Zvinwiwa zvesimba zvine vatengi vakawanda zuva rega rega, vazhinji vavo vari kuyaruka uye vakuru kusvika pamakore makumi matatu ezera. Inofungidzirwa kuti inenge 30% yevaduku vekuSpain vari kubatwa nezvinwiwa izvi uye manzwi arikuda kudzorwa kwaro akatobuda.
Muzviitiko zvakawanda ivo vanoshambadzirwa sezvinwiwa zvinonangidzirwa kune vatambi uye zvinotengeswa nevimbiso yekupa mapapiro, asi zvigadzirwa zvavo zvine mimwe mhedzisiro. Ziva kuti sei usingafaniri shandisa zvinwiwa izvi zvine simba kana kuzvipa kuvaduku.
Chii chatinonzwisisa nezvinwiwa zvesimba?
Zvinwiwa zvesimba zvinosanganisira zvese zvinwiwa zvisiri zvinodhaka izvo ine caffeine, taurine uye mavitamini (kunyanya boka B). Ingredients zvinogona zvakare kuperekedzwa nevamwe senge gingko, ginseng, guarana, carnitine kana glucuronolactone.
Vakawanda vanozvishambadza se zvinwiwa zvemitambo, nechivimbiso chekusimbisa, kupa mapapiro kana kubatsira pakupora mushure memuitiro wekurovedza muviri kwakasimba, asi chii chiri chokwadi mune izvi zvose? Chokwadi ndechekuti tsime guru resimba muzvinwiwa zvesimba hapana chimwe kunze kwecaffeine.
Manyepo
Zviverengero zvakati wandei zvakabudiswa zvidzidzo zvakapindirana mukunyevera kuti zvinwiwa zvesimba havaburitse bhenefiti iyoyo mushure mekuita basa riri mubvunzo. Uye kwete izvozvo chete, asi nekubatanidza zvinhu zvemakemikari zvakaita setaurine, quinine kana caffeine, zvinogona kukuvadza mune imwe chiyero, kunyangwe zvisingazviratidze pazita.
Hapana chinongedzo mune izvi zvinwiwa zvinopa simba iro rinovimbisa kuwedzera kushandiswa kwayo. Hatisi kuti vanhu vanonyepa, kuti havaoni kuwedzera kwesimba mushure mekudya chimwe chezvinwiwa izvi, asi izvi zvine nekukurumidza uye kwenguva pfupi mhedzisiro kuuya, kazhinji, kubva muhuwandu hukuru hweshuga hurimo.
Ngozi dzoutano
Mukushandiswa kwezvinwiwa zvesimba zvine mhedzisiro yakaipa inogona kuva nengozi kana kushandiswa kwayo kuchienderera mberi. Zvakawanda zvine chekuita nemakemikari anokurudzira uye shuga zvirimo. Asi chii?
- Vari kunyanya kukurudzira. Zvizhinji zvezvinwiwa izvi zvinosanganisira zvikamu makemikari anokurudzira zvikuru senge taurine, quinine kana caffeine. Muhuwandu hwepamusoro vanoburitsa overstimulation uye yakasanganiswa nezvimwe zvinokurudzira zvakaita sedoro zvinogona kukonzera kusagadzikana kwakanyanya mumuviri. Ramba uchifunga kuti mhedzisiro yakaipa yecaffeine panheyo system inowanzoonekwa nedosi inotangira pa200 milligrams uye zvimwe zvezvinwiwa izvi zvine simba zvinotova pakati pe100 ne200 milligrams yecaffeine pachikamu.
- Vanogadzira kuvimbana. Caffeine chinhu chinopindwa muropa chinokurudzira uye simba rayo rinokurudzira rinogona pano kukwidziridzwa nezvimwe zvinhu.
- Vanowedzera njodzi yekutambura hypertension uye tachycardia. Zvinwiwa zvine caffeine zvinoshandura kushanda kwemwoyo uye zvinowedzera BP. Zvose zviri zviviri kukurumidza kushandiswa kwehuwandu hukuru (rita yezvinwiwa zvesimba mukati meawa isingasviki) kana kuenderera kunwa nokudaro kunowedzera njodzi yekutambura neBP, tachycardia kana arrhythmias, kunyangwe muvanhu vane hutano.
- Vanogona kukonzera kushaya hope. Caffeine uye guarana, iyo ine caffeine yakawanda, inotungamirira kumigumisiro yakadai semusoro uye kushaya hope.
- Vane huwandu hwakawanda hweshuga. Chimwe chezvinhu zvinonyanya kushandiswa muzvinwiwa zvesimba ishuga. Waiziva here kuti mu500 milliliter midziyo inogona kusvika kusvika 75 magiramu eshuga? Chigaba cherudzi urwu chaizopeta katatu pachacho kurudziro yazvino yeWHO inokurudzira kusadarikidza magiramu makumi maviri neshanu eshuga yakawedzerwa pazuva. Shuga inoshandiswa zvakananga zvine chekuita nekufutisa uye yakabatana nekuonekwa kwemamwe matambudziko ehutano akadai se insulin kuramba, njodzi yemoyo ...
- Zvakaipa kuhutano hwedu hwemazino. Ane shuga uye citric acid, molecule inoparadza zvikuru yemazino. Ivo, saka, vane mhosva ye cavities uye kukanganisa mazino enamel.
Unowanzo shandisa zvinwiwa izvi kakawanda here? Vanamazvikokota vezvoutano vanonyevera nezvengozi dzayo, zvikurukuru muvana uye mamwe mapoka avanhu ayo zvingagona kuva nengozi zvikuru kwavari. Vadzivise! Chinja maitiro ako! Uye zviporese muhutano.