La kuchengetwa kwemvura Iyo inogona kuve iri nyaya inoshungurudza vanhu vazhinji, iri mamiriro anogadzirwa mumuviri wedu uye anogona kuve musoro kana isu tisingazive mabudiro ayo mhedzisiro.
Kuchengetwa kwemvura inozivikanwawo sedema, iri tsamba kana technical zita. Muchikamu chino tinoda kukuudza kuti ndezvipi zvakanakisa zvekudzivirira kuchengetedza kwemvura, zvatingaite kuti zvinyangarika uye mamwe manomano anozokubatsira zvakanyanya.
Lo zviratidzo Mhando dzakajairika dzeedema hadzikuvadze muviri, kazhinji dzinongokanganisa aesthetics, zvisinei, mune zvimwe zviitiko zvakakomba zvinogona kukonzera kumwe kuchinja.
Zvinokonzera uye zviratidzo zvekuchengetedza mvura
Edema kana kuchengetedza kwemvura, ndiko kuwedzera kwehuwandu hweiyo kupindirana kwemvura, kune kuwanda kwakanyanya kwemvura mumatumbu ezvimwe nzvimbo dzemuviri.
Zvinokonzera
- Zvinetso zvekutenderera
- Kusakwana congestive moyo.
- Chirwere cheitsvo kana hepatic
- Pane iyo idiopathic edema and the cyclical edema.
Zviratidzo
- Kurera huremu.
- Kuzvimba mumakumbo.
- Kuwedzera kwe volume of the ankles.
- Wedzera mukati Abdominal mukomberedzo.
- Kana tikadzvanya ganda, rinoramba rakanyura kune imwe nguva yenguva.
Mushonga wekusatambura nekuchengetwa kwemvura wakavakirwa pamusoro pezvose pane kutarisirwa uye kutariswa kwekudya. Pamusoro pazvose, iwe unofanirwa kudzora kudyiwa kwesodium, senge tafura yemunyu kana zvese zvine chikafu zvine munyu kana mvura.
Chikafu chekudzivirira kuchengetedza kwemvura
Iwe unofanirwa kutsvaga kudya kunovaka muviri, pamusoro pezvose, kupa mubairo chikafu chikafu. Pano tinokuudza kuti ndeapi aunofanirwa kutarisa uye ndeapi aunofanirwa kuita usina.
- Zvigadzirwa zvemukaka:
- Ehe: mukaka, yogati, machena uye matsva echizi, chezi dzisina munyu.
- Aihwa: Semi-yakaporeswa uye yakaporeswa chezi, yavo sodhiyo zvemukati zvakanyanya kwazvo.
- Chikafu:
- Ehe: nyama dzakaonda uye nyowani dzevheiri, huku, turkey, tsuro uye nyama yenguruve.
- Aihwa: nyama yakakanyiwa, masoseji, charcuterie, patés, sobrasada uye masoseji.
- Hove:
- Ehe: hove nyowani kana yechando, inogara iine hurukuro yepanyama.
- Aihwa: izvo zvakagadzirwa, zvakaiswa munyu uye zvinopfungairwa zvinofanirwa kudzivirirwa.
- Zvibereko nemiriwo:
- Ehe: imwe neimwe yadzo inogona kupedzwa.
- Aihwa: makedheni kana miriwo yakachengetedzwa ine munyu wakawanda inofanirwa kudzivirirwa.
- Nuts:
- Si: izvo zvinonwiswa uye zvisina munyu.
- Aihwa: dzakasiyana uye dzakasviba munyu.
- Zviyo:
- Ehe: Tora misiyano yese yepasta, mupunga, chibage, pasina munyu.
- Aihwa: Dzivisa vanokanganisa, zvinwiwa zvine munyu, kana chingwa.
- Zvinwiwa:
- Si: mamwe marangi emvura ane sodium yakawanda mukuumbwa kwawo, saka isu tinofanirwa kutarisisa kunyorerwa. Inofanira kunge iine isingasviki 50 mg / litre.
- Zvikafu zvekudzivirira:
- Chikafu chakabikwa kare.
- Sauces
- Zvichengetedza
- Chikafu chekutenga.
- Nzira dzekubika:
- Steam kubika.
- Yakabikwa.
- Papillote.
- Usawedzera munyu.
- Iwe unogona kutora mukana wekuravira kwezvinonhuwira.
- Stews uye stews.
Matipi uye madiki ekuchengeta mundangariro
Tevere, teerera kune edu matipi, ivo vanozokubatsira iwe kudzivirira izvo zvisiri-zveaesthetic kana zvakafanira kuchengetwa kwemvura.
- Miriwo nezvinonhuwira kusvika kumwaka.
- Gadzirira yako wega masukisi kumba uye kusvetuka masukisi akatobikwa.
- Imwai zvakawanda huwandu hwe potassium, ichakubatsira iwe kubvisa. Tsvaga chiyero pakati pemunyu uye potasium.
- Sanganisira mune yako kudya, miriwo, michero, nyemba, zviyo zvese, mbatatisi uye michero yakaomeswa.
- Sanganisira yekuchenesa miriwo uye detox chikafu kubatsira muviri wako. Artichokes, magaka, hanyanisi, maekisi, chard, nezvimwe.
- Mbeu dzese vane zvakawanda zvicherwa, zvine hutano makabhohaidhiretsi, mavitamini, potasium uye faibha.
- Mapuroteni yemhuka zvakatangira zvakanaka. Vanobatsira kuzvimba iwe usingadi.
- Usakanganwa kurovedza muviri. Sezvineiwo, iwe unofanirwa kuenda kunofamba kanokwana maminetsi makumi mana pazuva. Kunyangwe kana iwe uchida iwe unogona kushambira, kuchovha bhasikoro kana kumhanya.
- Usashandise diuretics. Hapana mishonga inofanirwa kutorwa kunze kwekunge iri pasi pemutemo wekurapa.
- Dzivisa trans mafuta uye akazara mafuta. Dzinokonzera cholesterol muropa uye dzinovhara tsinga dzako.
Kana iwe uchida kubvisa zvinwiwa kana edema, cherekedza matipi edu ekuzvidzivirira uye kuita kuti zvinyangarika zvishoma nezvishoma.