Kana iwe uchida kuziva akanakisa matipi ekuchenesa imba yako, Nguva dzose ramba uchifunga nezve iyo 20/10 nzira uye kana iwe usingazive icho chinosanganisira, ramba uchiverenga tichakuudza zvinotevera.
Kana iwe uchigara uine kunzwa kwekuchenesa imba yako uye iri "isina-kupera", tinoda kuti iwe udzidze ndedzipi tsika dzakanakisa dzaunogona kushandisa mumba mako kuti imba yako ive yakarongeka sezvinobvira pasina kana kuedza.
Kana iwe uri mumwe wevanhu vanosiya kuchenesa kwevhiki uye chauri kutsvaga kuwana nguva yakawanda, uye usachiishandisa kuchenesa imba, tinoda kuti uzive iyi 20/10 nzira yekuronga imba yako, iwe uchazoziva mashandiro ayo uye iwe uchazoziva kuti nei iri kubudirira pasirese.
Rachel Hoffman ndiye muvambi weiyi yekuchenesa system, nzira iyo vanhu vazhinji vanogona kuitisa mumba mavo kuti vaone ichirongeka uye yakachena. Inogona kuitiswa nevose vadzidzi, se vanhu kuti vanorarama ndega, all vakaroorana kana mhuri.
Musiyano kubva kune dzimwe tsika dzechivanhu nenzira iyi ndeyekuti nzira iyi inoenderana nevanhu vese, nekuti zvisinei nemamiriro emunhu anogona kuitiswa.
Ndeipi nzira ye20 / 10?
Chikumbiro chaHoffman chiri nyore, bvisa mazuva ekuchenesa asingaperi uye uchinje iwo kwenguva pfupi yebasa inochinjaniswa nemabhero. Ndokunge, nzira iyi inotikumbira kuchenesa kwemaminitsi makumi maviri nekuzorora gumi.
Kuti uite izvi, unogona kutarisa nguva uye kuverenga nguva, kana kushandisa zvakananga stopwatch kuti uone kuti unonyatsoteerera kumaminetsi akapihwa iro basa. Munguva yasara 10 maminetsi uye zorora, tinogona kutarisa email, kutarisa pasocial network, kunwa tii kana kuona chero vhidhiyo.
Kana alarm yarira futi, uchafanirwa kuenda kubasa zvekare kusvikira zvese zvanaka. Iwe unofanirwa kuchengeta ziso rako pane izvo zvidiki zvinhu uye kwete pane iyo nyonganiso mune zvakajairika, iwe unofanirwa kuenda kunongedza nepfungwa.
Ungashandise sei iyo 20/10 nzira mukuchenesa imba yako?
Kana iwe uchida kuita iyi nzira kumba, heano mamwe matipi kuti iwe ugone kuishandisa iko chero iwe paunenge uine mukana.
Dzimwe nguva isu dzimwe nguva tinoona kusagadzikana senge nyonganiso huru uye izvo zvinotiodza mwoyo. Iwe unofanirwa kutarisa pane zvidiki zviito kuti ufambe kumberi.
Tora pamberi pema pikicha uye mushure memufananidzo
Kana iwe ukatora pikicha pakutanga uye kumagumo, unogona kunyatsoona kuti kuyedza kwako kwese kwave kwakakosha uye kuchakukurudzira kuti uenderere mberi nekuchenesa system
Ita mubhedha zuva nezuva
Kunyangwe iwe uchifunga kuti zvinorema kuzviita mangwanani ega ega, zvinokuunzira mamwe mabhenefiti, nekuti hazvitore nguva kuti uzviite. Zvakanyanya kunyaradza kudzoka kamwe chete kuti iwe urikuenda kunorara mune yakarongeka kamuri kwete imba isina kurara yekurara.
Vhura windows
Kufefetedza kwemba kwakakosha kwazvo, unofanirwa kufefetedza zuva rega rega kubvisa hwema uye mabhakitiriya. Kunyanya munguva yechando, patinokanganwa kuzviita nekuti kunze kunotonhora.
