Iwe unoda here kuva amai asi hapana nzira iyo iwe yaunogona kubata nayo mwana wako? Dzimwe nguva zvinoita sekunge zvakanyanyooma kubata nhumbu kana kuti chimwe chinhu chakanyanya kuoma kuwana. Vakadzi vazhinji vanonetsekana nekuti havaite nhumbu. uye kuti gare gare vamwe vakadzi avo vaisatombotsvaga mwana vakakwanisa kubata pamuviri. Uye ndezvekuti kune vakaroorana vasingatore mwedzi kuti vakwanise kuwana iyo inoshuvira-yekuzvitakura, zvinogona kutora makore!
Asi kana iri nyaya yako, haufanire kunge uchifungisisa nekuti paunonyanya kufunga nezve kudiwa kwaunofanirwa kuita nhumbu, zvinotora nguva yakareba kuti usvike ipapo! Asi pane dzimwe nzira dzaungatarise kuti uwedzere mikana yako yekubata pamuviri. Uye zvakare, inokurumidza kupfuura iwe zvaunofunga.
Taura hako kune stress
Kana iwe uchida kuve nepamuviri, chekupedzisira chinhu iwe chaunofanirwa kuita kushushikana. Unoda kudzikama uye mweya wakanaka kuitira kuti muviri wako unzwisise kuti uri kugamuchira nhumbu. Kana iwe uchinetseka, uchishushikana kana uchishushikana zvakanyanya nguva dzese, muviri wako haunzwisise kuti unogona kubata nekuti nekushushikana ikoko, Ungachengeta sei mwana? Kune vakadzi avo, kunyangwe nekuda kwekushushikana, vanorasikirwa nenguva yavo! Uye kune rimwe divi, vangani vakaroorana vaunoziva avo vakabata pamuviri pevacheche panguva yezororo uye yekuzorora Iwe ungashamisika!
Chengetedza hupenyu hwakanaka
Kuchengeta hupenyu hune hutano kunosanganisira zvakawanda zvehupenyu hwako zvaunofanira kufunga nezvazvo. Semuenzaniso, chinhu chekutanga chaunofanirwa kuita kuchengetedza huremu hune hutano, idya zvine mwero, dzivirira kurovedza muviri zvakanyanya, usanwa doro kana kuputa fodya (uyezve haufanire kutora chero chinhu chingakuvadza hutano hwako). Zvinoratidzika sezviri nyore kuzadzisa asi kana iwe uine tsika dzakaipa zvinonetsa kuti uchinje, asi nekutsungirira zvinokwanisika! Izvo zvakare zvine hutano kuti iwe ubate nhumbu nekukurumidza kana kuti gare gare.
Verenga mazuva ako akaorera
Kuti uzive kuti ndeapi mazuva aunonyanyo kuve nemimba, iwe uchafanirwa kudzidza kudzora mazuva aunenge uchizadza uye kugona kuverenga mazuva aunonyanya kubata pamuviri. Pamazuva iwayo iwe paunogona kutora nhumbu ichave iri nguva yakanak yekuita bonde. Asi iwe unomanikidza, ngatisimuke. Kana iwe uchifungisisa pamusoro penyaya yacho ichave yakanyanya kushata, zvirinani kuti unakirwe pabonde uye kudanana nemumwe wako.
Kana iwe usiri kuda kuve wakaomesesa, kuti uverenge mazuva ako akaorera unogona kusarudza kurodha pasi app pane yako nhare mbozha iyo ichakubatsira iwe kuti uverenge. Kune akawanda pamusika uye iwe zvechokwadi uchakwanisa kuwana iyo inonyatsokodzera iwe. PaInternet iwe unawo mawebhusaiti maunogona kuwana macalculator ekubereka izvo zvinokubatsira iwe kuziva.
Tora folic acid
Folic acid ndeyekuwedzera iyo vakadzi vese vane nhumbu vanofanirwa kutora kuti fetus ikure zvakanaka, asi kana uchinyatsoda kuita nhumbu unogona kutanga kuitora kubva panguva yawakafunga kuronga nhumbu yako. Izvi zvichave nechokwadi chekuti iwe une ichi chinozadzisa mumuviri wako.
Tarisa nguva dzekuzorora
Kana iwe uchinyatsoda kuita nhumbu sekutaura kwandakaita mune yekutanga poindi, iwe unofanirwa kukanganwa nezve kunetsekana. Tarisa nguva dzekuzorora zuva rega rega kuti iwe ugone kudzikama uye usina kana kunetseka mupfungwa. Fungidzira iyo nguva kana iwe uchinge waona kuti une nhumbu kwemaminetsi mashoma pazuva uye mushure rega kufunga nezvazvo kusvikira zuva rinotevera. Usatarise asi usazvirambidze iwe pachako kufunga nezvazvo nekuti mhedzisiro yacho ichave yakapesana.
Inzwa wakasununguka kufunga uye kunzwa, uye kana zvichidikanwa enda kuna chiremba wako kuti uwane rairo iri nani pane zvaunoda zvezuva nezuva.