Pakutanga izwi uye zvairehwa nepelvic pasi zvaisazivikanwa nekuti mushonga wacho waive wakashata kare iyo nguva yekusununguka yakaitwa zvakasikwa, ndiko kuti, kutambura kurwadziwa kukuru uye, zvichidaro, matambudziko akakomba mushure mekusununguka.
Zvino, mushonga wakafambira mberi zvakakwana kuti uvandudze nhumbu yose. Nekudaro, iyo yekutanga, panguva uye shure kwayo inoshanda zvakanyanya maererano nekupora kwayo, nekuda kwekusimbisa nekusimba kwechinozivikanwa se pelvic uriri.
Chii chinonzi pasi pechiuno uye nei ichifanira kusimbiswa?
Iyo pelvic pasi iseti ye tsigira mhasuru iyo inochengetedza mamiriro akafanira epasi peguvhu, ichichengetedza mukumisa nhengo dzayo dzakasiyana dzinoigadzira, senge dundira, chibereko uye rectum. Aya mhasuru inofanirwa kusimbiswa sezvo nguva yekuendesa ichirwadza kwazvo kwavari, ichikonzera ruzhinji rwematambudziko.
Iko kushaya simba uye kurasikirwa kwekusimba kwemasuru aya kunokonzeresa kusagadzikana kwehutano matambudziko muhupenyu hwezuva nezuva hwevakadzi. Izvi zvinowanzo kuve matambudziko emuzongoza, kuwanda, dysfunctions yebonde uye kazhinji weti kusagadzikana kana tsvina.
Zvakanakira kusimbisa iyo pelvic pasi
Pakusununguka, mwana anoita nzira yake kubva muchibereko kuenda kuchikadzi kusvika asvika kunze. Iyi nzira inokonzeresa kuti mhasuru dziri pafloor yedumbu dzivhiringidzike. Uye zvakare, chishandiso chinoshandiswa mukuzvara, pamwe neiyo episotomies uye misodzi ndizvo zvinhu zvinokanganisawo mhasuru iyi.
Ndosaka tichisimbisa mhasuru dzemukati idzi inobatsira kukurumidza kupora mushure mekusununguka, kutora nguva shoma kuti uwanezve mamiriro akakwana epasi pechiuno. Nekudaro, iko kusimbiswa kwemasuru aya kunofanirwa kuitwa kwete chete kana iwe uri nepamuviri, nekuti nzvimbo ino inofanirwa kuchengetwa iri munzvimbo yakanaka kudzivirira zvimwe zvinetswa mune ramangwana.
Tone pasi pepilvic ichakurudzira:
- Bvisa kana kudzivirira kusagadzikana kuwedzerwa nehuremu hwemwana padundira panguva yekuzvitakura.
- Fambisa basa kana zvikaitika zvishoma misodzi (kudzivirira episiotomies) ine marwadzo mashoma mushure mekusununguka.
- Wedzera kutenderera kweropa munzvimbo yakatenderera, zvichibatsira kupora musodzi kana episiotomy nekukurumidza, zvichideredza mukana wemamota.
- Dzivirira dzimwe nhengo munzvimbo iyi, dzakadai sechibereko, dundira, kubva padzinogara (prolapse) mushure mekuita mwana.
- Dzokera kune zvako zvakajairwa zviitiko mushure mekusununguka pasina kutya kusagadzikana kana kukosora, kuseka, kuhotsira kana kusvetuka.
- Wedzera mufaro pabonde.
Kegel kurovedza muviri
Mukufamba kwenguva kwemwedzi mipfumbamwe yepamuviri zvinogara zvichikurudzirwa kuita kurovedza muviri sezvo izvi zvichizobatsira kuvandudza iyo nguva yekusununguka asi, mukuwedzera, ichavandudza kusimbiswa kwepelvic pasi. Imwe yeakanyanya kurovedza muviri akakosha emhasuru yemunhukadzi kutoni ndiyo Kegel kurovedza muviri.
Aya maekisesaizi akagadzirwa naDr Arnold Kegel kusvika garandi uye gadzirisa matambudziko anokonzerwa mushure mekusununguka kana iri yepilvic floor. Neichi chikonzero, Kegel akaronga akateedzana maekisesaizi ekusimbisa mhasuru dzemukati dumbu repazasi.
Izvi zvinoenderana kunyanya ne kudzora uye kutandara kwepascococci mhasuru (pelvic pasi mhasuru). Maitiro aya anofanirwa kudzokororwa uye zuva nezuva kuitira kuti awedzere kusimba uye kuramba kwemhasuru idzi, nekudaro tichidzivirira kusagadzikana kweweti uye mamwe matambudziko anoenderana atakambotaura.
Usati watanga zviitwa izvi, zvinokurudzirwa kuziva nzvimbo ino kuburikidza ne kushaya masaja. Iyi masaji inoshanda zvakanyanya kudzora kushungurudzika kwepamuviri mushure mekusununguka (episotomies) uye, mukuwedzera, zvinobatsira kugadzirira nyama dzakatenderedza dundira, kudzitatamura, kudzipfavisa uye kuwedzera kuwedzera kwavo.
Nemassage yepainine mukadzi anokwanisa kunzwa idzi mhasuru dzechiuno dzechiuno achibatsira kuti azvizive nekunzwa kwekutambanuka munzvimbo ino. Nekudaro, mhasuru dziriko dzinozodzorwa zvakanyanya, zvichibvumira a kuzorora kukuru panguva yekusununguka.
Kana ari Kegel kurovedza muviri, pane zvina zvinogona kuitwa munzvimbo dzakasiyana; kurara pasi, kumira, kugara kana kunyange kufamba. Kutanga, iwe unotanga nekudzokorora gumi kwechiitiko chega chega, kanokwana kana pazuva, uye mune zvimwe zvikamu, wedzera kusvika iwe wasvika makumi mashanu ekudzokorora, kana ka4 pazuva.
Paunenge uchiita maKegel kurovedza muviri, iwe unofanirwa kuve ne yakakwana isina dundira kudzivirira hutachiona weti. Zvakare, haufanire kunzwa kana kucherechedza kuneta kana kurwadziwa musana, kana zvirizvo, maekisesaizi haasi kuitwa nemazvo.
Kune rimwe divi, aya maekisesaizi anofanira kutarisa kune mhasuru dzepelvic uye kusabatira mhasuru dzemudumbu, zvidya, kana magaro. Aya maekisesaizi mana ndeaya:
- Chibvumirano cheboka remhasuru uye bata kwemasekondi mashanu. Senge tinoda kuita weti uye takabatisisa nekuti hapana pekugezera padyo.
- Chibvumirano uye zorora boka remhasuru nekukurumidza sezvazvinogona. Pano tichaona kuti dumbu rinozvimba sei kana uchiita contract uye ichidurura kana uchizorora.
- Bvumirana boka remhasuru munguva, uye wozovazorodza munguva idzodzo. Nyatso zorora mhasuru.
- Chibvumirano uye zorora iwo maringe-akaita maringi. Kutanga mhete iyo yakakomberedza urethra, kozoti iyo iyo inokomberedza kusangana nekutsi kwemukadzi, uye pakupedzisira, iyo iyo inotenderedza anus.