Zvakajairika kuti tsoka dzitambure zuva rese. Nekuti vanotsigira huremu hwomuviri, pamwe neshangu dzisina kugara dzakanyatsogadzikana. Nekudaro, marwadzo nemarwadzo zvinosanganisirwa muzuva redu zuva nezuva. Imwe yemhinduro dzakanakisa dzatinadzo pane izvi zvese, ndidzo tsoka pads.
Tsoka mapedhi ndechimwe chezvakakura zvigadzirwa. Imwe nzira iyo rutsoka rwunenge rwakati wandei kugadzikana uye dzivisa kukwizwa neshangu. Izvo zviri nyore kwazvo kuisa pamwe nekugadzika, asi iwe unogona zvakare kuzviita kumba, uchichengetedza kupfuura zvaunofungidzira. Tsvaga!
Ndeapi makumbo etsoka
Mapedhi etsoka chinhu chinodiwa zvakanyanya. Sezvatataura, vachaita kuti tsoka dzedu dzive dzakasununguka uye dzakasununguka, izvo zvinoderedza marwadzo muhuwandu hwezviitiko. Tingave tiri netsoka dzedu kwemaawa akawanda kana kuti tikashandisa shangu dzisina kunaka.
Nokudaro, patinopfeka shangu itsva, hatifaniri kumirira kuti zvitinetse, asi tinofanira kufunga nezvokupfeka mamwe mapedhi. Vanozodzora iko kukanganisa kunoitika nhanho imwe neimwe, saka tsoka dzedu nemiviri yedu zvichatitenda.
Mapads anokurudzirwa ani?
Zvirokwazvo kune wese munhu ane tsoka dzakapinza kana vane metatarsalgia. Uku kurwadza mubhora retsoka, uko kunonzi metatarsal mapfupa. Asi zvakare, vanhu vese avo vanoshanda kwemaawa akati wandei vakamira kana avo vanoita mitambo yakasimba. Pasina mubvunzo, zvakare kune vanhu vakura vanotova nekuwedzera matambudziko etsoka.
Sezvatinoona, hapana zera, uye hapana chirwere chimwe chete kana chirwere chinotitungamira kushandisa rudzi urwu rwechigadzirwa. Chokwadi ndechekuti sezvainoratidzwa kune mamwe tsoka nemuviri, tese tinogona kuzvipfeka. Zvinofanira kutaurwa kuti ivo zvakare vanoratidzwa kune arthritis kana tendinitis matambudziko.
Mhando dzetsoka mapedhi
Kune marudzi akasiyana, zvichienderana nehurwere hwako. Imwe yezvakawanda ndeye metatarsal pads iyo inoiswa pakati peminwe uye inovhara chikamu chepamusoro chetsoka. Mukati mawo, mune zvakare maumbirwo akasiyana uye saizi kuitira kuti igone kugadziridzwa kusvika pakukwana. Asi iyo yakawanda inogadzirwa ne lycra yeiyo fit uye gel mukati. Imwe yemhando yemapedhi yatichawana haina kutariswa nechepamusoro, asi pachitsitsinho chetsoka, iyo inozivikanwa nezita rekuti. mapadhi ezvitsitsinho.
Saizvozvo, iyo gel padded kupera achave mukuru protagonist. Asi mune ino kesi, inongotarisa kumashure chete. Inokwana shangu dzese uye ichadzora chitsitsinho kurwadziwa kunokonzerwa ne plantar fasciitis kana imwe sequelae yezvipenga. Mapedhi atinoshandisa kwese kumberi kwetsoka uye kumashure akakodzera kuwedzera kumwe kunyaradzwa. Ivo vanozodzora ese marwadzo uye kuzvimba, kubvisa kurira uye muzviitiko zvakawanda, kufambisa tsoka tsoka.
Nzira yekushandisa sei mapedhi etsoka?
tsoka pads Dzinofanirwa kushandiswa kana uine dambudziko rehutano mavari, asi dzinonakidzawo kune nyaya yekunyaradza. Semuenzaniso, kana mushure mekushandisa shangu dzako itsva kwechinguva, uye uine ronda, zvingava zvakanaka kuti upfeke pedhi kwemazuva mashomanana kudzivirira ronda iroro kubva mukati meshangu. Asi chero zvakadaro, kushandiswa kwayo kwenguva refu kunofanira kungokurudzirwa nachiremba uyo anenge ari iye achatiudza chaizvo kuti tingaishandisa sei.
Kupi kunotenga mapedhi etsoka?
Kana uchida kutenga mapads, unogona kuzvitenga pano:
Maitiro ekuderedza marwadzo etsoka nemateki epamba
Mune ino kesi, zvinofanirwa kutaurwa kuti iko nekukurumidza hunyengeri uye nezve emergency. Kana iwe usina chero mhando yetsoka mapedhi kumba, iwe unogona kugara uchiisa liner panty rakanamatira mukati mebhutsu. Pazvishoma, zvinoderedza kukanganisa kwekufamba muzvitsitsinho uye iwe uchaona kuderedzwa kwemarwadzo etsoka. Kune rimwe divi, iwe unogona zvakare kugadzira mamwe insoles kana pads ne eva rubber.
Iwe unozofanira kucheka zvidimbu zviviri zveshangu imwe neimwe. Kuitira kuti nekubatanidza ese ari maviri, inobvisa kukwenya kwetsoka neshangu zvakanyanya. Isungirire pabhutsu nematepi ane mativi maviri. Zvese zviri zviviri eva rubber zvinhu uye rudzi urwu rwekunamira zvinogona kuwanikwa mune chero chitoro chekugadzira. Ndeapi maitiro ako kuitira kuti tsoka dzako dzisakuvara neshangu itsva?