Colds ndiwo marongero ezuva uye kazhinji hatizive kuti tingaarwisa sei, kuitira kuti nemazuva anotonhora aya tirege kuwira muchikosoro kasingaperi, zvakanaka kutora matanho ekuzvidzivirira akadai se:
- Inwa zvinwiwa zvakawanda. Kana tave nefivha uye dikita tinopera mvura, saka tinofanirwa kugara tichinwa zvinwiwa zvakawanda, zvese zvinomirira nemvura.
- Vitamin C inorapa kana kudzivirira dzihwa. Tora mavitamini uye zvicherwa pamwe neakasiyana uye akaenzana kudya.
- Kubata chando kunotitonhodza. Mavhairasi anofamba kubva pane imwe nzvimbo kuenda kune imwe kuburikidza nemadonhwe anokonzerwa nekutaura, kukosora kana kuhotsira, asi zvakare kusanganiswa kwehunyoro uye hunyoro hwakadzika hunoita kuti mhuno dzemhino dziome uye dzive nyore kubatwa nemavhairasi anotonhora.
- Mhute inoshanda sekutonhodza kutonhora. Ivo vakakwana mukugadzira mamasi kuyerera uye kujekesa mhino.
- Uchi hwakanaka pahuro uye kukosora, muzviitiko zvakawanda, kushandiswa kwayo kunoshanda seyekudzvinyirira kukosora.
- Izvo zvinobatsira kuenda kumishonga yezviratidzo zvinotonhora, kunyanya kurwisa kukosora nemakozi uye kuzara kwemhuno kuitira kuti vana vako vazorore husiku hwese, sezvazviri mune Inistolin, iyo inotibatsira kubvisa kukosora nemamousu kana phlegm izvo zvinoita kuti zvitiomere kufema, izvo zvandakapedzisira ndawana mushonga haungotinakire isu sevanhu vakuru, asi kuvana, izvozvi zvavabata izvi zvinotonhorera zvakapusa. Iyo sirasi yevana inopa zororo rinoshanda pakurwisa kukosora kana kukosora kwetsinga kwatinowanzova nako patinotonhora, uye kuzara kwemhuno.
- Kushambidza maoko kunobatsira kudzivirira kupararira kwechando uye dzihwa, kunyanya mushure mekukosora, kuhotsira kana kuchengeta munhu anorwara.
- Fodya inoita kuti dzihwa riwedzere. Vakasvuta vari panjodzi yekubatwa nechikosoro nefuruu, pamwe nezviratidzo zvakanyanya. Uye zvakare, kufema munzvimbo dzakasvibiswa noutsi hwefodya kunokanganisa mamucheka eiyo nzira yekufema, ichifarira kunamatira uye kupinda kwehutachiona uye hutachiona.
Chii chaunoita kurwisa chando?