El mararamiro anokanganisa hutano hwedu zvakananga, nekuti zvese zvatinoita zvine chekuita nazvo uye nehupenyu hwedu. Kune nzira dzakawanda dzekuzadzisa tsika dzakanaka zuva nezuva. Pamusoro pezvo, kune zviito zvidiki diki zvatingaite kusimudzira hutano hwedu uye izvo zvinotibatsira kuve nani nesu.
Tichaona dzimwe tsika dzakanaka dzekuvandudza mararamiro ako, izvo zvinogona kukubatsira iwe kuve noutano. Zuva nezuva uye zvatinoita zvinokanganisa hutano hwedu, uye icho chinhu chatinofanira kufunga nezvacho patinowana miitiro mitsva ine hutano.
Famba zuva nezuva
Kunyangwe usiri mumhanyi mukuru, unogona kufamba zuva nezuva kuti uvandudze hutano hwako. Kuita mitambo ine mwero inovandudza kugona kwedu kwemoyo uye kutenderera. Mukuwedzera, inobatsira kudzivirira hosha dzakadai sekufutisa kana neBP. Uyu mutambo wakareruka, usingatsvake zvinhu kana mari hombe, kuti munhu wese agone kuzvijaidza. Unogona kufamba dzinenge hafu yeawa zuva rega rega uye neizvozvo unenge wave kutovandudza hutano hwako.
Inwa mvura uye zvinwiwa zvine hutano
Kunwa marita maviri emvura pazuva kunogona kunge kusiri nyore, kunyanya munguva yechando, patisinganzwe nyota. Kunwa mvura ndiyo nzira iri nyore yekuisa hydrate, asi kune vamwe. Iwe unogona kuwedzera infusions kune ako tudyo, sezvo iwo zvakare aine akakura ehupfumi, senge chamomomile kana girini tii, inova antioxidant. Iwe unogona zvakare kuwedzera echisikigo juisi, kunyangwe iwe usingafanire kupfuudza pamusoro nekuti ivo vanogara vachiwedzera macalorie. Kana uchinetseka kunwa mvura, unogona kuwedzera chidimbu chemoni kana cucumber kuti uchipe kachinhuwi uye kuti zvive nyore kwauri.
Dzidzira mutambo waunoda
Kurovedza muviri zuva nezuva kunokurudzirwa kwazvo, asi zvakanakisa kuwana mutambo watinofarira. Kune akawanda kwazvo atinogona kudzidzira, tiri vega uye nevamwe vanhu. Kubva pakushambira kusvika pakuchovha bhasikoro kusvika kumhanya. Inotsvaga makirabhu emitambo kana majimu kana kunyangwe vanhu vanofarira mutambo wako iwoyo, nekuti kana uchizviita pamwe chete zvichave nyore kwazvo kuti ubatwe nazvo.
Tarisa zvaunodya
Sweets uye zvine mafuta uye zvekugadzirira zvakagadzirwa zvinofanirwa kungodyiwa zvakanyanya pano neapo. Iyo hwaro hwechikafu chako chinofanirwa kuve chikafu chechisikigo, michero, miriwo, nyama dzakaonda, hove, uye mukaka. Zviri nyore kudya kudya kunovaka muviri kana tikazvijairira. Nhasi tinogona kuwana mazana emarephipes anonaka kuti tidye tisina nzara kana kudzikisa macalorie edu.
Pfungwa dzakanaka
La pfungwa dzakanaka itsikawo yakanaka izvo zvinogona kutibatsira kuvandudza zuva redu kune zuva. Kuona zvinhu nenzira yakanaka kunogona kutibatsira kuva noutano hwakanaka, nekuti manzwiro edu anokanganisa muviri wedu. Kuti tive nepfungwa dzakanaka tinofanira kugara tichiedza kuona divi rakanaka rezvinhu.
Dzivisa doro nefodya
Kunyangwe izvi tsika dzinoita sedzakajairika munharaunda yanhasi, chokwadi ndechekuti isu tinofanira kuvadzivisa kana tichinyatsoda kurarama hupenyu hune hutano. Zvese doro nefodya zvinokuvadza hutano hwedu uye zvinogona kuunza zvirwere zvakakomba. Ndokusaka iwo ari maviri maitiro ayo anofanirwa kudzingwa nekukasira uye zvakakwana kubva kuhupenyu hwedu.
Zvichengete zuva rega rega
Mazuva ese isu tinofanirwa kuzvitarisira isu neimwe nzira. Rimwe zuva ne manicure, imwe ine massage yekumutsiridza kutenderera, imwe iine bkuzorora gore zvichingodaro kusvika zuva rega rega isu tinowana chinguva kuzvitarisira nenzira dzakasiyana.