Mumwedzi yezhizha iyo kupisa kwakanyanya Ivo vanoita denti kazhinji yenguva, nekupisa kunonetsa kurara uye zvimwe kana isu tisina mafeni, mahwindo mahombe kana masisitimu emuchina.
Tinoda kukuraira zvaunofanira kuita freshen up the bedroom before going to bed, kuwana zororo rakanaka panguva inopisa yezhizha husiku.
El kupisa zvinogona kuva zvisingagumi, Kurara nekupisa kunogona kuomesa husiku zvakanyanya uye zvakanyanya kana iwe uchigara munzvimbo dzinowanikwa ma maximums. Kunyangwe kune vamwe vanhu kupisa muzhizha harisi iro dambudziko hombe, kune vamwe kunovabata zvakanyanya, kuvatadzisa kuzorora zvakanaka.
Panguva yekurota, tembiricha yemuviri inoderera iyo inobatsira kuva nekuzorora kwakanaka. Zvisinei, munguva yezhizha, basa iri rinogona kunge richidhura zvakanyanya.
Matipi ekuzorora zvakanaka muzhizha
Isu tinokuudza pazasi maitiro aunogona kudzikisira iwo kupisa, kuti uwane kurara kwakaringana uye uve nesimba mukati mezuva.
Hydrate
Ichi ndicho chiyero chekutanga chatinofanira kufunga nezvacho. Liquid inobatsira muviri kushanda nemazvo, kana tiri muzhizha tinofanirwa kuedza uye kuyeuka kunwa mamwe mvura kunyangwe isu tisinganzwe kuda. Rangarira kuti ziya rinokonzeresa kuti tirasikirwe nemvura yakawedzera.
Tinofanira kutarisisa kune anonongedzera ayo anotitumira muviri wedu. Tinofanira kudaro tsvaga balance nemvura yedu kana mvura inoyerera.
Unogona kunwa zvinotonhorera usati warara. Nekudaro, iyo tembiricha yemuviri inodonha uye iwe unonzwa kutsva uye wakasununguka.
Kugadzirira sei imba yekurara
Izvo zvakanaka ndezvekuchengeta iyo imba ine yakakwana tembiricha yekuzorora, isu tinokuudza iwe kuti ungazviita sei izvi:
- Dzikisa mapofu mumaawa anopisa.
- Vhara musuwo kuitira kuti iyo inotonhorera yaunganidzwa husiku irege kuenda.
- Usashandise air conditioning Pakati pehusiku, unogona kukuvadza huro yako.
- Icho chakanakira kuishandura paawa isati yasvika kuti uve nesitiroko inotonhora.
- Sarudza machira matete uye matsva. Iyo yedonje ndiyo inotonhorera zvakanyanya muzhizha.
- Kana iwe uchifunga kuti unogona kupisa nekuda kwematiresi, iwe unogona kuisa mari mune iyo inokutendera iwe kudzora tembiricha zvishoma zvishoma.
Dzivisa kurovedza muviri usati warara
Hatifanirwe kurovedza muviri kana tembiricha yakanyanya kukwirira, kupisa kwacho kunogona kutikonzera dzungu, kupera mvura mumuviri uye kuwanda kwemaraise. Kana zviri zvemitambo, usazviita musati warara. Iyo yakanaka ndeye kusiya muganho wemaawa matatu, Nekuti nenzira iyi iwe unenge uine imwe nzvimbo yekuti muviri uzorore uye uwanezve yakanaka yakanaka tembiricha.
Mamwe matipi
- Kutora shawa usati warara kunogona zvakare kuva mhinduro. Kunyangwe ramba uchifunga kuti hazvikurudzirwe kurara nevhudzi rakanyorova.
- Unogona kuisa gauze paganda rako ne mvura inodziya, pahuma kana patsoka.
- Isa bhegi re mvura inotonhora pasi pepiro.
- Pfeka mapijama lightweight nedonje.
- Sarudza imwe mamiriro akasununguka uye izvo zvinokutendera kuti uve wakasununguka uye unotonhorera.
- Dzivisa zvigadzirwa zvemagetsi panguva yekurara, Vachanonotsa hope dzako uye nekuwedzera, dzinoburitsa kupisa.
- Iwe haufanire kudya chikafu chakakura kwazvo usati warara. Kugaya kunotora basa rakawanda.
- Pakupedzisira, dzivisa kunwa doro rakawandisa usati warara, nekuti zvinokanganisa hope dzako.
Kurara kwakashata hakunetsi uye zvakanyanya kana kukaitika kwatiri muzhizha, nekuti kana tikasazorora zvakanaka uye zuva rinotevera kuchiri kupisa zvakanyanya tinogona kunzwa kuneta kukuru, kuneta uye kutsamwa.
Kurara kunofanirwa, isu tinofanirwa kurara zvakanaka kuti tisimuke kubva pazuva uye tinakirwe nezuva rizere rekuita zvese zvatinoita. Sezvineiwo, rara hushoma hwe 8 maawa, kunyangwe isu tichiziva kuti zvakaoma kutevedzera izvi, saka zvirinani, nguva yatiri pamubhedha tinofanira kuzorora murunyararo.
Isu tinovimba kuti rairo yedu ichakubatsira iwe kuti uwane kurara kwakanaka kwehusiku pamazuva anopisa ezhizha.