La quinoa chikafu chizere nemidziyo icho chave chikafu mukicheni medu. Asi zvakare ine zvakawanda zvinoshandiswa uye inounza zvinhu zvakanaka kana zvasvika pakuzvitarisira isu pachedu. Chikafu ichi chinotipa mabhenefiti kunyangwe tikachidya, kuchipa zvinovaka muviri kumuviri wedu, kana tikachishandisa paganda zvine musoro.
Ngatisvikei pakuziva iyo mabhenefiti makuru uye zvivakwa zvine quinoa, chikafu chatinofanira kufunga sechinhu chakakosha. Quinoa inogona kuve yakanaka runako kurapwa kune hutano uye hwakagadziridzwa ganda.
Chii chinonzi quinoa
Este chikafu musanganiswa pakati pezviyo nembeu. Icho mhando yechikafu chaimbove chisingazivikanwe muEurope, asi chakashandiswa muLatin America kwemazana emakore. Yakanga ichitozivikanwa nevanhu vemunharaunda nezvayo zvinovaka muviri kuchengetedza hutano hwevanhu. Iyo inouya kubva kune chirimwa chiri muAndes uye chakapfuma mumaamino acids, faibha uye akakosha mavitamini, nekudaro inozivikanwa kwazvo.
Quinoa kuchengetedza ganda diki
Quinoa chikafu chinopesana nekukwegura, sezvo chiri chikafu chakazara nema antioxidants. Uye zvakare, ine iyo chinhu chinonzi lysine, iyo inobatsira mukugadzirwa kweelastin uye collagen, zvakakosha kuti ganda rirambe riri diki, kurwisa zviratidzo zvekukwegura senge kuunyana kana kuunyana kweganda. Izvo zvinobatsira kurwisa kushungurudzwa kwenzvimbo uye kufamba kwenguva, senge mahara radicals. Mhedzisiro yacho ndeyekuchengetedza ganda rakawedzera, risina kuunyana uye rakatsetseka.
Inobatsira kuvandudzwa kwesero
Kuvandudzwa kwemasero kwakakosha kuti ganda rigare riri diki. Iyi inzira inoitwa zuva nezuva, asi kana masero akamira kumutsiridzwa, kuchembera kunoitika uyezve nezvinetso zveganda zvakaita semakwenzi kana zvipuka. Chikafu ichi chinogona kutibatsira gadzirisa maronda eganda, kubvira mazana emakore apfuura raishandiswa kuchengetedza ganda panjodzi dzezuva.
Dzikamisa ganda rako
Quinoa inokwanisa kudzikamisa ganda, saka zvinokurudzirwa kana zvikagumburwa uyezve kana matambudziko senge psoriasis kana eczema. Chikafu ichi chine vhitamini B3, inozivikanwa se niacinamide. Chinhu ichi chakakwana pakunyaradza ganda, saka chinogona kushandiswa kurapa matambudziko ekutsamwa, ganda rinononoka uye mamwe matambudziko. Inonyaradza ganda rakatsvuka, chimwe chinhu chinowanzoitika mumwaka wechando.
Quinoa inorwisa acne
Chikafu ichi chinogona kutibatsira kurwisa acne, dambudziko rakajairika uye kuti anenge munhu wese ane imwe nguva muhupenyu hwavo. Acne inzira yekuzvimba, saka quinoa inogona kushandiswa kune ayo anti-kupisa zvinhu. Uye zvakare, ine zvishoma exfoliating mhedzisiro izvo zvinogona kutibatsira kubvisa tsvina kumeso, kuitira kuti tirege hutema uye hutachiona hutachiona. Quinoa inotibatsira kudzivirira acne.
Quinoa kurwisa zvipuka zveganda
ari mavhitaminzi eboka B ivo kudzivirira rima pigmentation paganda. Ndokusaka chiri chikafu chazove chakanyanya kubatsira kudzivirira mabara paganda.
Nzira yekuita quinoa cleaner
La quinoa inogona kushandiswa sekuchenesa. Inofanira kunge yakambocheneswa mumvura inodziya. Iyo quinoa inofanira kubva yapwanywa mumatope. Mvura inopisa kudzivira uye iyo quinoa inowedzerwa. Sanganisa uye rega izorore. Masipuniko mashoma ehuchi anobva awedzerwa kunama iyi kupa hutachiona uye kunyorovesa zvivakwa.