ndekwekuti iri hydrate kwazvo. Inodzivirira kupera mvura mumuviri uye inobatsira kubvisa zvinwiwa kubva mairi. Yayo diuretic chiito chiri nekuda kweiyo hombe mvura. Muriwo unoshandira kudzikisira muviri.
• Yakapfuma kwazvo muvhithamini nemaminera. Sezvatakambotaura kare, zvinhu zvinoita kuti chikafu ichi chive chigadzirwa chakapfuma kwazvo muhutano.
• Inokurudzirwa kudya neayo ganda kana ganda sezvo iine mavara uye beta-carotenes, akakwana echisikigo antioxidants ekudzivirira kukwegura kusati kwasvika.
• ENdiyo imwe yemiriwo yakanyanya kudyiwa munguva dzekudya. Iri kuguta, macalorie uye inopa akawanda mavitamini. Kana tikazvidya isu hatifanirwe kutya mafuta kana makabhohaidhiretsi, saka, usazeze kuidya mumajusi, kana miriwo smoothies.
• Nyorovesa ganda. Zvirokwazvo waona pa terevhizheni kuti vanhu vangani vakaisa zvidimbu zvemagaka pamaziso avo. Izvi zvinobatsira kunyorovesa uye kuita kuti nzvimbo itonhorere. Rehydrate ganda uye kunatsiridza yakaoma ganda.
• Cucumber inoshandiswa kudzivirira mweya wakashata. Kana tikacheka zvidimbu zvemagaka ndokuisa imwe pasi perurimi uye imwe pamusoro, inotisiira mweya mutsva usina mabhakitiriya.
• Kunoderedza BP. Deflames uye uyezve inobvisa zvinwiwa kubva mumuviri. Izvo zvakanaka kune vanhu vane hypertension.
• Iko kunwiwa kwecucumber kunokurudzirwa kuti ubvise chinyoro nematambudziko emhasuru Inodzikamisa iyo kupora uye kurwadziwa mumhasuru inogadzirwa nekusakara kana kubvaruka kana kusimba kurovedza muviri.
• Inoratidzwa kune vanhu vanotambura remafuta akawandisa. Huwandu hwefibisi pamwe chete nema antioxidants zvinoita kuti iderere zvishoma nezvishoma.

• Rubatsiro bvisa zvimisikidzo, isa chidimbu chemagaka kune iyo stye yeziso uye siya kusvikira yadziya.
• Inodzora shuga yeropa.
• Zvakanaka kune chengetedza dumbu redu. Inobvisawo hutumbu hwemudumbu senge tapeworms. Neichi chikonzero, tinogona kutaura kuti inonyatsochenesa ura.
• Inorerutsa vakaneta tsoka nemakumbo. 
• Inogona kugadzirisa mamiriro edu e gout kana uric acid. 
• Iyo inoshandiswa mune akawanda kumeso masiki nekuda kweayo maitiro.
• Inosimbisa bvudzi risina simba nezvipikiri.
• Inobvisa zvipuka zveganda. 
• Kutenda kune yayo fiber yezvakanaka zvakanaka kuti usapote uchimbopatika.
• Inosunungura uye inorwisa hutachiona hutachiona, cystitis. 
• Imushonga wakanaka wemba wekushandisa pakutsva kweganda.
• Iyo ine anti-kuunyana maitiro, nekuda kweayo antioxidants akadai se beta carotene kana vhitamini C. 
• Inobatsira kuchengetedza ganda re pimple uye acne isina kumeso.

Maitiro ekushandisa cucumber mukudya kwako kwezuva nezuva

Cucumber inoshanda zvakanyanya mukicheni, pazasi isu tinokuudza iwe kwaunogona kuiwedzera uye kunakirwa nekuravira kwayo.

• En salads. Inogona kuve chinhu chakanaka chekuwedzera, vamwe vanochimura, vamwe vanochicheka chakazara neganda rinosanganisirwa kana vamwe vachirivhara. Chero nzira, inodyiwa nyowani uye mbishi, uye inoenda zvakanaka nesaradhi uye kupfeka.
• Cucumber inogona kupedzwa mukati pickled kana zvomumagaba. Inogona kuve yakagadzirirwa nenzira dzakasiyana siyana. Iyo acid muvhiniga inobvisa iyo inodzokorora poindi iyo inowanzoitika nechikafu ichi. Iyi nzira yekuvabika inokutendera iwe kugara kwenguva refu.
• Unogona kuiwedzera kune smoothies uye miriwo majusi. Izvo zvakanaka kuti uwedzere kune izvi zvinonwisa uye zvine utano zvinwiwa. Iyi imwe nzira, unogona kuisanganisa nemichero yakaita seapuro kana mimwe miriwo yakaita sesipinachi.