Suka ndiro
Ukangopedza kudya unofanira kusuka ndiro, kunyange zviri zvakajairika kuti husimbe hutipinde uye isu tinoda kuzviitira kune ramangwana, zvakadaro, iko kunenge kuri kukanganisa kunoitwa nevazhinji. Edza kuchenesa ndiro nemapani kana wapedza kudya. Zvakare, tsvina iri mundiro ichave yakanyanya kunetsa kubvisa uye kicheni yako ichanhuhwa zvakaipa.
Chenesa firiji yako
Iwe unofanirwa kuita yekugara uchichenesa firiji yako kuti ubvise chikafu chiri kuzopera, icho chiri chakashata mamiriro, nezvimwe. Iwe unofanirwa kuchenesa masherufu zvakanyatsonaka kuitira kuti firiji irege kunhuwa. Enda nemidziyo yese, kunyangwe idzo dzakavanzwa kumagumo dzinoita sedzakanganikwa.
Chenesa makamuri ese, isa zvinhu kumashure woisa zviya zvaunoshandisa zvakanyanya munzvimbo dzinowanikwa nyore.
Chenesa nzvimbo yenzvimbo hombe
Kana iwe ukatanga nemakamuri madiki, iwe unomhanyisa njodzi yekuneta nekukurumidza uye kusasvika kuchenesa nzvimbo hombe dzaunoshandisa zvakanyanya. Kana iwe ukapedzisa kutanga nekamuri hombe, iwe unonzwa uchizadzikiswa uye uine imwe kurudziro yekuenderera.
Tanga kuchenesa kubva kumusoro kusvika pasi
Kukanganisa kunoitwa kuchenesa pasi kutanga, uyezve masherufu. Nekudaro, iwe unofanirwa kuchenesa makabati epamusoro aine masherufu pasi pasi. Saka guruva netsvina inosara pazasi iwe unogona kuzvichenesa pasina dambudziko.
Simudza zvese kubva pasi
Kana iyo pasi isina kutsvinda, ndicho chinhu chekutanga kuita. Tora mabhegi, shangu, chero bhokisi rauinaro pakati, nezvimwe. Paunotanga kuchenesa, edza kuchengeta zvese zviri munzvimbo yacho kuitira kuti zvisapinda munzira panguva yekuchenesa.
Zvakanakira iyo 20/10 nzira
Isu takawana dzimwe nzira dzekutsvaira mumba, senge kuita marathon yekuchenesa, mune iyo isingamise kutsvaira nekuronga kusvikira zvese zvatsvinda. Izvi, zvinoenderana nenyaya uye kukura kweimba yedu, zvinogona kutitorera zuva rese rekuchenesa.
Chinhu chakanyanya kushata ndechekuti kana tikazviita pavhiki yedu, inova nguva yatinenge tiine nguva yakawanda, zvinoenderana nenyaya yedu, tinogona kushandisa nguva yakawanda kuchenesa uye panotanga svondo tinenge taneta.
Chero patinopedza kuchenesa marathon isu tinosara nemanzwiro akashata kune iro basa. Nekuti sekufunga kwatinoita nezvekuchengetedza runyararo, zvinowanzoitika kuti mushure menguva tinopedzisira taita marathon ekuchenesa.
Pakati pezvakanaka zvarinotipa iyi yekuchenesa nzira 20/10, isu tinofanirwa kugara neanotevera:
- Tichaita kuti imba igare yakachena nekuita zvishoma zuva rega rega pasina kunetseka., pane kurega kuumbana netsvina kuunganidza.
- Sezvo iri yemhando yekuchenesa system, inokodzera vanhu vanotambura nemhando yekurwadziwa kana kuremara mumuviri
- Pakupedzisira, tichagadzira tsika yakanaka yekuchenesa tikazviita kwechinguva chidiki zuva rega rega. Rangarira kuti iwe unoda mazuva makumi maviri nerimwe ekuvaka tsika iwe yaunogona ipapo kuchengeta zuva nezuva.